SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Siłownia+Kickbxing

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakbyś niezauważył jest to FBW Rega Parka skupiające się na podstawowych ćwiczeniach triceps tutaj dostaje przy barkach i klatce a biceps przy plecach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2011-11-11 10:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w doborze supli po cyklu kreatynowym

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek 21, waga 69kg, dieta na 3200kcal/dzien, wzrost 176cm, staż 1 kwartał plan treningowy - proste fbw by traktor sfd edit; w pierwszym poscie nie dopisałem ze biore jeszcze zestaw witamin olimpu ze sklepu sfd Zmieniony przez - Amour_Fou w dniu 2012-03-21 15:10:26

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2012-03-21 15:09:00 Liczba szacunów: 0
  • jak zaczac :D

    Post
    Trening dla początkujących

    podstawowy sprzet masz jeszcze drążek sobie załatw do podciagania na początek weź jakies proste FBW zacznij traktora wez i i cwicz nim z pare miesiecy jak nie bedzie efektów to znowu tu napisz i sie pozmienia i kreatyny nie bierz najprędzej to po pół roku cwiczen nie widze potrzeby brania kreatyny nawet po roku jeśli są przyrosty :-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2012-08-26 21:07:00 Liczba szacunów: 0
  • Wskazówki do ćwiczeń.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nóg brak, plan tragedia. Ułóż plan FBW, masz mały staż, nauczysz się techniki a przy tym, potrenujesz na dobrym planie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2012-02-12 13:05:51 Liczba szacunów: 0
  • Wskazówki do ćwiczeń.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oto mój plan FBW Wtorek: Przysiady z hantlami 5x15 Wznosy ramion w opadzie tułowia 5x10 Rozpiętki z hantlami 5x15 Wzniosy hantli bokiem 5x10 Czwartek: Uginanie ramion z hantlami na stojąco 7x15 Wyciskanie francuskie leżąc 5x10 Wzniosy hantlem przodem 5x5 Rozpiętki z hantlami 5x15 Sobota:

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2012-02-12 15:00:34 Liczba szacunów: 0
  • trening act do końca życia ?? :)

    Post
    Trening w domu

    nie pisz do mnie takim tonem chłopaku. nie znamy sie bys mi mowił pepcio. act to trening w moim odczuciu wprowadzający, dla początkujących lub po urazach, kontuzjach. lepszymi metodologiami do rozbudowy mięsni są: split weiderowski, hst, inne fbw. zależy to oczywiscie od kalorii ale trening ma za zadanie wywoływać bodzce do hipertrofii a w/w mają

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2007-01-28 17:42:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening na worku w domu

    Post
    Sztuki Walki

    O to mi włąsnie chodziło co pan up napisał, a znasz może jakiś przykładowy Plan na takie coś? i jeszcze pytanie czy załóżmy pompki nie będą kolidowały z FBW? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-11-17 16:16:58

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2012-11-17 16:14:41 Liczba szacunów: 0
  • siłownia dla początkujących bardzo proszę o pomoc

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Najlepszy na początek jest trening typu FBW .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2011-06-02 15:15:56 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego niby musi dochodzić do rotacji planów praktycznie co tydzień ? Albo dlaczego split lepszy od fbw ? i co ma do tego czy ktoś jest ekto mezo czy endo ? To w takim razie to czy jestem ektomorfikiem nie ma znaczenia w wyborze treningu ? Ani nie ma znaczenia jak powinien wyglądać trening, jaki czas treningu ? To jest taka teoria dość wiekowa cz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 327 Data: 2016-11-02 09:50:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń. Oceńcie czy dobry : )

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi się nie podoba. Przy takim stażu FBW najlepiej, źle połączone partie tutaj. Na 175cm 60kg to strasznie mało.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2010-05-07 21:21:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Iron Horse Series

    dokladnie ,masz staż dopiero pół roku poszukaj sobie w odpowiednim dziale na temat planu FBW , bedzie odpowiedni dla Ciebie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2012-04-29 08:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Fbw do oceny i poprawek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    : 82 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesiące i ponownie po 4 miesiacach przerwy Uprawiane inne sporty : praca fizyczna 8 godzin chodzenia Dostęp do sprzętu ławka skos prosta hantle gryf łamany modlitewnik Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2016-01-02 15:47:49 Liczba szacunów: 0
  • Przenosy zamiast wyciskania FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW jest odpowiednim treningiem w kazdym stadium zaawansowania ale na poczatku zwlaszcza mozna wyciagnac z niego naprawde wiele korzysci. Jakie przeciwwskazania do wyciskania sztangi ze chcesz zmieniac? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2008-07-05 21:15:34 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij 300kcal mozesz stopniowo ucinac co tydzien po 100 kcal. jako aeroby moze byc bieganie czemu nie . poczytaj na necie na temat tyreningu obwodowego ,fbw

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2012-04-25 07:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan jest taki sam jak na masie, nic nie musisz zmieniać Jak miałeś dużą przerwę to możesz zacząć od FBW Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-21 17:40:05 Na pewno nie jest taki sam :) Więcej powtórzeń mniejszym ciężarem :) Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-01-21 17:41:48 Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-01-21 17:44:09

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2016-01-21 17:41:24 Liczba szacunów: 0
  • pomocy zaczynam

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Przeczytaj a znajdziesz odpowiedź na swoje pytania. Postaraj się tak jak Ci to radzi Anubis ułożyć plan treningowy FBW i wklej tu do oceny ;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2012-12-10 20:01:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla ektomorfika w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta i trening na ektomorfika? Nie słyszałem o takim czymś dieta to po prostu tu wyzsza kaloryczność a trening? Daj normalne FBW oparte na podstawowych ćwiczeniach i będzie dobrze. Ps. Tez jestem ekto oraz ćwiczę w domu. Przytylem 12kg w pół roku choć oczywiscie trochę z tego to tłuszcz. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-01-07 20:54:54

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2017-01-07 20:53:10 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja pytanie o areoby

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja osobicie na redukcji robiłem 3 x fbw i 3 x aero 30-45 min i ładnie fat szedł ;) Tylko pamiętaj o diecie z ujemnym bilansem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2012-06-18 21:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening siłowy pod sztuki walki MMA/ K1

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zależy jak masz treningi często. Zawsze możesz spróbować FBW + Ćwiczenia na dynamikę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3831 Data: 2010-07-25 11:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dot. działu

    Post
    Ladies SFD

    z soba minimum 3x w tygodniu. Pierw marszo-biegi na ile pozwalac bedzie kondycja zwiększać ilosc biegu, zacząć interwały ze sprintami po kolei.. Siłownia tez fajnie by było, FBW Druga sprawa dieta, ja w ogole nie jestem zwolenniczka liczenia w tym wieku, jak sie nie odchudzała to poczytaj zasady które propagujemy jedzenia np "Co jedza Ladys&q

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2011-06-28 13:11:47 Liczba szacunów: 0