film

Żeś teraz DOYEBAŁ. Nie mam słów. Doyebe jak poleci w TGU. :) przy okazji, Sebastian Gesior ostatnio na FB opublikował film z MP 52 x4... on to dopiero doyebal... ;) Panteon, jakości nie musisz się obawiać, jest na dobrym poziomie. CKB nie pod każdym względem są lepsze, bo są kiepsko malowane i w trudnych warunkach szybko rdzewieja, a że Sparty czy [...]

[...] 5x1 EMOM Ogólnie to trochę spontan, pomysł z podciaganiem wpadł mi do głowy wczoraj wieczorem. Dziś stwierdziłem, że w poniedziałki dołożę sesję Simple and Sinister. Być może dołożę również w pozostałe dni. Sam S&S od biedy mógłbym zaliczyć 36 - cyferki się zgadzają - ale klu stanowi technika, więc trzeba będzie doszlifować. No i film nagrać :)

No tak, film by się przydał ;-)

Do treningu chwytu są inne ćwiczenia :-) Film - jestem za!

[...] bez historii - póki co jest mało powtórzeń i to single więc wchodzi gładko. Ma to dobre strony, bo dbam o technikę i wydłużam fazę negatywną. Dałem czadu w S&S i nagrałem film, więc liczę na konstruktywną krytykę. MIchę w miarę trzymam, tzn. nie do końca chyba kaloryczność się zgadza - wpada mniej niż powinno. Postaram się nadrobić. :) [...]

S&S KB36: OAS 5x10/ 5min TGU 5x1/ 10min No to graty, a film obejrzę jak będzie dłuższa chwila. Coś tam pewnie będzie się dało wytknąć :-)

Film obejrzę później, ale już gratuluję! Z tygodnia na tydzień progres ogromny :-) Co będzie za miesiąc?? 64kg? Co do gazów - soczewica, chleb żytni (taki super razowy itd) mogą być powodem, a nie ilość dostarczonych z nich węglowodanów. Zależy jak kto trawi, a po życie bywają takie specyficzne bąki :-) Strączki przerabiałem jak byłem na slow carb [...]

Jak te.pompki nakreciles to wrzuc do tematu,ile razy w tygodniu robisz to podciaganie z 20 kg i jak z regeneracja jak robisz czasem dzien po dniu,nie obawiasz sie ze sie przetrenujesz ? Mi podciagania wystarczy 2 x w tygodniu. He wstawiles film jak pisalem :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-24 21:00:09

Hej Nikki :-), z czystej ciekawości zapytam bo nie da mnie to spokoju: czy jest jakiś powód dla, którego w przysiadach nie progresujesz? To ja odpowiem bo to jest moje zalecenie. Progresja nie zawsze polega tylko na dokładaniu ciężaru. U Nikki oprócz stopniowych dokładek ciężaru dokładane są przede wszystkim serie. A główne założenie to dynamika [...]

[...] :-D 48kg na lewą i 49,6 na prawą rękę przy wadze kilkadziesiąt gramów mniej niż 100kg :-D - nieoficjalne Military Press 50% BW (body weight) prawą ręką, nieoficjalnie, bo film pokazuje, że brakuje trochę (samobój z telefonem :-D) - Double Military Press 2x KB40 - TGU KB52 lewa, KB54 prawa ręka - 2 hands anyhow 50+28 (jeśli dobrze pamiętam) - [...]

[...] = 128reps/ 5min Udało się zrobić TGU 52kg na lewą a nawet przymiarki były pod coś więcej...:-D Fronty po tych pistoletach to wchodzą gładko a i zarzuty dzisiaj nawet spoko. Na koniec mała próba pod kwalifikacje - poprawnych weszło 128 repów, dwa sobie odjąłem, ale film raczej średni wyszedł... obejrzę jeszcze raz na spokojnie i może wrzucę.

29/06/2019 Rano siłownia, a potem grill z karkówką, boczkiem, pieczonymi ziemniaczkami oraz pieczonym chlebkiem :-D Trening A 1A. Przysiad ze sztangą na karku 5/5/5/5/5 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 52,5kg x 5 / 55kg x 8 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 52,5kg x 5 / 55kg x 7 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 55kg x 5 / 60kg x 5 30kg x 5 / 40kg x [...]

Nie no wiadomo, będzie film z oficjalnego zaliczenia. W sobotę to taki spontan wyszedł, sam byłem zaskoczony. :-) Poniedziałek dzień lekki VWC KB24 36:36 16 x16 = 256reps/ ok. 19min. Wczoraj nie miałem za bardzo dostępu do kettli, więc tylko Vikinga poleciałem.

Jabi nakręcisz jakiś film z treningu? :)

hehe no wlasnie sie klade, jeszcze obejrze film lezac w lozeczku dobranoc dziewczynki. .................... no to czas na mnie, spadam na ekonomalia bede jakos za dwa dni hehe Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-05-13 11:13:41

Ogladales film "arka noego:indiana jons" czy jakos tak byl tam taki fajny moment gdy indiana chce przejsc przez "linowy most nad przepascia" a po drugiej stronie wyskakuje taki kitajec gora 70kg z zajeebista rzezba i zaczyna wymachiwac 2 tureckimi mieczami i zaczyna skakac i robic cuda na patyku?? a wtedy indiana wyciaga [...]

[...] walczył z młodszym od siebie i to dużo zawodnikiem, a już starszym Saletą. Ja kilka no może już nawet kilkanaście lat chciałem zobaczyć taką walkę, to tak jak zoabczysz Van Damme, Stallone, Arnolda, CHucka w jednym filmie i zrobili taki film :-). A to, że sam film jest taki sobie to dostarcza akcji i tego humorku z którego znamy tych aktorów.

WRWCity jeśbli to była drwina to wez lepiej daruj sobie zasmiecanie tego forum. Jest to jeden z nielicznych który wstawia taki film bo chce sie czegos dowiedziec chce sie zapoznac z krytyka i naszymi opiniami bo oczekuje pomocy od ludzi ktorzy maja o tym jakiekolwiek pojecie i wkurvia mnie kiedy to odpisuja tacy idioci w stylu "roz******la*z [...]

tylko pamietaj o diecie.. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

przy dobrej diecie bedzie ok. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka