SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Początki. Pomoc od zawodowców ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Pierwsze co to wybierz sie do linku pierwszy rok treningów. Po drugie wyliczenie zapotrzebowania i ułożenie michy :) bo bez tego ani rusz. Spalacze i suplementy na dam początek sobie daruj. Dobry trening najlepiej fbw czyli całego ciała do tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i na pewno efekty przyjdą szybko

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2016-03-09 21:51:10 Liczba szacunów: 0
  • CREATINE 100%

    Post
    Trec

    czyli mozna powiedziec ze lepiej wyjde na fbw niż na splicie?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2011-04-30 18:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Problem z ćwiczeniami

    Post
    Trening dla początkujących

    raz moge normalnie odpowiedzieć początkującym raczej sugeruje się trenowanie partii mięśniowych częsciej niż raz w tygodniu. Zobacz jak wyglądają split 2 razy w tygodniu lub FBW. Zwróć uwage na wybór ćwiczeń i na to jak często są robione oraz na ilosc serii. Przykładowe tego typu plany masz w poście podwieszonym: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%9

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2009-07-06 18:05:58 Liczba szacunów: 0
  • Utrzymanie formy podczas przerwy

    Post
    Trening w domu

    Proponuje proste, domowe FBW: przysiad bułgarski, skłony z obciążeniem (babka), podciąganie, pompki na poręczach lub z nogami wyżej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2012-03-24 14:18:10 Liczba szacunów: 0
  • dieta + trening

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta nie ten dział.i nie napalaj się na to szybkie przybranie masy.bo zazwyczaj tacy ludzie co szybko chca cos osiagnac to szybko tez z tego rezygnują.wytrwałości i powodzenia. odwiedź dział odżywianie.co do treningu to na początek standardowe fbw

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2010-12-22 17:45:42 Liczba szacunów: 0
  • jak przekonac starych do supli

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No to może ma jakoś inaczej ułożony trening np coś w stylu FBW że mniej serii dziennie albo coś. Wierz mi że nie ogarnął być robić splita 6 razy w tygodniu. Jak chcesz to przyjedź do mnie i poćwiczymy 6 razy w tygodniu i gwarantuje że po 2 tygodniach zrezygnujesz hehe pzdr Pozatym kreta i BCAA to nie wszystko. Lepiej zapodałbym jakieś ZMA lub coś n

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 2011-02-17 22:46:45 Liczba szacunów: 0
  • Duzy Problem :(

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem ze to nie jest ten dzial jesli chodzi o diete ale zwracam uwage na to co jem tylko ze te diety ktora sa opracowane to jest jedzenie dzien w dzien to samo a ja na dodatek nie moge jesc masla i mleka ;/ ale czy po dwoch miesiacach FBW mam sie czegos spodziewac ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2008-01-02 14:08:48 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening to np proste FBW i do tego aeroby, jak stan zdrowia pozwala to bieganie, jak nie to rower/szybkie marsze, chodzi o stawy, z suplementami się wstrzymaj na samym odżywianiu i treningu samo zejdzie, jak już będzie szło gorzej to wtedy coś zarzucisz jakiś spalacz.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2012-09-12 11:30:27 Liczba szacunów: 0
  • prosze o plan

    Post
    Trening dla początkujących

    na sam początek fbw będzie odpowiednie...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2010-07-21 00:19:14 Liczba szacunów: 0
  • prosze o plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Mówiłem, szukaj FBW w wyszukiwarce/tematach na stronie w tym dziale, jest kilka przykładowych i wklej. Pzdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2010-07-21 00:23:40 Liczba szacunów: 0
  • 3x3 trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 3x3 to trening dla zaawansowanych siłaczy - trójbój, ciężary. Gościu, Ty wiesz o co pytasz czy po prostu usłyszałeś fajną nazwę w filmiku na YouTube i chcesz wykonać nie wiedząc na co ani po co? Trening 3x3 to dajesz pod zawody jako osobny mikrocykl, bardzo ciężki dodatkowo, co Ty bredzisz o jakimś FBW czy o ćwiczeniu co 2 tydzień?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2017-10-24 10:09:17 Liczba szacunów: 0
  • Ułoży mi ktoś PLAN TRENINGOWY??

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    poczytaj na forum o treningu FBW.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2011-09-26 21:39:51 Liczba szacunów: 0
  • Ile... ;] ?

    Post
    Trening dla początkujących

    podzielenie partii miesniowych na rozne jednostki treningowe. a to czy na ciebie jest lepsze split czy fbw to stwierdzisz za kilka lat jak juz bedziesz w miare czul swoje cialo,.chociaz w malutkim stopniu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2008-03-17 16:01:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW -pomocy

    Post
    Trening w domu

    sa rozne kombinacje treningow fbw... jak sama nazwa wskazuje trening full body workout trenujesz cale cialo na jednym treningu, wazne jest by prowadzic zapisy stosowanych obciazen i z treningu na trening zwiększac progresje chocby o 1-5kg stosuj dobrą rozgrzewkę i słuchaj sygnalow organizmu(by zapobiec kontuzjom czy przetrenowaniu) jeszcze co do se

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2007-05-18 12:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Domator ocena

    Post
    Trening w domu

    Skorzystaj z postów podwieszonych. Przy braku sprzętu. Postaw na FBW.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2013-04-15 18:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze 4 dniowego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Myśle, że trochę krótko tym FBW ćwiczyłeś więc polecałbym plan w którym ćwiczysz partie częściej niż tylko raz w tygodniu, split partia 2x w tygodniu dobrze się nadaje na 4 dni treningowe.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2010-11-05 22:41:49 Liczba szacunów: 0
  • Sport walki a siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    priorytet ? Troszkę masy, SW na 100 % będą 3 razy w tygodniu, ACT chyba odpada lepsze chyba bd FBW ale nie jestem pewny, co sądzicie ? po za tym najlepiej by było gdyby mógł ćw siłownie w te same dni co SW, mam jeszcze jedno pytanie Valernik podał artykuł gdzie 5 podpunkt odnosi sie do budowania masy w SW ale nie mogę znaleźć tej części artykułu :/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2013-12-28 06:21:57 Liczba szacunów: 0
  • Deca enan prop wino odblok ?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: powoli ucinam kalorycznosc Około 2300 DT/2000 DNT -białko: 2.5 g -węgle 3 g -tłuszcz: 0.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.Meta solo 2.teść + meta 3.tesc deka 8. TRENING: split ostatnie 5

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 285 Data: 2018-06-02 19:30:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A co to FBW to jeden jakiś gotowiec czy system całościowy na bazie którego tworzy się plan do własnych potrzeb i wytrenowania .

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2013-06-18 17:38:33 Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozumiem twierdzisz, że ten plan jest do bani. Piszesz mi żebym ćwiczył całe ciało, wiesz w ogole na czym polega FBW ? ; pp

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2013-05-06 21:44:25 Liczba szacunów: 0