SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Macie jakieś zastrzeżenia?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1093

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15517
Witam.

Chciałbym zrobić sobie 8 tygodniowy cykl na mono. Będzie to mój pierwszy cykl jak zresztą zaznaczyłem w ankiecie.

Chciałbym kupić
- http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 
LUB
- http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

Liczę, że pomożecie mi wybrać?

W DNT brałbym 5g, w DT brałbym 10g.

Tydzień wygląda tak: 3x DNT, 4x DT. Więc na tydzień będę wchłaniał 55g kreatyny

500g : 55g = ~9,09 tygodni. Czyli ~ 64 dni. ( czyli tak jak oczekiwałem ).

Do tego chciałbym dokupić http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html i brać 150g dziennie. Czyli 32 dni brania tego gainera. I teraz mam pytanie: brać go od połowy cyklu? Czy rozłożyć to na mniejsze dawki?

I jeszcze do tego chciałbym wziąć jakieś witaminki.. Może to:
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mega_Mineral_pack-opis623.html ?

Dodam tylko, że moja dieta to dieta intuicyjna.

Co o tym myślicie? Jakieś uwagi / sugestie?

Za wszystkie porady serdecznie dziękuję

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak ;O

Wiek: 17

Waga: 70 kg

Wzrost: 173 cm

Cel cyklu: Siła / masa

stosowane już wcześniej suplementy : Brak

Uprawiane inne sporty: Aktualnie brak

stosowane wcześniej spalacze : Żadne

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Żadne

ilość dni wolnych od kreatyny: Całe życie ;)

przewidziane finanse na cykl: Troszkę powyżej 200 zł.

uwagi i sugestie: Planuję pierwszy cykl.

Staż treningowy: Prawie rok ;)

Pozdro ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
gainera bierzesz wedlug brakow w diecie a nie wedlug etykiety

co do witamin to proponuje olimpowskie multiple sport

warto dorzucic do tego zma - np mzb i omega-3

co do mono - obie dobre, wybierajac z ww universal
zdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3357 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19536
Obie kreatyny będą dobre, dopracuj dietę i bierz gainera według ewentualnych braków, jak koniecznie nie ma możliwości wprowadzić diety możesz podbijać kalorie gainerem, ale ostrożnie, żeby nie zyskiwać za wiele tłuszczu. Witaminy mogą być ewentualnie te:

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html 

[][][]--140kg--[][][]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 859 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6346
ja jestem zwolennikiem stosowania gainerów wyłącznie po treningu, cukry proste jest bardzo łatwo dostarczyć w czasie dnia

pOzDRAwiam

Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15517
Hm Myślę nad tym gainerem. A może zupełnie go odrzucić? A poświęcić się bardziej diecie?

Będzie to lepsze rozwiązanie ale trudniejsze w wykonaniu
Zamiast wydawać 150 zł na gainer kupię sobie za to produkty na cały miesiąc

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-12-12 12:21:32

Pozdro ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13335 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52401
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15517
Myślałem nad carbo / białkiem. Taniej wyjdzie niż gainer. No to teraz klasyczne pytanie: Co myślicie o:

- http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER_2 1gratis!!!-opis26328.html
- http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html

3 kg carbo więc wypadałoby żebym brał około 50g dziennie. Białko znowu to tylko 900g. 900 : 56 = 16g. Hmm czy to nie za mało? Lepszy rydz niż nic ale?

edit: Przemyślałem jednak to białko. Patrząc na wyjściowe dawki podane przez producenta to 16g = nic

Będę musiał coś innego wymyślić. A może to:
- http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_80_econom-opis26337.html
LUB
- http://www.sfd.pl/sklep/Łowickie_WPC_80-opis25905.html
Ale czemu w pierwszym białku pisze w tytule 1800g a jak się wejdzie to pisze 900g?


Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-12-12 13:55:36

Pozdro ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 859 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6346
no na to pytanie nie umiem Ci odpowiedzieć

jak nie kupisz tego carbo, a chcesz mieć do tego białka węgle to możesz np. zrobić białko z bananem, ja tak często pije jako potreningowe

Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15517
Hm czyli proponujesz żeby kupić mono + trochę więcej tego białka + jakiś blender / mikser i jazda?

Pozdro ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 859 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6346
ja bym tak zrobił

Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26980
kup mono i białko a reszte w jedzenie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kilka pytań...

Następny temat

Xpand + mono

WPC zestaw