jak zrobic

http://www.spryciarze.pl macie, może jest jak zrobić fetę albo uran Na pow fajna str

mam kilka takich cwiczen. u mnie na silowni niose kaganek oswiaty. robie jakies nieznane cwiczonko, w koncu ktos podchodzi i pyta co to, ja tlumacze, pokazuje jak zrobic. za jakis czas widze - kilka osob to robi. a w koncu wchodzi do arsenalu cwiczen u wielu

[...] i możliwości resztę trzeba zostawić nam i naszej wierze.Niepotrzebne nam na początek duża suma,wystarczy że przeznaczymy 25zł na obciążniki np. na początek 2kg może mało ale jak se pobiegasz z 2kg na jedną i drugą nogę to zrozumiesz:)Jeżeli ktoś naprawdę che być prawdziwym Ninja musiał by jeszcze zainwestować w Shurigen(Podstawa)i Kunai(Ciężko [...]

Swieta na wyjezdzie,wiec treningow nie mialam jak zrobic.

[...] trzeba było wpisać wiek, wagę, wzrost i ilość treningów/ćwiczeń w tygodniu) wyszło mi tyle, dobrze to oblicz? :] Jest problem ze śniadaniem bo chodzę do szkoły i nie mam jak sobie zrobić omlet albo płatki z mlekiem chyba że przed szkołą. Do domu wracam o 15 i o tej porze jadam obiad więc nie wiem jak zrobić żeby wyszło mi 6 posiłków na dzień [...]

z 29 na 32 mi podrosło ;d Ale i tak mi się wydaje, ze ręce do całego ciała mam małe, chodzi o grubość. Ja piszę gdy mam przerwy w treningu ;d Jak zrobić foty ? W jakich pozach i luz czy spinka ?

[...] na chleb bezglutenowy na zakwasie w końcu udało mi się upiec bardzo dobry chleb. przepis na chleb pochodzi ze strony http://www.chleb.info.pl/zakwas-porady-praktyczne/jak-zrobic-zakwas/zakwas-ryzowy-bezglutenowy. Zakwas do chlebów bezglutenowych zakwas z maki ryżowej: • 100g maki ryżowej • 1 łyżeczka cukru brązowego • ˝ łyżeczki soku z [...]

[...] mieszany. ***** nie dość, że nic z tego prawie nie umiem to już jutro mam kolosa. Wiecie co najbardziej wkurvia (pewnie większość mnie teraz zrozumie) robisz dajmy na to jakieś zadanie - robisz przykład, patrzysz o spoko wiem jak zrobić, zapisujesz odpowiedź, sprawdzasz w kluczu a tu ***** całkiem co innego. Idzie zayebać łebem o stół albo [...]

Jej, musze wiedziec jak zrobic takie nalesniki ! Uwielbiam nalesniki, ale musza byc bez wegli.. Domyslam sie, ze trzeba ubic piane z bialek, a co dalej ? Prosze ! ;)

[...] 9 dni przerwy . Planuje po przerwie zrobi ctydzien lekkich treningów z obciżaeniem na 50-60% a potem 5 tyg masy tydzien pzrerwy i 12 tygodni redukcji Zastanawiam sie własnie jak zrobić nastepny trening chciałbym dać priorytet na rece gdyz idą najoporniej. próbowałem treningi porusz swój bic, tric ale nie pomogło.Co radzicie . Micha bd trzymana [...]

dzieki za szybką odpowiedz tzn jak zrobic trening z partią 2 razy w tyg z priorytetem na barki? ok na barki PP, podciaganie wzdloz tlowia wywale nogi ok Klata: Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim ( maly skos ) ile powtorzen i seri? Wyciskanie hantli na plaskiej mlotkowo ile seri i powt? potem cos jeszcze czy wystarczy? co do plecow: MC [...]

Fotki ze stycznia, narazie nie mam jak zrobić. Powiem tylko że przybyło massssy :D

(...) 50x squat power clean + burpee co 10 kg ciężar w górę: 15/20/25/30/35 kg CO }:-(. Zerknęłam kilka razy na squat cleany- dzielisz je jakby na cztery części, trochę płynności i szybkości i szybko ciężary podskoczą :-). Już mnie Fsl wyśmiał }:-( 1. nie ma squat power cleanów, są squat cleany 2. nie co 10 kg ciężar w górę, tylko co 10 [...]

Wiem że wszyscy szukacie drogi na skróty, jak zrobić dobrą formę najlepiej bez ćwiczenia, ale niestety tak to nie działa, trzeba zapieprzać, im więcej dasz od siebie tym więcej otrzymasz. Dziwisz się że u mnie spadło 10kg i 10cm z pasa a u Ciebie nie - sam sobie odpowiedz na pytanie dlaczego tak się stało.

etam odrazu nie pasuje moim zdaniem pasuje jak najbardziej pasuje bo czasem można coś dobrego zjeść dla urozmaicenia . Pozatym jak ktoś po myśli to może sobie np w tortlie wsadzić 100 gram twarogu dotego wsypać 100 gram rudzynek troche orzechów i zalać kefirem i masz typowe danie z diety starczy troche pokombinować a taki temat przynajmiej [...]

Zioekt . Tak chciał bym 6 miesięcy zrobić masy ale tak wiesz na spokojnie po tem redukcja dużo nie trzeba mi na redukcji szybko pale tłuszcz itp . Redukcje wiem jak zrobić przeszedłem już to i start w tym roku mimo ze byl to pierwszy stary zrobiłem naprawdę duże szol na zagranicznej scenie ;) muszę jednak nadrobić trochę masy głownie skupiam sie [...]

Pewno 95% osób ma jakąś "dziurę" czy martwe pole w przysiadzie, zależy to od układu kostnego, odległości przyczepów od stawu......takie sratatata, wiadomo. Ja mam taką dziurę na dole. I pewno ten punkt będzie zawsze najsłabszy, takie życie. A jak zrobić, żeby to poprawić? Ano poprzez trening, a trening to nie tylko 5/3/1 czy SS, bo to tylko [...]

Mysle ze Body bys wygral Ty juz chlopie wiesz jak zrobic konkretna forma

jak zrobić co by miec takie grube nadgarstki? jakbym mial taki gruby kosciec to bylbym najszczesliwszym czlowiekiem na swiecie

No dalej nie o to koniowi chodziło masz zrobić zrzut tego jadłospisu a nie screen tak jak Ty robisz w linku który podał Ci koń jest wszystko czarno na białym jak zrobić zrzut tutaj do tematu , stary już chyba inaczej nie da się tłumaczyć jakoś inni nie mają żadnego problemu z tym.