SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • FBW do poprawy :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten znowu z tym swoim "magicznym" FBW, chłopak ma 6 miesiecy stazu i nie widze powodu dlaczego miałby robić akurat twoje FBW skoro może zrobić dwa zestawy i uwzględnić podstawowe ćwiczenia... Jesli nie masz pojecia od podstawach full body, skad sie wzielo -gdzie mozna o nim sie czegos dowiedziec tylko bazujesz na tym co kiedys tam zalazl

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2011-01-08 13:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcyjny do oceny

    Post
    Trening w domu

    To ja wolałbym jednak tabatę, nie HIIT. Pon-tabata Burpees Wto- FBW B Śro- wolne Czw-FBW A Pią-tabata Sobota-FBW B Niedziela-aero rano na czczo 30-40 min A taki plan? Zmieniony przez - tabsik787 w dniu 2013-01-17 12:45:11

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2013-01-17 12:43:07 Liczba szacunów: 0
  • "Sukces jest największą, dostępną, ludzką zemstą" Dziennik Treningowy Mentalnosc_Grubasa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Żadna ironia, split to dobry system treningowy, zwyczajnie za dużo na forach fanatyków FBW którzy po 3 latach walenia 5x5 mają wyniki siłowe takie same jak Ty, ważą więcej niż Ty i kombinują, która kreatyna ich mocniej porobi ;););)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10719 Data: 2017-11-27 15:07:27 Liczba szacunów: 3
  • Krystian Wolski - Dream about IFBB PRO!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko. Zacznę może od tego że jestem po kolejnym treningu FBW zaj**iście zaplanowanym pod moje mobility, co prawda nie przed Sebastiana Kota ale równie spoko ogarnięta osobę. Pierwszy raz w ogóle robiłem snatch gripy , ogólnie ćwiczenie mi się zaj**iście podoba tylko długie spodnie trzeba mieć :D Co prawda jedno ćwiczenie miałem tylko na plecy

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-16 13:03:22 Liczba szacunów: 0
  • hst czy fbw?

    Post
    Trening w domu

    Ja nie rozumiem co to za pytanie HST czy FBW? FBW to pojecie bardzo szerokie. HST jesli cwiczysz cale cialo na jednej secji tez jest FBW. Dla mnie HST to najlepszy FBW bo ma wszystko co potrzebne i niezbedne do wzrostu miesni. Jesli FBW tego nie ma to jest gorszy a jesli ma to mozna go nazwac HST.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2008-06-23 14:43:16 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rzetelną ocenę planu

    Post
    Trening dla początkujących

    FighterPDG Posłuchaj sprawa lezy tak czy to bedzie SPLIT czy FBW podstawowym błedem jest zbyt duża ilość ćwiczen izolowanych (kosmetyka ciała) brak ćwiczen bazowych, u ciebie one zawarte są, ale druga sprawa lezy w tym że wybrałes rame która jest popularna ale mało efektywna , na poczatku takim planem jak kazdym innym mozna złapac jakis efekt ale

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2011-08-09 11:04:58 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po półrocznej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do A6W to lepiej jeśli zainteresujesz się ABSII ale to po ACT przy planie FBW streching obowiązkowo - dynamiczny/wymachy/ przed - statyczny po Co do aero, to jeśli zdecydujesz sie na zrobienie prze pierwsze 2 tyg ACT to dodaj aero po 2 obwodach 10-20 minut Jeśli chodzi o dietę to tylko wyglada tak strasznie... czytaj ze zrozumienie

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 4947 Data: 2008-06-27 13:41:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Jarlaxe-The beginning of a new adventure

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ciągu tych 17 dni zleciało 2,5kg. Pas 84 cm zleciały 3 cm. Na razie kalorie zostawiam na tym samym poziomie zobaczymy jaki będzie wynik za kolejne 2 tygodnie po wprowadzeniu FBW i interwałów. Suple: -spalacz VPX Redline -kompleks witamin -witC 1g - BCAA 8g -beta alanina 5 g -probiotyk - zma Dieta czysta na 100% /SFD/Images/2016/1/19/3b262f748d1842

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 10999 Data: 2016-01-19 22:27:57 Liczba szacunów: 0
  • Jajka codziennie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Teraz split a fbw porównujesz jako trening, a to są dwa różne programy. Split to z angielskiego rozszczep, rozdzielenie itp. FBW - full body workout, więc chyba rozumiesz jaka różnica? FBW się zaleca dla początkujących z powodu takiego że nie potrzebują mega bodźca aby rosnąć, ale już na późniejszych etapach z reguły wkręca się split. Co do przerw

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 21:57:10 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego split jest tak popularny?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mc jest oczywiscie tym ćwiczeniem z grupy najbardziej podstawowych na ktorych powinien opierac sie niejako trening- pozostałymi ćwiczeniami sa w planach FBW- jednak trzeba rozgraniczyc bo wedle mojego rozeznania FBW to trening całego ciała podczas jednej sesji,/a tu widze rozbieganie w temecie/- powinny być przysiady, wyciskanie leżac, wyciskanie n

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 10486 Data: 2008-02-27 17:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    dokładniej do danej grupy mięśniowej i mocniej ją przećwiczyć . Co najważniejsze mocne przetrenowanie jednej partii nie koliduje przy ćwiczeniach na inna partie tak jak to miało miejsce przy FBW . Zobaczymy jakie teraz będą efekty takiego treningu . Zapomniałem dodać że po treningu wypiłem bcaa i glutamina , a następnie zrobiłem 25minut aerobów .

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9202 Data: 2012-07-16 11:07:44 Liczba szacunów: 0
  • Polaczenie HST i FBW dobrze ?

    Post
    Trening dla początkujących

    witam ! Mam pytanie odnosnie mojego zalozenia. A wiec polaczenie HST i FBW. Czyli z FBW wszsytkie trenowane partie. a z hst ilosc seri i progresja. polaczenie hst i fbw hehe jak czasem czytam takie cuda to normalnie wymiekam, zwykle hst!! na dodatek zle dobrane niektóre cwiczenia i kolejnosc PRostowanie nog na maszynie w siadzie. Zginanie nog na

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2008-06-03 15:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Malutka się dokształca ; )

    Post
    Ladies SFD

    Do tej pory było wszystko OK, a teraz źle? Hm, tak myślę, że technika OK,może mogłam wziąć większe obciążenie.. Nagmatwalam. Daje szanse FBW - dodam interwały i wiecej treningów na brzuch (maks.3x w tyg.) jedyne co mi nie odpowiada, to ta przerwa jednodniowa pomiedzy dniami treningowymi. Split robiłam pon,wt i czw /pt lub pt/sob. Pasowało mi. Tera

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 2015-05-31 17:31:09 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase !

    Post
    Trening dla początkujących

    robiłem pół miesiąca fbw jednymi ćwiczeniami a później innymi .. np nogi na sównicy a później przysiady.. fbw nie powinno sie robic az 2 miesiace.. fbw to jest ze tak powiem "rozgrzewka mieśni" a rosnąć minimalnie zaczynam wiec nie powinienem już fbw robic..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2013-03-31 22:39:51 Liczba szacunów: 0
  • w miare ogarnięty prosi o rade -> SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    k. Być może to nic nowego ale nie słyszałem nic o tym ćwiczeniu na forum. Robiłem to w ramach "utwardzenia" nadgarstków jak trenowałem Muay-Thai. Co wy na to? Co do FBW to chciałem zmienić ze względu na zwyczajne znudzenie. Pozatym, przekopałem sie juz przez forum i różnie ludzie piszą, nie wiem w końcu co lepsze: cały czas FBW czy juz sp

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2008-06-19 11:38:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEŃ 23.04.2017 TRENING - Balance FBW (2 x 12-15) RDL 2x10 40kg Incline Dumbell Bench Press 2x10 25kg Standing Overhead Press 2x10 30kg Dumbell Side Lateral Raise 2x12 7,5kg Reverse Flyes 2x12 Facepulls 2x12 Trening i ciężki ze względu na ilości powtórzeń, ale za to bardzo szybki, machnąłem w 45 minut. Zacznę od 10 powtórzeń i będę dodawać aż do

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 14780 Data: 2017-04-23 17:23:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę (Szczególna prośba do Panda i Antosia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli FBW Traktora na pierwsze 6 tyg.(na 'rozruch') a pozniej split? Nawet jesli FBW dalej przynosi efekty ?

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 5689 Data: 2012-08-30 16:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę (Szczególna prośba do Panda i Antosia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nóg nie jest równe trening samych przysiadów, ale heretycy FBW tego nie zrozumieją. Sam FBW w sobie nie jest winny, ale fanatycy go popsuli swoją niewiedzą. Efekty rozpoznajecie po czym? po większej ilości kg na sztandze? spoko, takie same osiągnięcie na splicie + lepsze dopracowanie mięśni i kompletny rozwój sylwetki, co kto lubi.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 5689 Data: 2012-08-30 16:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Dawka wegli po treningu gdy sen tuz tuz?

    Post
    Trec

    gi co prawda nie ruszylem ale... zauwazylem znaczne "zeby nie powiedziec boskie" polepszenie wydolnosci jak i spadek fatu utrzymujac ta sama wage. Przyszedl czas na FBW 15/10/5 bo taki system cwiczen wlasnie sobie obralem. (waga 79,8kg) Oczytalm sie na ten temat najepiej jak moglem, choc nie powiem pierwszy tydzien spalony :D gdy przyszlo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2010-04-23 19:28:39 Liczba szacunów: 0
  • Badassgym dziennik

    Post
    Po 35 roku życia

    zaszkodzi to a wręcz spowoduje postępy w moich ciągach i innych zabawach w dalszej perspektywie. W związku z powyższym po przerwie zmieniam na jakiś czas trening. Będzie to FBW, tak jak wszystko co ćwiczę wykonywane praktycznie codziennie, a jeżeli nie to jak najczęściej, dni wolne wplatane wg uznania. Lubię mieć jedno ćwiczenie przewodnie, najwa

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 17915 Data: 2016-01-10 15:45:22 Liczba szacunów: 0