film

Zarzut siłowy 20x5, 40x5 60x2, 75x2, 75x3 Dzisiaj był brak mocy. Bolało mnie ścięgno w bicepsie po poniedziałkowym MC, także nie dałem razy zarzucić 75kg 3 razy.. Dodatkowo- nie szorowałem gryfem po nodze, chcąc mieć sztangę przed barkami. Duży błąd. Przysiad z zatrzymaniem 70x5, 100x5, 120x2, 140x5, 120x5 (Film ze 140- po tej serii poprawił mi [...]

[...] powtórzenie, ale nie mam ochoty spowiadać się ze zupełnie zyebanego podejścia. Za tydzień robię 160 kg na "lżejszej rampie" i zobaczymy jak mi to wyjdzie. Tu przypominam film z zeszłego tygodnia, bo jakoś ostatnie wypiski przeszły bez echa : http://www.youtube.com/watch?v=OULUawho-lU&feature=channel_video_title 3. WL- dostałem dzisiaj 2 [...]

[...] to raz czy dwa więcej, ale nie chcę uczyć układu nerwowego złych nawyków. 2. Przysiad- generalnie było "nie halo" i to nie przez ciężar (+2,5kg, a nie +15kg). Oglądałem film kilka razy i wydaje mi się, że wiem co zrobiłem źle. Przy "odkręcaniu nadagarstków" sztanga podjechała mi za wysoko i przez to puszczałem plecy. Wszedłem pod sztangę [...]

[...] sztangielki targetujące cyce. Dopiero przy 10 repie jakoś udało mi się wczuć w piersiowe. 3. Wyciskania- ciężary takie same jak tydzień temu, ale technika lepsza! \-) Jest film. 4. Wiosło- dowaliłem 10 kg, bo źle wyliczyłem progresję i zakończyłbym na 145 kg, a nie na 150 kg. Z perspektywy estetycznej 150 kg prezentuje się zdecydowanie lepiej, [...]

Środa, Trening siłowy + rowerek. Po poniedziałkowych wykrokach miałem takie zakwasy na dupie, że nie mogłem spać do czwartej. Jak się tylko ruszyłem to mnie ból momentalnie wybudzał, także padaka. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2adb5156fe0744a7a9755ef323410f3f.png Trening: Dzisiaj pogoda przeokrutna, trening w trakcie burzy, ale udało mi się [...]

Dzięki Ronie ;-) Ja zgodnie z obietnicą "każdy dzień na banie = nowy film" spłodziłem kolejne dzieło. Tym razem musical, gdzie rolę Traktora gra jakiś hinduski John Travolta. Tak mnie rozbawiło moje dziecko, że postanowiłem nie czekać do jutra: http://www.grapheine.com/bombaytv/webdesign-pl-b359f7aa20bc9ba2342f9d006a4265da.html \-) Wesołych Świąt

Chodzilo mi o te sciaganie ;),zanim jakis film mu sie sciagnie to i tak by zdazyl sie "zalac" .A co do ogladania to sie w 100% z Toba zgodze hehe,niech zapoda sobie jakis film "przyrodniczy" :).Pozdro

yoshitaka - nie bedę cie zniechecał do niczego - ale kolega ma rację - film to jest tylko film i fikcja. Jeśli ktoś ma więcej niż 15 lat i nadal wierzy że to co jest na filmie jest prawdziwe to powinien przejść się do psychiatry bo coś z nim nie tak. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-08 15:37:09

http://allegro.pl/item464537259_nowy_kelton_zestaw_z_lawka_avenger_ii.html test xDD http://www.ecentrum.kelton.pl/allegro/bq666/film/film.php?jaki=500_KILO http://allegro.pl/item463736069_nowy_kelton_wyciag_heavy_otus_ii.html Ja bym kupił coś takiego i do tego jakiś gryf (czym dłuższy tym lepszy) Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2008-11-01 [...]

z powodu języka wlaśnie i braku napisow wywaiłem film 15 minut po jego ściagnięciu, nie lubie cro copa ale film obejrzałbym tylko głupio oglądać coś czego sie ni h**a nie rozumie

a ulubiony aktor?Dla mnie Jerzy Stuhr(jednak lepszy do syna) za postacie w seksmisji ,killerze(też genialny film),Deja vu itd. i Janusz Gajos("to ja złodziej", "fuks","ekstradycja")Prosze jak wielowątkowy temat-film,cytat,aktor to może jeszcze na najładniejszą polską aktorke -dla mnie Alicja Bachleda Curuś

Film niedostępny, film jest prywatny

[...] 13. Kompleksy sztangowe - podstawowe informacje by czorcia7 http://www.sfd.pl/Kompleksy_sztangowe__podstawowe_informacje-t825220.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 15. Trening aerobowy - wszystko co musisz wiedzieć by czorcia7 [...]

11pazdziernik 1.wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore + sciaganie gornego drazka wyciagu w siadzie do brody 3s - 20kg x 20p + 8szt x 20p - 60kg x 10p + 10szt x 10p - 90kg x 10p + 14szt x 10p - 120kg x 8(ostatnie dwa z pomocą) + 16szt x 10p 2.pompki na poreczach + wioslowanie z hantla 3s - 16p + 23kg x 12p - 9kg x 12p + 32kg x 10p - 15kg x 10p + [...]

i troche coolturki konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

pan wąski jest debeściak konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

?? zgubiłem wątek konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Fakt pierwszy film jest romantyczny jak cześć k formularza pit . Również popełniłem błąd powinno być 05,01,2009 poprosze moda o poprawienie błędu. Bluza kosztowała 149 spodnie 139

http://www.youtube.com/watch?v=Uacot3tgh1g film z hack przysiadów

[...] w ciągu jednego rozciągania. Natomiast jeśli docelowo chcesz szpagat- to musisz siadać w szpagacie. Najlepsze rozciągnięcia w innych ćwiczeniach nie doprowadzą do automatycznego szpagatu. Siadaj na kołdrę, koc, poduszkę - cokolwiek. Nie ważne jak wysoko. Kombinuj w tej pozycji ruszając biodrami (czytaj: wiercisz pupą), oglądaj film, forum etc.