Mam zamiar sie rzeźbic i kożystać z planu Michała Sulewskiego.
Pytania:
1. Ile areobów i dni na siłce w tyg jeśli nadwaga 10 kg.
2. W których godzinach brac biako/L-glutamine i Bcaa w dni treningowe i nietreningowe.
3. Czy trening cykliczny mozna wykozystac kiedy sie uprawia BOX dodatkowo ?
Jak narazie cwicze od maja - najpierw areoby przez 4 miechy codzinnie - poszlo 25 kg ;] potem od sierpnia siłka przybyło z 5 kg ;] teraz waże około 100 kgna 190 wzrostu i mam ramiar zbic do 88-90 kg a także poprawic ogólną jakoś mięsni . Jakies dodatkowe uwagi ?
pozdrawiam.
E.. jestem duzy będę wiekszy :P
e.. jestem duzy będę wiekszy :p