SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Trening i studia

    Post
    Trening dla początkujących

    O wpadłem na chyba lepszy pomysł a więc trening FBW 15-10-5 Wodyna w następujący sposób (pon-śr-pt) (niedz-wt-czw) (pon-śr-pt) (niedz-wt-czw) i takie zaplatanie, co o tym myślicie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2009-09-20 14:35:25 Liczba szacunów: 0
  • Split 2xparia

    Post
    Trening dla początkujących

    No to sam sobie odpowiadasz na pytanie. Jezeli nie lezy Ci split z partia raz w tygodniu, przejdz na 2x badz FBW.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2012-01-14 14:59:22 Liczba szacunów: 0
  • Koktajl weglowodowo-białkowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    wrzuć do działu trening ekspertem od wymysłów treningowych nie jestem zawsze ćwiczę splitem jedynie na redukcji zamieniam na FBW

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2009-12-27 17:10:36 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na spalenie tłuszczu ? moja dieta do oceny i poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Skupił bym się bardziej na wielostawach i wzią podstawowe ćwiczenia i FBW ułożył

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2012-11-28 13:03:20 Liczba szacunów: 0
  • FBW masowe do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Coś o sobie napiszesz,czy mamy zgadywać? Ankietę działu wypełnij.Co do planu-FBW jest dobre jako odskocznia,na dłuższą metę no way.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2012-09-19 20:03:46 Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    FBW w Twoim przypadku będzie optymalnym rozwiązaniem, gdyż musisz skupić się na ćwiczeniach wielostawowych. Nadwyżkę kaloryczną w diecie, aby budować mięśnie musimy stworzyć organizmowi odpowiednie środowisko ku temu.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 2017-05-30 21:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zbyt okrojona objętość. Zrob klasyczne fbw gdzie kazdego dnia masz po 1 ćwiczeniu na partie.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2018-11-15 22:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za odpwiedź. Nie miałem na myśli 2x w tygodniu a co dwa dni. Tzn. w ciągu 2 tygodnii zrobię 7 FBW, nie 6. https://www.youtube.com/watch?v=saG9t1dcIfc Czy piszesz o tym ćwiczniu? Z hantlami się je wykonuje? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2018-11-20 17:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Prozba o ulozenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    No własnie czytałem juz ten temat o FBW i duzo osob mowi ze jest dobreAle zastanawia mnie jeszcze tylko Czy ciezary dobrac na maxa czy takie posrednie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2008-03-06 22:26:26 Liczba szacunów: 0
  • sila /rzezba mozna ?

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta na 0 zbilansowana do tego siłowe FBW 5x5 ... można przy dobrej kontroli jedzenia i lustra robić siłę i tracić poziom tłuszczu. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-04-05 22:08:31 Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-04-05 22:09:47

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2010-04-05 22:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Droga rozwoju.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli to ma być trening fbw to na wszystkie największe partie powinieneś mieć ćwiczenie nieco inne w każdym z planów.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2018-02-18 10:54:45 Liczba szacunów: 1
  • Trening na masę!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to zacznij jeszcze raz od ACT przez 6-8 tygodni a potem sobie ułozysz FBW lub splita na mase bedzie jesień potem zima czasu masz mnóstwo do nastepnych wakacji jak juz ćwiczysz rób to porzadnie i z dobrym przygotowaniem pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2007-09-04 22:29:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html tutaj masz o ACT http://www.sfd.pl/HST-_artykuły_w_AD-t154847.html Tutaj masz wszystko o HST (coś jak FBW)czyli całe ciało na jednym treningu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2007-09-04 23:40:17 Liczba szacunów: 0
  • Aktualny plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Damascs na podstawie tego,co podalem w poscie ponizej: schemat podstawowej calosciowki(fbw)-2: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Proszę_o_pomoc!-t696520.html uloz sobie 2 lub 3 zestawy cwiczen. zastosuj do kazdego zestawu inne parametry(ilosc serii,przedzial powt.) lub zastosuj ktorys z podstawowych planow skroconych: plany skrocone:(5x5) h

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2012-08-19 13:47:56 Liczba szacunów: 0
  • redukcja białko.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    djfafa Prosze Cie czytalem tysiac razy ze na redukcji powinno sie robic trening z duzymi obciazeniami wiec prosze Cie ogar face ok?.Wszystko zalezy od diety , napewno wiecej czytalem od Ciebie na ten temat wiec plz.Ostatnio cwiczylem FBW lepiej mi podchodzi . Zmieniony przez - m1huk w dniu 2009-08-11 00:11:55

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2009-08-11 00:08:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ankieta. Jaki sprzęt. Staż. a6w odpuść. I wg mnie ten trening nie pasuje na miano FBW.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2009-09-25 20:37:36 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o radę FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli w dni FBW robisz jeszcze siady tak? czemu ramiona osono? daj wszytsko razem w jedynm treningu skrety ze sztanga niekoniecznie sa dobrym rozwiazaniem jezeli chodzi o trening silowy, glownie mam na mysli obciazenie osiowe grzbietu, ktore dodatkowo jest poddane ruchom rotacji, co nie bedzie sprzyjalo ulozeniu wyrostkow stawowych kregow kregoslup

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2018-01-18 10:16:52 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o radę FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Troszke poczytałem i chyba zdecyduje sie na 3 dni FBW zalecając sie do Twoich wskazówek + we WT i CZW. dorzuce interwały HIIT

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2018-01-18 10:21:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    tak to mozesz sobie kolegom rozkazywac. tutaj mozesz poprosic, to na początek. poszukaj sobie w wyszukiwarce FBW by georgu, i poczytaj. do tego odwiedz dział odzywianie bo bez diety ani rusz.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2009-10-13 12:38:46 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sparwie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    plan FBW trening zamierzam robić ABA BAB z progresem obciążenia 3s 50% 75% 100 % progres tylko na nogi plecy i klate czy na mniejsze partie też ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2014-07-07 15:18:18 Liczba szacunów: 0