dieta + odżywki, macie jakieś rady?

Witam, zaczynam od nowa CKD, dorzuciłem do tego clenburexina II, Massacre, Amino i izolat białka. Clena rano i przed treningiem, tak samo massacre, amino zaraz po treningu i izolat na noc. Do tego tak jak pisałem rozplanowane CKD. Jeżeli macie jakieś rady, bądź uwagi, to słucham. Oczywiście zdam pełną relację.

(waga 97kg, wzrost: 178, łapa: 43, pas: 97, budowa: endomorfik, staż: ponad 5 lat)

Trenuję codziennie na siłowni, siłowy plus aeroby, często pod wieczór, bądź rano biegam, więc nie powinno być problemu z massacrą.

Podaj rozklad treningow jak partie rozkladasz ze cwiczysz codziennie , tez daze do tego zeby cwiczyc jak najczesciej

imo ta massacra troche nie pasuje sporo wegli w skladzie ma. ja bym zamienil ja na cos innego.

ma sporo węgli, ale jeżeli ograniczę inne to powinno być ok. Jedyna właśnie zmiana w CKD to węgle, ale qazar pisał, że można zwiększyć trochę, bo 30 to min granica. O ile się nie mylę to nawet do 100g. Trenuję codziennie na siłowni, siłowy plus aeroby, często pod wieczór, bądź rano biegam, więc nie powinno być problemu z massacrą.

no to ok
jak sie juz na nia nastawiles.
mozesz dorzucic jeszcze bcaa jak masz kase, chyba, ze bcaa kryje sie pod slowem amino?

amino to Amino 4500 z treca;) przemyślę bcaa, na jeszcze jedno kasa się znajdzie..;p

z bcaa chyba zrezygnuję, ale czuję, że do lepszej definicji i maksymalnego zwiększenia siły, muszę kupić koszulkę z massacry :D

zamiast amin dalbym bcaa.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-22 14:25:39

no dobra, a czemu?

bo masz ilolat bialka, gdzie juz masz bogactwo amin, wiec dolozylbym rozgalezione bcaa, by lepiej wspomagac ochrone miesni, ze katabolizmem.

ochronę mam już w tym białku, a nie jestem pewien, czy massacra nie jest pośrednio antykatabolikiem.

posrednio jest