SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Dlaczego splity nie są dla początkujących?

    Post
    Trening dla początkujących

    ry ale ******lisz jak potłuczony. To właśnie w splicie można łatwiej poznać, które ćwiczenia są najlepsze na rozwój siły i masy itd. z prostej przyczyny. W przeciwieństwie do FBW stosuje się duużo więcej ćwiczeń, można dowolniej nimi manipulować. Poza tym nie ******l, że każdy trening bez nóg jest bez sensu, bo wciskasz głupoty ludziom mającym powa

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 2008-05-09 17:47:37 Liczba szacunów: 0
  • Klatka + Tric 2x

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    albo jak wspomniałem FBW, albo trening dzielony na dwa razy. pierwszy i trzeci dzień; klatka, barki, triceps, łydki, dwugłowe ud. drugi i czwarty dzień; plecy, biceps, czworogłowe ud. chyba dobrze... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-19 21:57:39

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2007-04-19 21:56:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak na trening fbw to słabo nie masz podstawowych ćwiczeń, które budują zarówno masę jak i siłę mięśniową. Dieta jest? Kontuzje jakieś są?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 168 Data: 2018-07-29 12:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Dwa pytanka.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rozpisz cały trening, można robić ramiona po brzuchu, ale nie można np. Klatki po barkach, tricepsu po klacie i na odwrót. daj całą rozpiskę, a co do tych polanów treningowych to pewnie patrzałeś na FBW, pokaż ten plan w którym masz po 5 serii na daną artię ciała...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2007-09-04 15:30:49 Liczba szacunów: 0
  • Dwa m-sce splitu 3x, przy FBW padam

    Post
    Trening dla początkujących

    Cieszę się bardzo, że tak trafnie to ująłeś, ale może skupmy się na pytaniu: co dalej? Zacząć ćwiczyć FBW?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 362 Data: 2012-09-23 13:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Dwa m-sce splitu 3x, przy FBW padam

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak najbardziej skup się na podstawach - FBW :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 362 Data: 2012-09-23 14:08:26 Liczba szacunów: 0
  • FBW 2 razy w tygodnu?? Pomocy!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm jeden ciezszy drugi lzejszy, nie wpadlem na to:P ostatnio jak robilem fbw to wymiotowalem plucami prawie:D A jakies sugestie? Dostalem coprawda juz plan od kolegi wyzej ale skoro udalo mi sie juz zwrocic Twoja uwage chetnie bym poczytal co proponujesz, ile serii ,jakie cwiczenia itd.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2007-05-13 13:48:14 Liczba szacunów: 0
  • FBW 2 razy w tygodnu?? Pomocy!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok wiec wczoraj rozpoczalem Twoj trening. Mam kilka pytan ktore wyszly "w praniu". Mianowicie trening jest dla mnie nieco za lekki, wiem ze tak ma byc ale nie wiem czy to troche nie za malo? Robie progresja12 8 8-dolozyc jedna serie moze? Jakich przerw sie trzymac pomiedzy seriami 2 minuty? 1.5? Czy robic do powtorzen wymuszonych (przy fb

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2007-05-16 08:47:48 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu planu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie da sie jednoczesnie masowac i rzezbic Wpisz w wyszukiwrce Trening FBW i poczytaj troche to bedzie dobry trening na poczatek dla ciebie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2011-06-13 22:59:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu planu!

    Post
    Trening dla początkujących

    bezsensu - brak podstawowej wiedzy FBW uważasz za jakis kulawy trening, a w mojej ocenie jest odwrotnie, zero stazu i ty myslisz o odzywkach- prawidłowa nazwa to suplementy- czyli DODATKI, 1.cwiczysz zapasy wiec ile razy w tygodniu masz treningi???????? 2.czy chcesz aby trening siłowy pozwolił ci sie stać lepszym zawodnikiem??????????? 3.dieta to

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2011-06-14 11:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Co o tym sądzicie?

    Post
    Trening w domu

    te kilogramy co podałeś w seriach to wyciskanie czy z jakiegoś innego ćwiczenia? Wiesz, bez rozpiski całego trenu nikt za bardzo Ci nic nie powie. Od siebie powiem tak: chcesz masy, musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, wtedy będziesz rosnąć nawet na crossficie;) Chcesz rzeźby? Ujemny bilans kaloryczny i więcej aerobów. Więc jak widzisz efekty, ćw

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2012-04-18 22:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Rady

    Post
    Trening dla początkujących

    ogólnorozwojówka. Zaczynasz wiec rozejrzyj się w postach podwieszonych za jakimś lekkim FBW. Split nieco poźniej(a nawet jak już zaczniesz splita,to na pewni nie w takiej formie jak to co kumpel zaproponował)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2009-03-31 22:56:24 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla 45-latka

    Post
    Po 35 roku życia

    to FBW będzie OK, na forum jest masa gotowców, możesz coś sobie wybrać http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html ewentualnie wklej swój trening to możemy coś poradzić

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3460 Data: 2018-07-30 15:46:28 Liczba szacunów: 0
  • poczatek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    skończ act i przejdź na utęsknione fbw

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2007-02-02 20:55:52 Liczba szacunów: 0
  • Interwały + A6W

    Post
    Trening dla początkujących

    Masa, redukcja - to reguluje dieta. Jak bedziesz miał ujemny bilans kaloryczny i ćwiczył na dużych ciężarach to tak się podkręci metabolizm, że będzie non stop paliło. A FBW + interwały to masakra. Jaki spalacz?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2008-03-01 17:13:58 Liczba szacunów: 0
  • Interwały + A6W

    Post
    Trening dla początkujących

    Diete mam już mniej więcej. Czy combo FBW + interwały to dobre będzie? Oczywiście na przemian, hehe. Spalacz - Trec ClenBurexin. Pozdro, dzięki za odpowiedź!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2008-03-01 17:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Basen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postaw na pierwszy rzut siłownie, np.: FBW 3 x w tyg. (pon., sr., pt.) basen 3 x w tyg. (wt., czw., sob. jeden dzień wolny) Jak bujniesz trochę mięśnie, możesz robić basen po siłowni zamiast aerobów. P.S. Masa i rzeźba w tym samym czasie- no way.. albo rybki albo .. ;P Ustal konkretny cel

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2011-03-31 23:10:08 Liczba szacunów: 0
  • mało wolnego czasu

    Post
    Trening w domu

    e idzie płynnie gdy posiada się 2 gryfy i trochę żeliwa. Na siłowni to co innego różne hantle, maszyny itp. wtedy idzie płynnie i nie traci się czasu. Oczywiście mogę się mylić ale wydaje mi się że FBW idzie szybciej przede wszystkim mniej ćwiczeń i nie zmieniasz non stop sprzętu tylko dokładasz ciężar. Może ktoś jeszcze ma jakieś propozycje?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2012-01-22 10:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening?- Krótkie pytanie

    Post
    Trening w domu

    Kompleks sztangowy na końcu? Nie, to nie ten rodzaj wysiłku co aero, mógłbyś paść na serce po tym. Zależy co jest Twoim priorytetem. Oczywiście przez pierwsze 4-5 miesięcy proponowałbym FBW w różnych formach, a później wziąć się za splita.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2012-01-31 22:03:36 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Same mięśnie.. Takie efekty to na splicie czy FBW? Pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2016-05-22 10:52:26 Liczba szacunów: 0