MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

Tak, dodatkową kwotę dopłacasz

wg braków kupuj

Carbo Ci potrzebne?

dobre łapy

carbon dzieki, ale tobie tak sie większe graty naleza
znaczy sie większego zamówienia narazie nie bede robił bo z hajsem średnio stoje;/ a w dodatku nie mam pojecia na co sie zdecydowac na drugi cykl po nowym roku czy znowu mono czy juz cos lepszego wiec jak cos to pewno po nowym roku bedzie większe zamówienie a teraz po prostu zamówie białko i ewentualnie to carbo

adzik czy carbo potrzebne? powiem tak ze po treningu w celu uzupełnienia glikogenu miesniowego a nie watrobowego chyba bedzie leszpe niz owoce, a jeszcze tak jak ja krece aero po treningu wiec miedzy siłka a aero pije carbo, ale nie wiem czy go kupic...bo znowu majatku nie kosztuje a jakby było dobrym wyjsciem to mozna sie skusic a obecne mi sie konczu bo miałem reszte co zostala po cyklu
na 100% kupie białko
a nie wiem czy ty bys cos proponował innego? przeszła mi mysl o bcaa ale nie wiem czy na to nie szkoda hajsu w dodatku na masie i na naszym poziomie...

davidooo witam chyba pierwszy raz u mnie
dzięki, a łapy chyba sie najlepiej prezentuja na tle wszystkich innych partii ale zawsze bedzie mało

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-21 21:07:31

"miedzy siłka a aero pije carbo"

Błąd
BCAA to jeszcze bym zrozumial, ale carbo?



Carbo ok, jezeli podczas treningu dopadnie Cie niemoc/głód.
Ale tak poza tym to zbedne

znaczy sie zawe tak robiłem(od poczatku cyklu do teraz) ze:
posiłek przedtreningowy
TRENING
-od razu po 30g carbo
20MIN ROWERKA
-30g białka+30g rodzynek
po 30min-1h posiłek potreningowy

zawsze dawałem tak przy wpiskach i nikt mi na to uwagi nie zwrócił...

carbo było w celu uzupełnienia tego glikogenu a jak była jeszcze kreta to razem z carbo piłem krete

a tego co sie orienyuje to wuchta chyba tez po treningu pije vitargo+carbo

to twoim zdaniem jak to powinno wygldac?

bo nie wiem czy to bedzie dobrze jak trening trwa z 1h i potem bez zjedzenia nicze od razu rowerek i dopiero wtedy białko za duze chyba przerwy moim zdaniem



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-21 21:27:23

JA tak robie.

Trening ok godziny, czasami lekko wiecej [zalezy jaki mam dzien], potem 20minut biezni i dopiero bialko.


Carbo owszem, jezeli czujesz podcas treningu spadek sily, głód.
A tak to zbedna sprawa.


Sęk w tym, zeby palic to yebane sadlo w tym aero


Ale z drugiej strony jeżeli Ci to pomgaga to czemu nie.

Ale moze zrob eksperyment - przed aero nie dawaj carbo.
Bezposrednio po calym treningu [sila + aero] daj bialo + rodzyny/carbo.


Porcje carbo trzymaj w ramach tak jak mowilem - spadku mocy/glodu.



Zobaczymy co to bedzie

no ja tak robiłem jak napisałem przez cały cykl trwania i chyba na minus raczej mi to nie wyszło...

wiadomo ze jak juz bede na redukcji (ale to dopiero wiosna/lato) to wtedy całkowice z carbo zrezygnuje i wtedy pewno bedzie trzeba w bcaa zainwestowac, ale jak jestem na masie to myslałem ze w celu uzupełnienia glikogenu mięsniowego tylko i wyłacznie po treningu bedzie dobrym roziazaniem carbo

wiec pewno jedna poaczke kilogramowa carbo sfd zamówie w koncu to nie jakis mega wydatek bo z tego co pamietam to 24zl kosztuje plus do tego białko i raczej nic wiecej nie kupowac...

może jeszcze wuchta wpadnie on cos powie na ten temat bo jak dobrze pamietam on własnie tez stosuje carbo i też czasem nie wiem czy z wuchta meilowo nie kontaktowałem sie przed cykelm własnie jak zrobic z tym carbo i chyba mi tak doradził

adzik dzięki za pomoc, jak jeszcze cos ci sie nazuwa na myśl zeby doradzic to wal smiało

Tylko, ze Rafał nie robi aero po trenie - a Ty tak

Ja stary i nigdy carbo nie stosowałem, mimo że w przeszłości były aero na bieżni lub w formie kopów na worek.
Może dla tego katabolizm mi uszczuplił mięśnie
No ale każdy niech próbuje na własnym przykładzie .

Gratulacje Marian

Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-11-21 23:40:30

Carbo przed aero pimpuja kulturysci, tylko bierz poprawke, ze oni maja super gen i towar.