SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Trening na klate , poradzcie coś , wynagrodze:P:D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ciupelek pompa nie znaczy nic zakwasy nie znacza nic miesnie najlepiej rosna na takich treningach jak 5x5, fbw, hst itd ale caly fun ucieka wiec i tak robimy izolowane, pompujemy i katujemy miesnie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2007-03-09 14:34:51 Liczba szacunów: 0
  • Plan trenongowy potrzebuje pomocy do rozwiazania problemu :)

    Post
    Trening dla początkujących

    wo rozbudować miesien. NA klatke w splicie (miesien raz w tygodniu) mozesz robic przykladowo robic: plasko sztanga x4 skos hantle x4 rozpietki x4 i wszystko. Oczywiście cwiczymy cale cialo ale nie musze ci chyba tego mowic. Ze swojej strony polecilbym ci jednak FBW ( cale cialo na jednej sesji treningowej) poczytaj podwieszone w dziale trening.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2008-11-30 12:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening 4x w tygodiu każda partia 2x w tygodniu do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    ćwiczyłem podobnym planem tzn taki sam podział partii.byłem zadowolony.aczkolwiek polecam ci zacząć od fbw.skup sie głownie na ciągach, przysiadach i wyciskaniu.na początek przygody z żelastwem powinno wystarczyć.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2011-05-07 10:11:56 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat - suplementacja. Pomoc i rady.

    Post
    Trec

    ten trening co opisałeś to fbw zmień na split 3x tydzień i aeroby tylko raz w tygodniu lub wcale jak masa nie idzie

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2011-02-04 20:13:47 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat - suplementacja. Pomoc i rady.

    Post
    Trec

    Po co aeroby skoro masa stoi w miejscu? Nie rozumiem.FBW może być , nie jest powiedziane że zbuduje lepszą sylwetkę na splicie.Może spokojnie zmieniać treningi i mieszać jak mu się podoba o ile wie co robi

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2011-02-04 20:19:03 Liczba szacunów: 0
  • Co trabi Majorusa...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białek. 2. I znowu nie napisałeś jaki cel chcesz osiągnąć tym treningiem. Zakładam, że to ma być redukcja. Więc jest tak, że przy redukcji lepsze rezultaty od splita przynosi FBW 3x w tygodniu. L-carnityna i TSE to cieniutkie suple. Najpierw ułóż dietę, bo bez niej i tak rezultaty będą gówniane. 3. Jeżeli będziesz się redukował w odpowiednim tempie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2008-12-24 00:40:07 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę dopiero 3 miesiące, ale ze względu, że mam dodatkowo szkołę muszę na siłownię poświęcać trochę mniej czasu, więc zamiast 3xFBW zrobiłem 5xSplit Czyli musisz ograniczyć treningi, dlatego wybierasz split pięciodniowy zamiast FBW (try razy w tyg.) ? Logiczne \-) Twój trening to koszmar, split z partią raz na tydzień jest dużo bardziej rozbudo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2012-01-10 22:25:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening rzeźba- proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    Bez choćby jakieś tam dietki nie ma szans na szybkie efekty :( Na spalanie najlepsze porządne aeroby tak 3-4x w tyg. Na siłkę poszukaj jakiś FBW w wyszukiwarce i ułóż plan pod siebię. Ale po chorobię proponuję coś na rozruszanie się i nie powiedziałeś jakiego rodzaju to była choroba.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2010-05-03 10:20:04 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki cwiczen-cos nie tak z bickiem...

    Post
    Trening dla początkujących

    ktycznie podlega jakims przemianom (patrz rozbudowa). Bardziej dla mnie wskaznikiem jest lustro, bo moj cel glownie to wyrzezbienie ladnej sylwetki, przy wzroscie sily. Co do FBW, to na jeden trening ile ma byc seri liczac ze w kazdej bedzie 12 powtorzen? 2-3? A i jeszcze bylbym wdzieczny jakbyscie mi powiedzieli ile cwiczen na dana partie? bo mysl

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2008-08-10 17:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Planu Treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj o FBW nawet na 1 stronie masz duzo juz ulozonych i sprawdzonych (tam gdzie ja ukladalem lub ktos kompetentny do tego) mozesz uzywac juz takiego gotowego bez problemu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2009-12-11 22:00:57 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    ziomlogos jeszcze chwile cie pomęcze skopiowalem gdzies wlasnie plan fbw oniedziałek: Klatka: - Wyciskanie hantli plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie hantli na lawce skośnej 10=10=10=10 (jakas alternatywa? moze pompki na poreczach, wyciskanie waskim uchwytem albo przenoszenie hantli lezac w poprzek lawki?) - Rozpietki 12=12<10=10 Triceps: - Fran

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2009-10-31 11:16:13 Liczba szacunów: 0
  • rzeźba - CO SĄDZICIE O TYM PLANIE TRENINGOWYM ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mięśnienie i palić kalorie potrzebne są spore ciężary, spore tempo fazy pozytywnej i negatywnej np: góra 1s dół 2s oraz ćwiczenia wielostawowe. Najlepsze dla Ciebie będzie ćwiczenie całego ciała na jednym treningu tzw Full Body Workout (FBW) znajdziesz na forum mnóstwo informacji na jego temat. I lepszego planu pod wycinkę nie znajdziesz pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2009-04-13 14:17:11 Liczba szacunów: 0
  • FBW a roztrenowanie... Problem...

    Post
    Trening dla początkujących

    Traktor... powiem szczerze ze tak profesjonalnych wypowiedzi na tym forum nie czytalem... "jesli idziesz do przodu,ciezary rosna,to wszystko jest ok z treningiem. jesli jw ,ale masa stoi,to po prostu za malo jesz." w dwóch zdaniach opisane jak rozpoznac co idzie zle... respekt! Przeczytam te wszystkie posty dokladnie dwa razy i chcialbym

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2011-08-04 00:48:51 Liczba szacunów: 0
  • To nie idzie w parze.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem też w jakimś artykule na tym forum że po jakimś czasie ciało przyzwyczaja się do treningu który wykonujemy od dłuższego czasu, i wtedy bodźce które dostajemy są bardzo małe. Chciałbym się dowiedzieć o jakim czasie jest mowa i jaki trening wybrać po FBW?.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2009-10-21 12:04:05 Liczba szacunów: 0
  • To nie idzie w parze.

    Post
    Trening dla początkujących

    ale właśnie po to jest cała gama ćwiczeń żeby je okresowo zmieniać oczywiści izolacja ma swoje miejsce w treningu siłowym i nie należy ją odrzucać ale ma ina zastosowanie raczej w treningu dzielonym w FBW bazuj na wielostawowcach

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2009-10-22 19:28:26 Liczba szacunów: 0
  • To nie idzie w parze.

    Post
    Trening dla początkujących

    czeń, Wyciskanie w wąskim uchwycie jest bardzo dobre na rozbudowywanie masy tricepsa(Jak nie najlepsze) I chyba to dobrze że pracują w nim mięśnie pomocnicze, bo chyba o to w FBW chodzi żeby wykonywać mało ćwiczeń a tym samym żeby pracowała jak najwięcej mięśni, Poza tym jeżeli poprawnie wykonuje się wyciskanie w wąskim uchwycie to rola klatki pier

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2009-10-23 13:02:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    myslalem o tym , ale powiem szczerze ze wole trening z podzialem na partie , fbw mi jakos nie podchodzi ;/ czy roznica jest taka duza ? a ogolnie trening jak oceniasz ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2010-01-09 23:22:48 Liczba szacunów: 0
  • FBW, po przerwie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co dałeś ćwiczenia izolowane w FBW ? Po jedym ZŁOŻONYM ćwiczeniu na partie. Pzdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2010-07-20 16:36:51 Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    la ciebie cwiczenie na planach dzielonych, bo masz słabe podstawy , musisz pod swoj trening miec solidny fundament, wiec ja ci radze daj sobie spokoj z tym planem, wes sie za FBW z podstawowymi ćwiczeniami - bo ten kierunek bedzie dla ciebie lepszy i efektywniejszy, jeżeli cjcesz przybrać na masie to dieta - jedzenie to podstawa. http://www.sfd.pl/

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2011-06-02 12:14:57 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy SPLIT - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Sukcesów życzę :) I dodam że jak przerobisz pare tygodni tym FBW to mozesz spokojnie na ten SPLIT wskoczyc, z tym ze efekty moga byc mniejsze jak sam zauwazyles. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2011-11-29 22:10:52 Liczba szacunów: 0