SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Nitrobolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    ie spokój z magnum - kup coś innego, naprawde... Masz witaminy i minerały, cynk i magnez dodany do diety - stała suplementacja? Jak będziesz miał zastój to zrób sobie 2 tygodnie regeneracji i zmień trening, nie trzeba tak szybko kreatyny brać Spróbuj FBW na zmianę ze splitem, kombinuj na maxa Zmieniony przez - mr.vein w dniu 2008-06-19 08:17:24

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2008-06-19 08:15:51 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening, prosze o pomoc !

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko obwodowy, potem FBW na masę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2010-05-30 10:12:41 Liczba szacunów: 0
  • 1 raz na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    To może zróbmy tak ! Zajrzyj do tego tematu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html i przeczytaj o FBW . Na początek bedzie najlepszy. Nic nie wspomniałes o diecie ktora stanowi prawie 80% sukcesu (a nawet moze wiecej) .

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2011-09-18 21:06:06 Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia :)

    Post
    Trening dla początkujących

    cały czas wałiłem splita, od 2 miesięcy FBW na 2 plany AB.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2010-09-05 15:14:58 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie dostanę spalacz miejscowy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok,dzięki wielki. Fajny art ;) Siłowy robie-FBW na dość małych ciężarach ale bez żadnych przerw i więcej powtórzeń. A mógłbym zrobić tak,ze kupie VPX Meltdown i do tego dodawałbym johimbine? 2 razy coś takiego,tzn.na czczo przed cardio i przed siłowym? Tylko ten meltdown już ma johe to nie wiem czy mniejsze dawki czy jak? I czy johimbina rzeczywiś

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2013-07-20 21:01:02 Liczba szacunów: 0
  • info na temat armagedonu:]

    Post
    Trening dla początkujących

    "1. jakim cwiczeniem moge zastapic Wyciskanie na wyciągu do dołu?? " jak mozna wyciskac do dołu? chodzi o sciaganie? nie widze odpowiedzi wiec: jezeli chodzi tu o najszersze to podciaganie w szerokim uchwycie polecam fbw na lapy, ja cwiczylem 2 miesiace wyciskanie na klatke, barki z przodu i zza karku, uginanie bica ze sztanga i lapa mi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2008-05-29 15:08:36 Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie siły i poprawa sylwetki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    sylwetka po prostu wymaga porzadnego wysilku fizycznego;-) bo nie tyle jestes jakos specjalnie oblany fatem, co nieskalany wysilkiem jak to sie mawia:) ograniczyles smieciowe zarcie-super, tak jak wyzej zostalo wspomniane prosty FBW na start i powinno byc niezle

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2015-11-17 21:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na redujcję?

    Post
    Trening dla początkujących

    Klasyczny trening FBW na siłowni, trening aerobowy w dni wolne od siłowego oraz co NAJWAŻNIEJSZE dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Co do wskaznika BMI nie sugeruje się nim. Ja np mam górną granice prawidłowej wagi a czuje się swietnie i krata na brzuchu siedzi jak trzeba :).

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 322 Data: 2016-06-11 22:38:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam : ) Mamy z Kolegą Prośbe

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    %23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Rzućcie okiem na te tematy. Dla jednego masa dla drugiego redukcja, co bezpośrednio wiąże się z nadwyżką i deficytem kalorycznym w dietach. I nie trenuje się "kaloryfera i klaty" tylko całe ciało. Poszukajcie sobie na forum treningu FBW na początek ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2014-04-10 23:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Plecy

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mezczyzna Wiek :17 Waga :67 Wzrost :177 Cel treningowy :Masa (wyrzezbienie plecow) Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : Rower/Siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga Dieta : Unikanie posilkow tlustych i slodkich. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy :Bra

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2009-06-27 18:10:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by Rzeznik1997 Cel: Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    a co sądzicie o moim planie FBW na mase ? :-)

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2012-07-08 14:04:31 Liczba szacunów: 0
  • fbw czy moze tak byc

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy nieoaca się robic jak pisze krzych niedotrenowanie miesni jak się przerzuce z normalnego fbw na ten

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2012-09-29 11:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbę

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrób skrócone FBW na samych podstawach 3-4 ćwiczenia, podziel na A/B, na razie 2x w tygodniu w poniedziałek i piątek.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2010-10-09 21:05:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan Split

    Post
    Trening dla początkujących

    Amare89 Co się lepiej sprawdza w twoim wypadku , SPLIT czy FBW ?? na czym lepszy progres notujesz ?? najgorsze podejście to postrzeganie systemu SPLIT jako tylko partie 1 w tygodniu .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2012-02-08 10:52:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening w domu

    FBW na samych hantlach jak najbardziej da radę. Sprzedaj atlas, nieprzydatny, a za pienieądze z atlasu kupisz sobie trochę sprzętu.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2012-03-11 14:11:56 Liczba szacunów: 0
  • Czy zmienienie planu treningowego pomoże przejść przes stagnacje mięśni ???

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak, zmiana treningu pomaga przełamać stagnacje. Z mojej strony radziłbym Ci przejsć na FBW (na 2 miechy). Pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2013-02-08 23:24:42 Liczba szacunów: 0
  • poważny problem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tłuszczy i reszta węgli poczytaj tematy o żywieniu, ułóż dietę zgodną z twoim zapotrzebowaniem i wrzuć ją do oceny: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Potem ułóż trening na podst. tego co przeczytasz o treningu (polecam osobiście FBW na twoim etapie). Wszystko ocenimy, pomożemy poprawić itp. DZIAŁAJ!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2014-03-09 08:02:32 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie schudnąć 20-30kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na brzuch nie musisz robic zadnych cwiczen. rob przysiady ze sztangą, MC i FBW na wolnych ciezarach. brzuch dostaje po dupie przy takim treningu

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2012-05-04 07:11:58 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    przy redukcji najlepiej sprawdza sie FBW na standardowej ilosci powt dobra manipulacja dieta i dobrze dobrany trening aerobowy pozwola spalic tluszcz bez straty w miesniach co do BCAA i glutaminy szukaj w dziale "odzywki i suplementy"

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2009-12-20 12:38:48 Liczba szacunów: 0
  • Sam już nie wiem... ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    ja Ci polecam dietę.(wtedy przytyjesz)..(dział odżywianie) a co do treningu..Porób może splita partia 2x tydzień, lub FBW na samym atlasie i hantlach za dużo nie zrobisz... Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-06-14 12:36:29

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2008-06-14 12:35:51 Liczba szacunów: 0