czorcia mam do ciebie takie pytanie bo bodajze w dziale kulturystyka jest konkurs i tam trzeba nakrecic film tudziez zdac relacje z imprezy kulturystycznej i zamiescic fotki itd a wiem ze byl kiedys taki temat o konkursach czy cos i moj pomysl wyglada tak ze mogloby byc cos podobnego tylko ze z imprezy np trojboju wyciskania etc aLBO cos podobnego
[...] mogą być proste lub ugiete w kolanach i skrzyzowane z tyłu. Takze robimy to bez przerw,chwila,dosłownie chwila zatrzymania na dole może być. I pełny zakres ruchu-od pełnego zwisu do podciagniecia brody do drążka.Uchwyt dowolny,szeroko,wasko,podchwyt nachwyt... konik506 zamiescil film z podciagania i pompki na poreczach ale przestal działać.
9/10... to prawie orgazm Musisz jeszcze podciągnąć umiejętności wyłączania się i wyciągania więcej z dobrego jedzenia. Jak osiągniesz 10/10 to nagraj film i wrzuć na yt, chcę zobaczyć ten błogi stan w którym przestajesz kontrolować odruchy
[...] do polowy zatrzymujesz sie otwierasz dlon na 2,3 s zaciskasz i do gory opuszczasz znow otwierasz na 2 s i na dol to korwa daje polpalic to na szczyt jest na koniec 2 serie mlotki hantlami tez powolutku ja robie hantla 7,5 kg a triceps to niemam czasu ide jakis film ogladac niewazne jakie cwiczenei wazne zeby powolutku i czuc miesojak pali pozdro
Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 74/DNT/12.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 12 Trenowane części ciała: plecy, naramienne Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 0kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 4, obciążenie: 0kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 5, obciążenie: 0kg [...]
No w sumie jasne;), już rozumiem, tak też robiłem ale jakąś nie zrozumiałem;) 05.03.2012 Rano, 6:49 - 7:49 basen - 75 dł 25m kraulem (wiem cienki wynik, po prostu cienko pływam). Bieganie od 19:20 do 20:00 -> 9km 4,5km ---> 19:54 4,5km ---> 18:50 ---------------- 9km -----> 38:44:20 Chciałem złamać 40 minut, a po pierwszy okrążeniu wiedziałem że [...]
[...] na brak motywacji, odległe/niemożliwe wydają mi się moje cele w ostatnim czasie ech ech. Trening 15.12.2012Tańce 2h Aparat odmówił posłuszeństwa, kupię baterie i zrobię film /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3609fd81fc09433abbf1a81605f9a537.png Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48e088e45e424356a5de8fae16f0649b.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-12-16 [...]
-- !! 2 dzień Testu !! -- Miałem nagrać film ale jakoś nie wyszło. Ogólnie trening w większości przebiegł według oczekiwania, poza bicepsem, znów kładłem większy nacisk na technikę niż siłę, dlatego też ciężary śmieszne, ale biceps bardzo dobrze czułem, nigdy nie robiłem " siódemek " dlatego trochę za dużo na początek nałożyłem i wyszła [...]
Volvo Można dać podkładki, ale tylko jeżeli na prawdę nie możesz stać całymi stopami po mimo rozciągania, a taki defekt w budowie ma niewielki odsetek społeczeństwa, więc radziłbym rozciągać i starać się na całych stopach. Obejrzyj film na sfd tv, Mawashi tam to wyjasnia dokladniej.