SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Przygotowania Bieg Policyjny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bieg ocenia ogólnie motoryke więc należy się poprawić w: Szybkości-wszelkie interwały sprinterskie, sprinty na 10, 20, 50 80 i 100m Wytrzymałość-tutaj raczej beztlenowa bo jeśli się nie mylę to ten bieg nie ma niewiadomo ile km, proponuje bieganie na 100% na 400m, 800m i 1000m Siła- tutaj należy skupić się na ćwiczeniach wykonywanych podczas egzami

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2015-09-30 16:06:17 Liczba szacunów: 1
  • Co jest do cholery z tymi cyckami ? ???????

    Post
    Trening dla początkujących

    paw7897295, myślę, że na priorytety trzeba mieć nieco doświadczenia. Ja bym polecał robić FBW z nieco większym naciskiem na górną część klaty, ale bez przesady. Zmieniony przez - gasior2204 w dniu 2008-05-04 17:16:29

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2008-05-04 17:16:10 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana/Zamiana

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie osiagi były na fbw, stagnacja Cię dopadła że zmieniasz trening, nie ma splitów na mase.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2012-10-05 22:43:37 Liczba szacunów: 0
  • split w domowych warunkach do oceny

    Post
    Trening w domu

    split partia raz na tydzień jeszcze nie dla Ciebie rób dalej fbw lub inny rodzaj splitu(z większą częstotliwosci niż ten co chiałeś robić)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2011-08-26 20:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy przy planie treningu FBW z priorytetem na klatę

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początek 3 razy w tyg FBW http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Kolejność taka: Nogi->Plecy->Klata->Barki->Biceps->Triceps Odżywki sobie odpuść Dieta dział odżywianie (pomogłem daj soga )

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2010-12-04 23:20:27 Liczba szacunów: 0
  • plan masa

    Post
    Trening dla początkujących

    "po co mi FBW skoro leci mi masa i siła" POWODZENIA życze :-) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 70kg , mc brak, w leżąc 70kg tematu nie da się usunąć spadnie raz dwa, proponuje zajrzeć do artykułu MIT 4 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-11-26 14:41:25

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2011-11-26 14:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening wybrać po miesiącu stażu

    Post
    Trening dla początkujących

    No dokładnie to samo mówię, miesiąc jeszcze FBW dobrego i wtedy już może się przerzucić na split np 3 dni w tygodniu na pewno będzie szła masa i siła :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2013-04-07 16:17:52 Liczba szacunów: 0
  • ocena planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a czytalem cos ze dobry na poczatek jest FBW ( full body workout) - cale cialo cwicze na jednym treningu 3x w tygodniu i na poczatku jestem zestawem cwiczen, co o tym myslisz ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2013-07-20 12:49:48 Liczba szacunów: 0
  • FBW by Traktor-proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Okey,a na dzień dzisiejszy to dalej wykonywać FBW by Traktor ?- dodam,że jeśli chodzi łapy to nie za bardzo 'urosły' ( no ale silą poszła troszkę w góre ) - i ta dalsza perspektywa to tak na oko kiedy? gdy będzie stagnacja?:P dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2012-09-16 14:18:47 Liczba szacunów: 0
  • FBW by Traktor-proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    jak dolozysz na tricepsa jak w fbw 5x5 jest cwiczenie na tricepsa..

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2012-09-18 15:24:52 Liczba szacunów: 0
  • co to SPLIT a co to FBW??

    Post
    Trening dla początkujących

    Split z angielskiego dzielic, jest to trening dzielony czyli taki w ktorym rozkladamy trening partii na rozne dni. FBW to full body czyli trening calego ciala na jednej sesji(jednego dnia). pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8696 Data: 2008-06-01 15:00:34 Liczba szacunów: 0
  • Low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    włosy to teraz mój najmniejszy problem:)Nie chciałbym tyć a trochę kalorii mi tu radzisz, fbw ok całe ciało jest "do poprawy" to akurat wiem, a nie dałoby się jakoś z przynajmniej 0 bilansem i trenować na rzeźbę? pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2010-07-21 20:17:01 Liczba szacunów: 0
  • Low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie ma sensu na tym treningu nie zrobisz masy. Jak masz dostep do silowni to normalny trening najlepiej zamknij to fbw w kilku wielostawowych cwiczeniach. Rzezby nie zrobisz jakiejs fajniej bo malo miesni ale twoj wybor bo potem latwiej Ci bedzie masowac IMO Tamta dieta to nie low carb, bo to zalezy od procentowej ilosci makroskladnikow gdzie tl

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2010-07-22 10:32:41 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To dlaczego w większości fbw przysiady są na początku, a nie na końcu? Osoby które je układały były w błędzie? To, że Tobie nie sprawiało różnicy czy ćwiczenie było wykonane na początku czy na końcu może być kwestia indywidualna. Ja np nie wyobrażam sobie zrobić przysiadów na końcu treningu z takim ciężarem z jakim zrobiłbym je na początku, a co za

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2016-02-19 17:59:04 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak piszę kolega wyżej są dwie szkoły robienia siadów i ciągów w treningach FBW ;) Nie neguję tej która twierdzi iż powinno się zaczynać od ćwiczeń najcięższych, jednakże opieram się na wiedzy ludzi którzy znają się na bodybuildingu oraz na własnych doświadczeniach (IMO- In My Opinion).. Konkludując, dla Mnie najlepiej jest robić siady i ciągi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2016-02-19 18:35:01 Liczba szacunów: 0
  • masa+siła 12/10/8/6??

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan wygląda pozytywnie jednak wszystko zależy jak długo nim ćwiczysz i czy go zmieniasz regularnie. - zmieniaj plan regularnie co ok 6-8 tyg jeśli nie całe połączenie grup to chociaż ćwiczenia - mozesz zmienić zakres powtórzeń na mniejszy np 10/8/8/6 - pomyśl nad zmianą metody treningowej zmień np na hst , fbw - może po prostu dawno nie miałeś reg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5909 Data: 2007-12-14 21:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + Aeroby

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1.ułóż żarcie bo to przy redukcji najważniejsze 2.trening hmmm imo FBW bedzie na tym etapie najlepsze, powt 10-15 3.aeroby, pewnie najwygodniej bedzie Ci robić potreningowo, po 20-30 min na pocz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2011-02-23 15:24:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc po krotkiej przerwie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : 2 tyg robiłem FBW przed tym podany plan w linku przez ok 2 miechy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: mam problemy z nadgars

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2011-09-22 21:02:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i plan treningowy do analizy (redukcja)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak chcesz możęsz robić fbw. ja redukowałem ostatnio na splicie i było spoko

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2014-03-20 14:40:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Zasadniczo to nie masz co rzeźbić. Słabo też coś pewnie trenujesz skoro po treningu masz jeszcze siły na interwały, interwały rób w dni nietreningowe. Co do treningu to ułóż sobie lepiej jakieś FBW albo push/pull.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2011-05-10 22:00:16 Liczba szacunów: 0