SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • FBW/masa/priorytet klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciezary Dieta : ta Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw ab Ciężary w podstawowych

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2012-03-31 19:21:50 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa Masy

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Tutaj na pewno znajdziesz coś dla siebie. Z twoim stażem proponuje FBW. Znajdziesz go w tym linku. Ja kończę właśnie ten plan i jest bardzo dobry. Poza tym do budowania mięśni niezbędna jest dieta, której nie masz. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2008-12-22 17:48:58 Liczba szacunów: 0
  • mono walczy o sexy kształty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    no dobra czytam sobie, czytam... ale mam problem bo się skłaniam ku FBW, ale ja narazie nie chce tracić czasu na ćwiczenia izolowane ( bo go nie mam za dużo, praca zajmuje 80% mojego dnia) i jak je wywale to zostaje mniej więcej to co teraz robie, hmm

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5178 Data: 2009-12-04 01:07:32 Liczba szacunów: 0
  • mono walczy o sexy kształty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    mono85 dawno nie wchodziłem na Twój dzienniczek ale postępy są a sam się też sporo nauczyłem :D mamy bardzo podobne treningi nawet tylko ja robie FBW 5razy5 wersje tabatka rules a święta są głupie ale i tak wesołych i smacznych uszek życze ;p

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5178 Data: 2009-12-23 18:29:45 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny o poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    OD jakich czynników ? no mów ? dysproporcja ? od tego jest split . Może nie zawsze dobrze pisałem ale jeśli ktoś chcę ćwiczyć pojedyńcze partie to niech ćwiczy na splicie , a co do FBW to po co dodawać ćwiczenia izolowane ? jak tam masz ćwiczenia wielostawowe po co tracić czas wytłumacz mi to ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2012-05-25 19:51:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny o poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma czegoś takiego jak klasycznie FBW. Po prostu się kompromitujesz i teraz na siłę próbujesz wybrnąć z sytuacji pisząc kolejne bzdury.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2012-05-25 20:14:39 Liczba szacunów: 0
  • Ocena mojego planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    ej zamieszania i moim zdaniem nie sprawdzi się. Brakuje ci podstaw masowo-siłowych, które trzeba zbudować. W diecie na pewno nie masz 3500 kcal bo jakby tak było rósłbyś jak na drożdżach więc radze ją zweryfikować. Skup się na planach bardziej całościowych, FBW z podziałem na A/B oparte o podstawowe ćwiczenia moim zdaniem będzie lepsze niż split.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2016-01-29 16:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha, pomocy...

    Post
    Trening w domu

    ystkim były: 1) źle wykonywany HIIT (szczególnie podczas 1. redukcji) - za dużo sprintów, zbyt mało intensywnych i zbyt długich, 2) źle dobrany trening siłowy; konieczne jest FBW, najlepiej z wyliczeniami ciężarów, żeby na bieżąco badać stan siły, oraz z jak największą ilością ćwiczeń wielostawowych, żeby stymulować metabolizm, 3) zbyt niskie 'zejś

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2007-12-20 22:40:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW na mase-pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    iczenia na poczatek? Jak chcesz zastapic martwy ciag, przysiady, wyciskanie, wioslowanie/podciaganie? To podstawowe wielostawowce. Nawet w ACT, ktory jest troszke prostszy od FBW i kierowany jest do poczatkujacych tez sa te cwiczenia. Nie bardzo rozumiem czego sie boisz. Nie szukaj zamiennikow bo to nie ma sensu, kazde cwiczenie wymaga odp techniki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2009-07-26 22:44:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan Na Mase/Rzeźbe Do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    za mało cwiczen na wszystkie partie. Nie rob klaty 2 x tydzien. Najlepiej To poczytaj o treningu FBW. Najpierw rob mase. Przy twoim wzroscie to masz niedowage. I ułoz diete bo bez tego kiepsko to widze Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2011-01-20 20:57:43 Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2011-01-20 20:58:23 Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2011-01-20 2

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2011-01-20 20:56:51 Liczba szacunów: 0
  • Białko przed snem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moja dieta jest niedokładna na tyle, że nie liczę ilości spożytego jedzenia. Kieruję się tylko tym, co o danej porze powinienem zjeść przy lokalizacji treningu o danej porze (tzn. inaczej odżywiam się gdy mam o 7:00 boks, inaczej gdy siłownie o 11 i inaczej kiedy we wtorki mam ją o 17). Ograniczyłem słodycze, nie piję słodzonych napojów i przestał

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2013-04-11 18:16:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening

    Post
    Trening dla początkujących

    e licz na budowanie gory a spalanie brzucha- gdyby to bylo take proste to chyba nikt nie byl by zalany :) Zacznij od zrzucenia wagi przynajmniej do 80. Wtedy rozpisz np plan FBW i diete z lekka nadwyzka kcl izacznij budowac mase miesniowa. Moglbys i teraz to zaczac robic z tym ze pozniej mialbys ogromna ilosc fatu do spalenia co czesto wiaze sie z

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2010-11-08 14:05:45 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze planu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale Ty nie masz szukac gotowego planu lecz go układać dla siebie- na 4 dni dobrze rozplanowany push-pull i sprawa jest gotowa; choć też mógłbys zabrać się za FBW; może z taka nodyfikacją, że ostatni dzień dzielisz jeszcze na pół

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2011-10-16 19:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening a antybiotyk

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam dostałem taki antybiotyk dalacin C ponieważ przebiłem palca na wylot zardzewiałym gwoździem. Zacząłem 18.04 brać ten antybiotyk i mam 3 tabsy dziennie będę brał do 21.04 i teraz tak czy na ten okres przestać z treningiem chory nie jestem ale biorę ten antybiotyk i nie wiem jak zrobić jestem w 2 tygodniu planu treningowego i jesli bym miał za

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2013-04-18 19:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14-latka :]

    Post
    Trening dla początkujących

    delikwenta na odpowiednie wiadomosci) oznacza to ze jest w pelni odpowiedzialny za to co robi i co moze dziac sie podczas wykonywania tego planu mozna napisac rob jakis lekki FBW lub split z prostym podzialem na 2 treningi w tygodniu i po klopocie podawanie gotowych planow taki mlodym zapalencom jest imo bez sensu nawet jak sie napisze ze ma miec p

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2009-10-19 14:55:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masa mięśniowa: 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bb

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2014-03-21 07:55:23 Liczba szacunów: 0
  • Universal mono+Man scroch+ białko+ dodatki Jak to ugryźć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak dla mnie na sama redukcje lepszy bylby jablczan, ale na mono i tak bd ok, wystarczy kalorie na 0, trening na siłę( najlepiej fbw), stopniowo ciąć węgle do 1,5g/kg mc, zadnych prostych, zreszta tego chyba tłumaczyc nie musze, aeroby rob tylko w DNT zacznij od 20min i co tydzien o 5 minut dluzej

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2011-05-17 14:38:15 Liczba szacunów: 0
  • Własny trening czy P90X

    Post
    Trening w domu

    Na tym etapie lepiej zastosować prosty trening FBW.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2013-03-01 22:24:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening calego ciala

    Post
    Trening dla początkujących

    zne : brak Zażywane suplementy :brak (planuje wziasc kreatyne i bialko w okolicach maja jesli efekty nie bd zadowalajace Ostatnio przerabiany plan: wtorek, sroda, czwartek -FBW (pn pilka nozna na hali) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przy przysiadach sztanga 20kg( nie moge duzych ci

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2013-12-13 17:57:28 Liczba szacunów: 0
  • FBW po kilkumiesiecznej przerwie do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Byl progres ale delikatny dlatego koniecznie chcialem cos zmienic stad moj temat w maju. Zalezalo mi na fbw ale fajnie dopracowanym i bez bledow(ktore podobno zawieral moj trening) niestety zabraklo czasu. Teraz chetnie do tego wroce zwlaszcza, ze w zasadzie jest juz gotowy. Najwiecej wydaje mi sie poszedlem do przodu na splicie typowo masowym, kto

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2011-09-05 16:46:58 Liczba szacunów: 0