SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Drobne rady przed pierwszymi zawodami

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 993

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 24 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4077
Cześć, jutro mam zawody międzyszkolne z wyciskania sztangi poziomo. Technikę mam opanowaną, staż 12 miesięcy, waga 71kg, rekord 100kg
Możecie udzielić małej rady co zrobić żeby wypaść najlepiej jak się da ?
jaką rozgrzewkę przeprowadzić ?
Start zawodów o 8,00 więc będę wyciskał pewnie o 8.30-9.00 o której i co zjeść żeby było optymalnie ?
przed wyciskaniem skosztuje z 250mg-300mg kofeiny i tu pytanie ile czasu przed wyciskaniem to łyknąć żeby było optymalnie ?
Macie jeszcze jakieś drobne rady i sposoby które mogą pomóc w wyciśnięciu rekordu ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 3475 Napisanych postów 41516 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 498408
zawody na rekordy cz z wagą własnego ciała?

nie ma złotej recepty, lekka rozgrzewka na pewno, parę pompek, 2 serie WL np. na połowie ciężaru ciała

z doświadczenia radziłbym Ci zdjąć sztangę samemu, asekuranci czasami się nie zgrają i będzie lipa


Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-10-24 23:12:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9653 Napisanych postów 114469 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1370149
zjedz to co lubisz, na pewno węgle muszą sie znaleźć, kofeine na spokojnie przy wyjściu z domu mozesz sobie wziąć.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)