SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Balachy spod pachy,omoplata małolata,ciosy z dołu, strzały z góry odpalamy spam ogóry

    Post
    Scena MMA i K-1

    jak początkujący to najlepszy jest FBW, później mozna przerzucić się na split to są takie 2 obozy, chociaż są i tacy co ćwiczą raz jednym raz drugim systemem, ja jestem zwolennikiem tego drugiego

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-13 21:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Balachy spod pachy,omoplata małolata,ciosy z dołu, strzały z góry odpalamy spam ogóry

    Post
    Scena MMA i K-1

    Hej Dymek to od razu pytanie do w0jta Rakhu i Ciebie - http://www.silownia24.info/fbw_full_body_workout.php zasugerowałem się ta stronką - dobrze tu jest wszystko opisane? bo na sfd nie moglem znaleźć podwieszonego o FBW

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 20:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Balachy spod pachy,omoplata małolata,ciosy z dołu, strzały z góry odpalamy spam ogóry

    Post
    Scena MMA i K-1

    rakhu ty się znasz na FBW, jakby Ci się chciało to weż mi napisz czy przerwy między partiami i seriami normalnie wynoszą po 120 sekund około czy też muszę yebać bez przerw jak w ACT? Napisz mi ja sobie potem tutaj odszukam w spamie co trzeba Spoko Panie Wojtku ja się już zwijam do nauki powiedzmy więc miłego wieczoru

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 20:31:28 Liczba szacunów: 0
  • Balachy spod pachy,omoplata małolata,ciosy z dołu, strzały z góry odpalamy spam ogóry

    Post
    Scena MMA i K-1

    przedramie zawsze mozesz dodac, ja je robilem zawsze w bickiem. Ten FBW to wszystko na raz 1 dnia?? Hmm ciekawe nawet, moze tez zaczne.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-30 21:35:15 Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    mu, muszę z tym również zrobić porządek. Ale to z biegiem czasu. Poza tym czuję się dobrze, bieganie daje mi takiego kopa, że jestem po bieganiu pełna energii, endorfinki tutaj naprawdę grają rolę myślę ^^!! Nie do opisania, naprawdę polecam wszystkim :) Witam Obli, dzięki Ci za obecność :)). Na chwilę obecną FBW będzie w porządku na te 6 tygodni?

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 14:56:58 Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    o. Ja na takiej kaloryczności schudłam 3kg, nie popełniaj tego samego błędu. Zarówno Marta swego czasu, jak i Łukasz, kazali ci jeść więcej- po co więc teraz chcesz obniżać? Na tym mięsa nie zbudujesz. A FBW zastosowałabym jakieś klasyczne, oparte na wielostawowcach, ale siedzę cicho, bo nie ja Cię tutaj prowadzę :-) powodzenia mimo wszystko };-)

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 15:23:08 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu i poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    dokladnie FBW lepszy, dieta tez bardzo przydatna ale kiedy przy tym czasie chcesz poswiecac czas na regeneracje? Budowanie sylweetki nie polega na samych charowaniu i robieniu kosmicznych treningow, zacznij od FBW mozesz sobie przeciez rozpisac go na dwa trzy zestawy i nim jechac :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2013-05-30 16:24:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć z taką wagą??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zakończonym leczeniu, rehabilitacji, wracam do tematu, z tym samym problemem. Waga za wiele się nie zmieniła, doszło ok 2kg na plus. Chciałbym zacząc jakąs redukcję, czy plan FBW z pierwszego posta bedzie dla mnie optymalny? Będę go wykonywał w domu. Z aerobów chcę dorzucić na początek jazdę rowerem, ok godziny co 2 dni, a potem biegi, żeby na pocz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2015-04-23 11:50:40 Liczba szacunów: 0
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Wyślij odpowiedźPodglądanie Ciebie Xzaar tylko dołuje... to nie są rozpiski dla amatora :-). Ja biegam 2-3x w tygodniu, robię FBW 3x, pływam 1x (niestety) i rower (1x)... i jestem na skraju depresji :-)

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-14 18:32:50 Liczba szacunów: 0
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    trening bardzo udany. Jeszcze FBW (góra ciała), Jutro dłuższy bieg. Dieta z dzisiaj na 100% :). /SFD/Images/2015/4/29/364d0d348cfb475c9143f136b4a08661.jpg

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 20:56:04 Liczba szacunów: 0
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    eningu chude mięso + ziemaniki + warzywa + jakiś owoc 5b- w nietreningowe to już lepiej rób omlet jajka + twaróg + wpc + orzechy (poszedłbym jednak w shake) trening na razie FBW , intuicyjnie. Po pierwszych zakwasach coś konkretnego walniemy. Spike możesz coś zaproponować z Upper / Lower ? Widziałbym to tak: Wtorek Upper power Piątek Upper explosi

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-15 07:50:41 Liczba szacunów: 0
  • Powoli do celu - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    a21 ......Ale mnie teraz zasmuciłaś, uwielbiam te orzechy i maslo z nich, ale skoro tak wykluczę je z diety:) Dziękuję za zwrócenie uwagi sama nigdy bym na to nie wpadła zawsze myślałam że one są okey;/ Jeżeli chodzi o ćwiczenia to ile czasu w takim razie robić FBW? Czyli przygotowywać ciało? Zmieniony przez - iweta55 w dniu 2018-09-07 09:09:02

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 10265 Data: 2018-09-07 09:07:21 Liczba szacunów: 0
  • Powoli do celu - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    iej to trzeba się stosować Bardzo Wam dziękuje za uwagi, dziś jeszcze zrobię trening jak sobie ustaliłam czyli nogi, pośladki i biceps ( z mniejszym obciążeniem) żeby w tygodniu wszystko dostało po równo, a od poniedziałku zacznę FBW, choć nie ukrywam że muszę zagłebić się trochę w ten temat;) Zmieniony przez - iweta55 w dniu 2018-09-07 09:43:58

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 10265 Data: 2018-09-07 09:35:36 Liczba szacunów: 0
  • Powoli do celu - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    tak na prawde tp i cały cza smożna by trenować FBW

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 10265 Data: 2018-09-07 10:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Powoli do celu - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    No już dostałam dziś po głowie za te orzeszki :d Będę musiała zamówić jakieś inne masło orzechowe:D Chyba że to też jest bleee? A jeżeli chodzi o treningi to muszę ogarnać te FBW bo szczerze mówiąc nie wiem jak to rozplanowac na siłwoni, raczej jest to dla mnie nowe..zawsze robiłam wszystko partiami. Czytałam sporo dzienników tu ale nie ogarniam ko

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 10265 Data: 2018-09-07 14:39:09 Liczba szacunów: 0
  • Poziom testosteronu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ni -> jeżeli to nie są powody dla którego występuje brak postępów w treningu siłowym, to gratuluję inteligencji... Ćwiczyłem już splitem (na samym początku kariery), potem FBW (najlepsze efekty) i ostatnio HIITem (lipa). Jeżeli oskarżasz mnie o lenistwo i niedopatrzenia, to użyj jakiś sensownych argumentów, bo przez takich YntelYgentów jak Ty aż

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 15395 Data: 2011-07-23 21:24:44 Liczba szacunów: 0
  • czy tak można ???

    Post
    Trening dla początkujących

    przybrałeś? Jak zmieniły się wyniki siłowe w 3 podstawowych bojach (mc,sq,wl) ? Co do planu to, split partia ćwiczona 2x w tyg = ok Ale nie w takiej nędznej postaci. Patrząc na twoje gabaryty, skłaniał bym się jednak do planu całościowego(FBW) lub możesz i pozostać przy splicie, jeśli na dobre ci to wychodzi, ale w rozkładzie push/pull, góra/dół.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2009-02-21 17:18:06 Liczba szacunów: 0
  • FBW i problem z treningiem.

    Post
    Trening dla początkujących

    silownia Dieta: zbilansowana, na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: ostrovia+carbo olimpu Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie znam maxów, jestem w stanie wycisnac 3x8 po 60 kg, martwego nie robile

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2012-01-08 16:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiad - 40 kg Klata - 30-40 kg MC - nie miałem w planie Z tego co wiem dla początkującego zaleca się ACT albo FBW. ACT o ile sie nie myle polega na tym, że trzeba co chwile zmieniać ' bazy ' co w moim przypadku jest niemożliwe, bo siłownia na którą ide to nie jest jakaś wielka, tylko dwa pokoje :) Więc wybrałem FBW

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2012-10-07 21:52:01 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu Treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ból nadgarstków przy wyciskaniu to może być kwestia złej techniki/chwytu. Co do planu całość zbyt przekombinowana. Na początek zacznij od FBW. Masz w tym temacie opisany tą technikę treningową http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html. Jeszcze co do ostatniego pytania można wzmocnić słabszą rękę w stosunku do silniejs

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2014-03-29 16:13:52 Liczba szacunów: 0