SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Jak dobrac trening silowy pod MMA aby utrzymac wage

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dieta musi być, chociażby "jakaś". Podbijaj kcal tłuszczami, węgle około treningowo. Jeżeli robisz FBW, które głównie zawiera te ćwiczenia, jakie wymieniłeś to powinno być OK, możesz dodać jakieś plyo. Ze względu na dużą objętość treningów musisz dbać o regenerację, tj. odpowiedni sen, jakaś sauna/masaż, znowu dieta się kłania.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2012-04-24 21:53:25 Liczba szacunów: 0
  • 5 x 5 + katowanie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    FBW to wlaściwie prosta sprawa- do ułożenia. jakbym Cię miał odsyłać do jakichś oryginalnych art. na ten temat- bo układać ani poprawiać raczej się nie będę podejmował- to poszukaj coś w art. Wodyna.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2013-04-11 17:12:23 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening obrac ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    No cóż - magii nie ma: 1) Zacznij od ACT. Masz temat podwieszony na ten temat. 2) Potem prezejdź na FBW. Również jest temat podwieszony. 3) Masa, rzeźba. Otóż nie ma treningu na masę i treningu na rzeźbę. Poziom tkanki tłuszczowej regulujemy dietą. Z ujemnym bilansem kalorycznym - fat spada (niestety trochę mięśni również). Z dodatnim przybywa mię

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2007-12-18 22:59:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening Uzupełniający

    Post
    Sztuki Walki

    JOVOICH- o tym pisze zeby ktos mi dal jakas propozycje. ;) 4rScorpion- wiem co to FBW cwiczylem 2 lata na siłowni, co to biegow to biegam w soboty wieczorkiem sobie. Kondycji nie ale wytrzymałosc tak :) interwały odpadaja chyba ze bd chcial zrzucic wage z czasem.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2010-05-13 17:30:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Twój pierwszy plan zdecydowanie nie dla Ciebie i bardzo przeładowany Wejdź na link wyżej i poczytaj o FBW masz gotowe plany ,wybierz coś dla siebie pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2008-02-22 18:39:15 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    Hmb nie dziala to prawda,treningi fbw jak najbardziej,cwiczenia przysiady,martwe ciagi,podciagania,wyciskania iid.glownie na ciezarach wolnych:),suplementy to zma,witaminy<vitaral>witamina C,bcaa,kreatyna zadba o to zebys nie mial "spadkow"masy miesniowej przez treningi mma,odzywka bialkowa:) Jedz banany,platki owsiane,warzywa,polec

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3533 Data: 2010-09-26 18:10:12 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    fbw rozumiem 3x w tyg??? więc jeśli split to 2x w tyg z podziałem push pull góra dół itp. nie łącz barków z nogami. 1. ćwicząć nogi najcześciej wyk ciężkie ćwiczenia po których nie masz póżniej sił na prowidłowo przeprowadzony trening barków. nogi to duża partia która potrzebuje odrębnego dnia jeśli robione są całe nogi na jednym treningu. 2. cała

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2012-12-08 11:04:17 Liczba szacunów: 0
  • FBW - Początek

    Post
    Trening dla początkujących

    ielebnyXYZ a po co tak jak można prościej , zawsze wybieraj najprostsze rozwiązanie względem aktualnego miejsca w którym się znajdujesz . proponuję 6-8 tygodni prosty schemat FBW 1 zestaw , a za to przez ten czas na nowo wkręcenie się w odpowiednie odżywianie , styl życia . przysiad RDL/lub/unoszenie tułowia z opadu/ lub/żuraw poręcze wiosłowanie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2012-08-22 18:58:37 Liczba szacunów: 0
  • mala siła co polecicie ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    co do tych 60 kilo na klate to zmien sztange na hantle i pilnuj zeby nie pomagac sobie barkami a co do planow to poszukaj jakiegos fbw 5x5

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2009-02-10 01:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenkę planu;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem czy się orientujesz, tzw. express way w Nautilusie. Co do FBW masz na myśli po tym miesiącu, tak? Z techniką u mnie słabo, jak to u początkujących, ale codziennie jadę Atlas.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2008-04-07 20:25:58 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenkę planu;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Radziu to ze ty nie robisz nie znaczy ze "sie nie robi" . Tak jak kolega wczesniej zauwazyl FBW jest tylko nazwa okreslonego rodzaju treningu i co by nie mowic, nie zamyka sie on tylko w 6 cwiczeniach Lustro na przeciw miejsca siadania nie jest dobre wlasnie rowniez z tego wzgledu. Kragloslup powinien byc naturalnie prosty z gory do dolu

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2008-04-08 12:23:56 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenkę planu;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem Obli, tyle doczytałam z różnicą miedzy ACT a FBW. Z tym hasłem trening "na odchudzanie" też się spotkałam, jak krytykowaliście innychNo i teraz mnie...z tym, że wzięłąm go z linka: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html No i któryś z tych gotowych planów z linka byłby właściwy dla mnie?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2008-04-08 16:18:05 Liczba szacunów: 0
  • jechałem splitem przez 1,5 roku - co teraz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zmiana na FBW to dobry pomysl Na pewno pojdzie do przodu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2008-02-04 22:41:11 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu i suplementacji-staż 4 miesiące

    Post
    Trening dla początkujących

    To po pierwsze dieta. Po drugie plany treninowe są w tematach na forum, wystarczy wpisać FBW wyszukiwarke albo spis tematów.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2011-01-10 20:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM pytania do binia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ODE, ZIELONA HERBATE, KAWE bez cukru 17.00-18.30 HIIT lub aeroby 19.00-24.00 jedzenie To samo pytanie co odnośnie dnia treningowego. Chodzi o suplementacje. INNE: Wiem że to nie ten dział ale czy do tej diety przy nastawieniu na redukcje BF przy minimalnie możliwej stracie suchej masy stosować FBW czy cos innego?? Proszę o pomoc i wyrozumiałość.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2011-06-26 20:30:18 Liczba szacunów: 0
  • Ławka z obciążeniami i gryfem do 500zł

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    żeby była na wiele lat ) myślę, że do 300 - 350 zł - za resztę gryf prosty, 2 mały gryfy i za resztę obciążenia. Ważne jest żebyś miał też obciążenia które mało ważą np. 0,5kg, 1kg. Po to żebyś mógł dokładać sobie stopniowo a nie od razu 5 kg A co do treningu to polecam FBW. Dieta = dział odżywianie. Chodzi mi raczej o 10 wskazówek żywieniowych

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4117 Data: 2010-08-15 23:10:05 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    żyłeś że twoim celem to masa to niech tak będzie jeśli jeszcze nie przekraczasz trzy cyfrowych liczb na sztangach to polecam fbw jak radzi pewien pan na tym forum. poniżej podaje linka przeczytaj dokładnie tam maż już plan patrz posty traktora 71tylko przeczytaj dokładanie od góry do dołu. http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2009-06-03 22:44:03 Liczba szacunów: 0
  • dziwne zjawisko

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pewnie regeneracja, chociaz ja czasem lubie pojsc na silownie mniej wyspanym (5-6h), noz normalnie (8-10h), sprawa indywidualna. jak dla mnie to regeneracja jest najwazniejsza w treningu, kiedys bylem chronicznie przetrenowany z powodu przeladowanego fbw, zmienilem na splita z recami i nogami i czuje sie swietnie, wczesniej jak g**no Zmieniony prze

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2011-06-11 00:10:30 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na start lepszy dla cb plan FBW wiem bo sam się o tym przekonałem.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 2015-12-11 20:42:41 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Przyjacielu w programach typu FBW nie ma sensu tracić czasu na takie ćwiczonka jak rozpiętki trzeba się skupić na podstawach A co do przedramion to pracują dość intensywnie przy każdym treningu a jak będą mieć za mało to możesz wrzucić jedno ćwiczonko pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2008-05-08 21:44:40 Liczba szacunów: 0