dieta + odżywki, macie jakieś rady?

Trenuję codziennie na siłowni, siłowy plus aeroby, często pod wieczór, bądź rano biegam, więc nie powinno być problemu z massacrą.

Podaj rozklad treningow jak partie rozkladasz ze cwiczysz codziennie , tez daze do tego zeby cwiczyc jak najczesciej