SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Witam co myślicie o silce 5 6 razy w tygodniu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 154

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 44 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 291
Witam co myślicie o silce 5/6 razy w tygodniu, z jeden strony fajnie sobie tak ponap*****.. ale z drigiej myślę że to nie ma sensu bo mięśnie nie będą miały kiedy odpocząć A wiadomo miesien rośnie jak odpoczywa co wy sądzicie na ten temat? ,chodzi tu o treningi silowe, ,wiem że treningi typ pierwszy dzień siłownia drugie dzień same cardio na bieżni 3 dzien znowu silka a 4 znowu cardio i tak wokół to jest na plus tak można robić tym bardziej na reedukcij (przynajmniej tak mi się zdaje) dziękuję z góry za odpowiedź i pozdrawiam :) SFD
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4688 Napisanych postów 57281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 715867
Wszystko zależy od Twojego zaawansowania na siłowni. Można trenować 5-6 razy w tygodniu pytanie czy jest Ci to potrzebne.
Jeśli masz czasu tyle, jesteś odpowiednio zaawansowany to na prawdę fajna opcja. Można zrobić każdą partię dwa razy w tygodniu na szybkim i konkretnym treningu. Jednak w większości 4 dni są takim optymalnym rozwiązaniem jeśli chodzi o trening siłowy, wiadomo, że dokładania jakichś aerobów to inna bajka i nie trzeba ich liczyć jako osobnych dni treningowych.
Jednak jeśli ktoś nie próbował większej ilości dni treningowych to warto spróbować dla doświadczenia.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 12595 Napisanych postów 121979 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1405510
jeśli te 5-6 dni to nie bedą dni siłwoe to tak mzoesz tak trenować.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Szacuny 6457 Napisanych postów 24005 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1088356
Trenuję tyle razy - objętość nie może być za duża.
Jedno, dwa ćwiczenia na grupę mięśniową i 3-5 serii, co drugi dzień ta sama grupa.
Da się żyć i jest postęp siłowy i mięśniowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 253 Napisanych postów 5469 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16359
Ja niby ćwiczę podobnie, ale ja robię jedną grupę dziennie - i też czasem przetykam to dniami wolnymi.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Szacuny 6457 Napisanych postów 24005 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1088356
krzych666
Ja niby ćwiczę podobnie, ale ja robię jedną grupę dziennie - i też czasem przetykam to dniami wolnymi.
Musiałem połączyć grupy: jednego dnia przysiady, brzuch i ramiona.
Drugiego WL z podciąganiem na drążku oraz pompki (dips) i barki.
Wolne wtedy gdy mi się nie chce. Ramiona odpuszczam gdy boli mnie biceps po poprzednim dniu.
Za miesiąc okaże się czy wystarczy to na pokazanie się na Mistrzostwach Śląska


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-02-25 17:50:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 253 Napisanych postów 5469 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16359
Trzymam kciuki
1

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan góra , dół do oceny ( aktualnie masa )

FuckBaton