PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

Marek - Ja czekam na twoje pompki na konkurs chalange.
Są super i dużo.

konik506

Marek - Ja czekam na twoje pompki na konkurs chalange.
Są super i dużo.

Mówisz masz,tylko nie wiem jak zrobić aby tam był podgląd

Marek-pompki potęga.Dużo i ładnie.Wychodzisz na drugie miejsce ze sporymi szansami na końcowe podium.Gratulacje!

lukix

Marek-pompki potęga.Dużo i ładnie.Wychodzisz na drugie miejsce ze sporymi szansami na końcowe podium.Gratulacje!

Starałem się robić jak najpełniejsze,nawet słychać jak waliłem klatą o podłogę :)
Pytanie,czy w tych konkursach są jakieś nagrody czy tylko dla satysfakcji?

Marek - Wiedzialeś jak mnie zrzucić z krzesła. Dzięki i Wielkie brawa za te pompki, jesteś jednak godnym WZOREM.

konik506

Marek - Wiedzialeś jak mnie zrzucić z krzesła. Dzięki i Wielkie brawa za te pompki, jesteś jednak godnym WZOREM.

Ciekawe czy mi Duf zaliczy?,wydaje mi się że nie najgorzej to wyszło a Ty Mariusz chyba też zrobiłbyś podobną ilość?

Hej panowie. Jakże się cieszę, że znalazłem taki temat! :)
Otóż przed końcem roku rozmyślałem o noworocznych postanowieniach. No i naszło mnie, że brak mi spektakularnych osiągnięć na siłowni. I tak dumając odkryłem zawody w podciąganiu na drążku! Genialna sprawa! Nie jest to tak kontuzjogenne jak wyciskanie rekordowych ciężarów na klate, czy trójbój siłowy.
Postanowiłem zatem, że cały 2013 ćwiczę tak aby w 2014 roku wystartować w takich zawodach no i chociaż zahaczyć o podium.
Youtube pokazał mi, że zwycięskie wyniki nie przekraczały 50 powtórzeń, więc ilości całkiem realne jak ktoś się temu mocno poświęci.
Widzę jednak, że tu poważna ekipa szykuję się od dawna i może nie być tak łatwo!
Może na początku kilka słow o mnie. Póki co w podciąganiu raczkuje :P Ale plany ambitne są. W nowy rok wszedłem z masksem podciągnięć w ilości 10x nachwytem. Na początek zarzuciłem sobie trening Armstronga. I do tej pory doszedłem do 13x.
Na zachętę obiecałem sobie, że jak dojdę do 20x to stawiam sobie jakiś porządny drążek, bo póki co podciągam się na jakimś grubym prencie.
Kogoś będzie interesowało jak ćwiczę? Czy raczej nie wdawać się w szczegóły?

drazekm

konik506

Marek - Wiedzialeś jak mnie zrzucić z krzesła. Dzięki i Wielkie brawa za te pompki, jesteś jednak godnym WZOREM.

Ciekawe czy mi Duf zaliczy?,wydaje mi się że nie najgorzej to wyszło a Ty Mariusz chyba też zrobiłbyś podobną ilość?

Marek - na pewno zrobiłeś to lepiej niż Lee Wade który zrobił 94 pompki.
Będziesz na 2 miejscu, bo nawet ruskie nie dadzą Ci rady, jeszcze raz powiem, to było super.

Ja nie zrobię tylu pompek - Ja może bym zrobił gdzieś 60-70 takich ładnych, już próbowałem, ale to na dworze u mnie pod drązkiem i to jakoś w tym śniegu źle wyglądało.

Dzisiaj byłem na sali trenować i próbowałem ten pzyblok, nie wziełem aparatu, ale kręciłem na komórkę.
Zrobiłem 6 próg ładnie, ale znów stup nie widać przy całkowitym zwisie na drązku i wygląda tak jak bym stal na ziemi,. Eh, ale to tylko próba - wydaje mi się ze bym zrobił ten 7 próg i to musi być na sali, bo ciepło i ręce nie marzną do drążka.
Na moim przymarzają do drązka, a w rękawiczkach chyba nie wolno.

mattlee - Zapraszamy do dyskusji i cieszymy się że Cię to zainteresowało. Możesz pytać i dzielić się z nami swoimi postępami oraz treningami.

Dzięki, to nawijam :P
Moje postępy na pewno nie będą błyskawiczne, gdyż pracuje jako magazynier, a do samej pracy śmigam rowerem, tam i z powrotem to dziennie prawie 20km. I dopiero po pracy w godzinach popołudniowych lub wieczornych trening.
Regeneracje zostawiam na weekend :P w sobotę i w niedzielę śmigam na godzinkę do takiego niby spa, na jacuzi, plus coś ala hydromasaż co świetnie mięśnie rozluźnia i relaksik w komnacie solnej. A, tylko w sobotę jest jeszcze sauna fińska 2x po 7 minut.

Trening Armstronga zakłada 3 serie pompek z rana na maksa, z długimi przerwami. Musiałem tu coś zmodyfikować bo nie mam rano tyle czasu. pobudka 5:30 a w pracy mam być na 7.
Zatem nie pompuje na maksa, ale staram się codziennie dokładać w seriach jedno powtórzenie, zatem aktualnie robie rano pompki 3x23