Witam

Witam chciałbym sie dowiedziec czy ktos moze testował ten plan??moglibyscie podzielic sie swoimi spostrzezeniami do planu jak Wam sie podobał i najważniejsze czy to prawda ze 1 miesiąc mozna zrobic 2,5 cm wbicepsie?? ogulnie to zabardzo nieznam angielskiego i dokładnie niewiem oco chodzi więc dobrze by było gdyby ktos tez wytłumaczyłdzięki i pzdr

nie wierz w bajki..

mhm, tylko o jaki plan chodzi?

heh no o ten;p

łeee zapomnieałem podac linku sorki juz go podaje [http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_edt_arm_specialization_mesocycle] 

spróbować zawsze możesz, to ile ci pójdzie zależny w znacznym stopniu od diety i stażu na siłowni. Na każdego działa coś innego. ;>