film

[...] Zjadłam morszczuka w kaparach z ziemniakami z wody i masłem oraz wypiłam dwa piwka. 18/02/17 Dnt i dzień relaksacyjny. Miska wg rozkładu. W cały weekend zaliczyłam 4 filmy w kinie :-} Hidden Figures, Batman Lego, Fences, The Great Wall. Dostałam upgrade na kartę członkowską i teraz mam też filmy 3D wliczone w abonament, dlatego poszłam [...]

ps. ucięłam film bo laska usiadła przed kamerą aż się boję zapytać, co się z nią później stało, że musiałaś ucinać film %-)

21/10/18 DT Tydzien 1 Trening C 1. HT 10/8/8/6/6/3/max z 50% 1RM 60/80/100/120/130/140/110 x12 OK, nie rozpedzalam sie z ciezarem, w ostatniej serii przyjmuje 1RM jako 220kg, 12powtorzen to tez nie byl max, ale pierwszy raz zrobilam z zapasem 2. Wznosy z opadu z obciazeniem lub guma 15/15/15/15+ Z guma 15/15/15/15 Gume mam [...]

[...] co mnie bardzo cieszy bo góra zawsze u mnie odsłania się na samym końcu. Oby tylko z nóg za dużo nie spadło Co do Avengers to uważam, ze trzeba zobaczyć :-) to jest film podsumowujący ostatnie 11 lat filmów Marvela, które zaczęły się wraz z Iron Manem. Dlatego tez ma dosyć nostalgiczny wydźwięk. A co do mojej recenzji to hmm Infinity [...]

[...] sztangielki bardzo nie przeszkadza. Słuchałam w ubiegłym tygodniu dwóch dobrych podcastów - oba Joe Rogan'a - pierwszy to Debunking Netflix Game Changers - rozkładają film na części pierwsze i poruszają ciekawe kwestie dotyczące ekologii, hodowli zwierząt, upraw roślin. Drugi to z Neil Degrasse Tyson'em - Neil ostatnio ma gadkę niczym [...]

Jeśli efektem obejrzenia filmu będzie to, ze przeciętna osoba zacznie jeść więcej warzyw zamiast przetworzonego jedzenia - super. Osoby , które siedzą w temacie zdrowego odżywiania i sportu raczej tak łatwo nie dadzą się oszukać. Szkoda tylko, ze aż tak przekłamują rzeczywistość. Ale bez kontrowersji i sensacji film się nie sprzeda. Co do [...]

Filmów, w których temat kulturystyki, jak i samej siłowni jest obecny, można spotkać wiele. Zazwyczaj do dość stare filmy, ale nadal dobrze się je ogląda: - The Unbelievable film opowiada o Ronnie Coleman'ie, o tym, jak ćwiczy i jak doszedł to swojej sylwetki, - Chłopaki na testosteronie, film ten opowiada o mężczyznach przygotowujących się do [...]

[...] wrażliwe. Dzisiaj nieco lepiej się czuję, bo z +2kg w poniedziałek zostało +0,5kg ale i tak brzuch wystaje mocniej niż powinien. Dnt. Wieczorem wybrałam się do kina na film The Huntsman : Winter's War. Jestem pozytywnie zaskoczona, bo szczerze mówiąc myslałam, że film będzie słaby a bardzo przyjemnie się go oglądało. Ta czesć jest [...]

Ja tu jeszcze zaspamuję, ale również muszę przyznać, że Margot świetnie podciągnęła film. Ogólnie Harley Quinn moją nową idolką %-) Bardzo fajna postać i Margot swietnie się do tej roli nadaje. Taki pozytywny odbiór zyskała, że nie zdziwiłabym się gdyby zrobili oddzielną serię o Harley Quinn. edit: aha, własnie sprawdziłam i już zapowiedzieli, [...]

Jestem wdzieczna za ulozenie treningu i opieke, wiec jedyne co moge dac w zamian, to chociaz odpowiednie zaangazowanie :-) 1/09/16 DT BTW 130/70/240 Tydzien 2 Mobilizacje: odgarbiacz, rotacja wewnetrzna barkow Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 12/9/7/5/5/8/max 8kg / 10kg / 12kg / 14kg / [...]

[...] Filmiki do oceny. Ja z aktywacją przywodzicieli tu nie mam problemu, dopinałam też w górnej pozycji zgodnie z zaleceniami, nie wiem na ile to widać na filmach. Problem to ewentualnie z tym otwieraniem bioder mam, nad tym cały czas pracuję. Wystarczająco szeroko stoję?Ostatnie serie bardzo męczące. Ech te przysiady, jedyne [...]

[...] / 16kg x24 / 20kg / 16kg x24 Zapomniałam pasków ! I dlatego maksy mi nie szły, dłonie odmawiały posłuszeństwa. Z większymi krążkami jest dużo lepiej :-)) Dla odmiany dodam filmik tutaj, bo dawno nic nie wrzucałam ;-) https://youtu.be/e4OQH-cnK6A 5. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria [...]

[...] / 16kg x24 / 20kg / 16kg x24 Zapomniałam pasków ! I dlatego maksy mi nie szły, dłonie odmawiały posłuszeństwa. Z większymi krążkami jest dużo lepiej :-)) Dla odmiany dodam filmik tutaj, bo dawno nic nie wrzucałam ;-) I tak super poszło - ważne że poczułaś to co miałaś poczuć. Technika taka jak ma być - nie mam uwag. https://youtu.be/e4OQH-cnK6A [...]

[...] w argentyńskiej knajpie na przepysznym steku, deserach, winie.. potem jeszcze był szampan - było swiętowane ;-) W niedzielę byłam w kinie na Assasin's Creed - zayebisty film, strasznie podobały mi się sceny walk/ucieczek, szczególnie kiedy przenosili się do ''przeszłosci''. Nie chciało mi się w ogóle na ten film isć a się okazał jednym z [...]

[...] w argentyńskiej knajpie na przepysznym steku, deserach, winie.. potem jeszcze był szampan - było swiętowane ;-) W niedzielę byłam w kinie na Assasin's Creed - zayebisty film, strasznie podobały mi się sceny walk/ucieczek, szczególnie kiedy przenosili się do ''przeszłosci''. Nie chciało mi się w ogóle na ten film isć a się okazał jednym z [...]

[...] OK + 20min marszu pod górkę na bieżni Ale mnie posladki bolą dzisiaj po tym treningu :-) weszło konkretnie. Byłam wczoraj na premierze Alien:Covenant i muszę przyznać, że film był baaaardzo dobry. Zdecydowanie najbardziej brutalna i krwawa częsć Aliena, ale taki własnie Alien powinien być moim zdaniem. Efekty robią wrażenie. I Michael [...]

[...] piłki do klatki + 1s bird dog Moje pierwsze podrygi do Stirring the pot. Killer! Tylko muszę lepiej ustawić ciało przed wejsciem na piłkę, bardziej usztywnić core. Na filmie seria czwarta, ostatnia. https://youtu.be/S3MMECzinqc Na deser rozbijanie łydek i przywodzicieli kettlem %-) Dieta: 2 020,4 kcal 126,3 g 252,8 g 56,0 g 1. jaja, [...]

[...] 30kg/40kg/50kg/65kg/45kg x21 Bez butów jednak lepiej :-) Dzisiaj zdecydowanie bardziej płynnie, po prostu lepiej technicznie. Też czasem łapię się na tym, że naoglądam się filmików i potem staram się cos zmienić wedle czyichs instrukcji - co nie zawsze wychodzi mi na lepsze. Czasem lepiej zaufać sobie. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu [...]

[...] 30kg/40kg/50kg/65kg/45kg x21 Bez butów jednak lepiej :-) Dzisiaj zdecydowanie bardziej płynnie, po prostu lepiej technicznie. Też czasem łapię się na tym, że naoglądam się filmików i potem staram się cos zmienić wedle czyichs instrukcji - co nie zawsze wychodzi mi na lepsze. Czasem lepiej zaufać sobie. No i super. Słuchaj najbardziej siebie. [...]

[...] ostatnio Mother z nia i serio dziwie sie ze w takim czyms zagrala. A ile bys chciala zeby zlecialo? Mnie się Jen ostatnio bardzo podobała w Passengers :-) A Mother hmmm film bardzo ''disturbing'' , okej, po części rozumiem tę metaforę do Matki Ziemii i Boga ale uważam, że w ostatniej części filmu przesadzili i te sceny były niesmaczne. Ze [...]