Zayks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

101

przeczytanych postów

2068

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2006 (12:37)

Data rejestracji 21.09.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	hmm ciekawy przypadek podczas walki witam, od 2 lat cwicze box, chodzi o to ze zostałem napadniety przez trzech osobników znalem ich z widzenia i wiedzialem ze sa poje.... bo moga kose wbic podczas walki takze staralem sie unikac ich uderzenia by potem nie odstac kosą poprostu ich	28	2005-04-20 12:08
Trening dla zaawansowanych	___ kreatyna + areoby aby sie nie zalac do konca witam, kreatnke biore juz od 7 dni ... mam zamiar robci do tego areoby aby w pasie zaduzo nie przybyło ... kiedy najlepiej robic areoba przed czy po treningu ...??? słyszałem ze po treningu trzeba zjesc weglowadany ale jesli je złem nie bede w	0	2005-04-26 15:38
Targowisko	GOLF IV pierwszy właściel rocznik 2002/2003 - IDEALNY http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=48963972 wszelkie informacje podane na aukcji :)	1	2005-04-20 22:14
Zdrowie i Uroda	@@@@ ____ GOJERNIE SIE RAN !!! POMOCYY witam, dostalem w pysk i to zdrowo mam peknieta warge na dole i na góre na górze jeszcze da sie przezyc ale dolna to przesada ile goją sie takei rany ... lekarz nei kazał zszywać i sie goji powoli ale starsznei napierdala ... co wziasc aby nei	2	2005-04-22 00:04
Trening dla zaawansowanych	Kreatyna rzeźba, atc i areoby :D od poł roku chodze reguralnei na siłke cwicząc atc. czy waszym zdaniem powinienem teraz wziasc sie za mase i rzezbić dopiero na lato ??? czy moze zostac przy atc i brac kreatyne ... jednoczesnie robiąc areoby ??? moim priorytetem jest ogolny	0	2004-11-08 16:25
Odżywki i suplementy	Cykl na zime witam. moj starze treningowy to około 6 miesięcy. wzrost 188 waga 89 kg. dietke mam ale chcialbym brac do tego cos jeszcze. kreatke zamierzam brac od stycznia. przez 2miesiace teraz mam zamiar sie wyrzezbic tj zlecic do 85 kg (przy pomocy glugli	2	2004-10-31 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	serek twarogowy poltusty witam co powiecie na taki serek 200 gram któr na 100 gram ma 22 gramy białka 2 tluszczu i 2 weglowodanów czy to dobre zrodlo bialka ?	12	2004-10-30 02:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - help witam. na wstepie chciałbym powiedziec ze cwicze już około4 miechów na silowni wcześniej były to niezorganizowane wypady %) moim głównym cele na dzien dzisiejszy jest dojscie do wagi 80 kg. obecnie waże 90 kg i mam 188 wzrostu. od czerwca 2003	16	2004-10-19 18:49
Trening dla zaawansowanych	Witam. Co jak i gdzie - przy rzeźbie :) mam pytanie do znawców w dziale. mam zamiar sie rzeźbic i kożystać z planu michała sulewskiego. pytania: 1. ile areobów i dni na siłce w tyg jeśli nadwaga 10 kg. 2. w których godzinach brac biako/l-glutamine i bcaa w dni treningowe i	3	2003-12-14 19:38
Sztuki Walki	Niema gdzie trenowac - czy trening w domu jest mozliwy ??? ponieważ w moim miescie ani w miestach sąsiadujących niema zadnego klubu ( box , kickbox , karate itp ) czy jest mozliwosc doskonalenia samego siebie w domu ?? tj. w piwnicy gdzie niesłychac krzyków :p ?? np. najpierw czytac ksiązki o dajmy na to o	9	2002-09-25 20:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	hmm ciekawy przypadek podczas walki	2005-05-13 00:15
Sztuki Walki	hmm ciekawy przypadek podczas walki	2005-04-26 16:28
Sztuki Walki	hmm ciekawy przypadek podczas walki	2005-04-21 23:01
Sztuki Walki	hmm ciekawy przypadek podczas walki	2005-04-21 22:56
Sztuki Walki	hmm ciekawy przypadek podczas walki	2005-04-20 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - help	2004-10-23 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - help	2004-10-23 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - help	2004-10-21 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - help	2004-10-21 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - help	2004-10-21 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - help	2004-10-20 01:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - help	2004-10-20 01:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - help	2004-10-19 21:07
Trening dla zaawansowanych	Witam. Co jak i gdzie - przy rzeźbie :)	2003-12-14 21:48
Trening dla zaawansowanych	5 cm w klacie w ciagu 6 miesiecy	2002-11-14 11:30
Galeria Zdjęć	Mój znajomy 14latek do oceny	2002-11-11 12:46
Galeria Zdjęć	zdjęcia 16 latków	2002-11-10 20:55
Galeria Zdjęć	To Ja : Kruszek	2002-10-19 17:05
Galeria Zdjęć	SaLvAtIoN - wydanie specjalne :-)	2002-10-19 16:42
Galeria Zdjęć	Biba;)	2002-10-19 09:35
Galeria Zdjęć	Biba;)	2002-10-18 18:18
Galeria Zdjęć	witam miesniaki	2002-10-08 14:17
Sztuki Walki	Niema gdzie trenowac - czy trening w domu jest mozliwy ???	2002-10-02 16:27
Sztuki Walki	Niema gdzie trenowac - czy trening w domu jest mozliwy ???	2002-09-28 22:17
Galeria Zdjęć	fotki- tylko sylwetka	2002-09-28 21:09
Sztuki Walki	Niema gdzie trenowac - czy trening w domu jest mozliwy ???	2002-09-27 18:14
Sztuki Walki	Filmiki - Muay Thai	2002-09-25 19:33