SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Drobne rady przed pierwszymi zawodami

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3076

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4169
Cześć, jutro mam zawody międzyszkolne z wyciskania sztangi poziomo. Technikę mam opanowaną, staż 12 miesięcy, waga 71kg, rekord 100kg
Możecie udzielić małej rady co zrobić żeby wypaść najlepiej jak się da ?
jaką rozgrzewkę przeprowadzić ?
Start zawodów o 8,00 więc będę wyciskał pewnie o 8.30-9.00 o której i co zjeść żeby było optymalnie ?
przed wyciskaniem skosztuje z 250mg-300mg kofeiny i tu pytanie ile czasu przed wyciskaniem to łyknąć żeby było optymalnie ?
Macie jeszcze jakieś drobne rady i sposoby które mogą pomóc w wyciśnięciu rekordu ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 3887 Napisanych postów 46346 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 511816
zawody na rekordy cz z wagą własnego ciała?

nie ma złotej recepty, lekka rozgrzewka na pewno, parę pompek, 2 serie WL np. na połowie ciężaru ciała

z doświadczenia radziłbym Ci zdjąć sztangę samemu, asekuranci czasami się nie zgrają i będzie lipa


Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-10-24 23:12:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 13636 Napisanych postów 123493 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1413598
zjedz to co lubisz, na pewno węgle muszą sie znaleźć, kofeine na spokojnie przy wyjściu z domu mozesz sobie wziąć.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)

zestaw jelly baton