SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Trening dla 14-latka na schudnięcie

    Post
    Trening dla początkujących

    No wiem dlatego napisałem żeby nie dźwigać nie wiadomo ile :-D Najlepiej robić jakiś podstawowy trening fbw czy coś:-) bez ćwiczeń obciążających mocno kręgosłupa i stawów. No i ciężary dobrane odpowiednio i dopracowana technika, a nie machanie całym ciałem. Ważne żeby robić to z głową :-P Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-15 16:17:57 Małe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2014-06-16 08:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie czy ściąganie rączki wyciągu ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bedii8 DRĄŻEK to złoto wśród ćwiczen , i nie tylko w FBW ale w każdym sensownym planie to ćwiczenie powinno być uwzględnione , wyciąg nigdy nie przełoży sie na siłe w podciaganiu tyle czasu bedziesz słaby ile czasu nie bedziesz sie podciagał . opcjonalnie jest podłożenie ławeczki pod nogi i pomaganie sobie delikatnie nogami :-) PS: zapoznaj sie z

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2012-01-14 12:21:54 Liczba szacunów: 0
  • Ile cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    Czemu przestałeś ćwiczyć poprzednim planem? Robiłeś FBW, a przechodzisz na splita (jeszcze tak badziewnego), kiepski pomysł.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2012-08-20 00:08:17 Liczba szacunów: 0
  • Mały problem a jednak dla mnie wielki :P

    Post
    Trening dla początkujących

    ten upał pier**** Mnie też wykańcz, dlatego przechodze a ACT (trening wydolnościowy), na FBW (siłowy), bo zadyszki dostaje w ACT przy każdym ćwiczeniu. pozdro Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-30 19:05:02

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2008-07-30 19:03:25 Liczba szacunów: 0
  • Obciążenia,, jakie?? do wybranego planu TRENINGOWEGO??

    Post
    Trening dla początkujących

    patricko zapomnij o tym wynalazku powyzej,bo troche cie fantazja poniosla...i przeczytaj to,co napisalem w tych dwoch linkach: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) i juz wszystko powinno byc jasne. wybierz sobie jeden u

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2009-02-26 18:55:23 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o wyjaśnienie treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Dla Ciebie plan FBW 3xweek

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2013-04-20 03:00:05 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o wyjaśnienie treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a czy przy takiej wadze/wzroście białko lub cos podobnego by pomogło? jeszcze cos do tego FBW x3 , na jakich cięzarach trenowac? czy jest jakies obliczanie ? Zmieniony przez - mlodyz96 w dniu 2013-04-20 22:53:08

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2013-04-20 22:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Bez szału, po mału. Goldi

    Post
    Trening dla początkujących

    Podejść do siłowni miałem kilka i zawsze FBW. Nie opier...m się, bo nie po to płace by na siłowni liczyć kafelki czy gadać z kolegami. Idę tam po to, by zrobić swoje i wyjść. Zdjęcia zrobię dziś/jutro, wymiary jutro z rana. Ten plan traktuje teraz jako wprowadzenie po długiej przerwie do ćwiczeń i mam nadzieje, że da mi dobry zastrzyk motywacji. Kr

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2012-07-14 12:46:12 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygode POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    w podwieszonych masz FBW < gotowce sa na forum poszukaj tylko > Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-07 21:13:17

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2008-02-07 21:12:44 Liczba szacunów: 0
  • Chodzenie na siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczekaj na rady innych ja bym dał FBW 2x ze zmianą ciczen. Najlepiej by było w inne dni zrobić ale i tak da rade. Razem z 4-5 ćwiczeń i wsYatko

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2017-03-23 23:11:20 Liczba szacunów: 0
  • klatka!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Adaś tak się składa że właśnie ćwiczę treningiem typu FBW juz od dłuższego czasu ,ale robie to głównie z braku czas na trening dzielony ,ponieważ uprawiam także SW co mnie troche ogranicza pod tym względem . I właśnie takim treningiem przygotowywuje sie do zawodów. Ale w najbliższym czasie (po zawodach) chce przejsc na klasyczny split . Poza tym co

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2012-05-11 06:46:20 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Czyli FBW to wyciskanie sztangi leżąc i martwy ciąg / podciąganie na drążku

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2018-09-25 17:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Trening na biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    tak ci się tylko wydaje zrobiłeś tylko klatę ok, zrobisz tylko bica z klaty ci spadnie, proste, taki trening to głupota . zacznij ćwiczyć fbw no jest najlepsze na początek jeśli chodzi o masę

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2010-06-09 19:28:23 Liczba szacunów: 0
  • co jest zle?

    Post
    Trening dla początkujących

    bercikk5 slyszales kiedys o skroconym FBW? Jest w nim nawet tylko 3 cwiczenia na cale cialo i jest to dobry plan wiec jak to wytlumaczysz? zdr.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2009-05-05 12:06:03 Liczba szacunów: 0
  • co lepsze?

    Post
    Trening w domu

    no na roztrenowaniu jestem juz 16 dni a moze fbw???a nie splita??jak myslisz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2009-02-21 15:39:51 Liczba szacunów: 0
  • co lepsze?

    Post
    Trening w domu

    hst jest ok.ale łapki nie rosna nigdy nie obiłem podciagania i dipsów bo nie daje rady moje maxy to ok 10 powtórzen a na hst jade od dłuzszego czasu i nie wiem co teraz:( czy zostac czy fbw czy split

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2009-02-21 15:55:05 Liczba szacunów: 0
  • co po fbw?

    Post
    Trening dla początkujących

    RACZEJ split lub A/B, chyba, że Ci ładnie na tym FBW szło i chcesz się bawić tak dalej. Przy budowaniu masy sam trening nie ma aż tak wielkiego znaczenia, bo masę ogólnie robisz w kuchni :) Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-11-25 00:05:10

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2012-11-24 23:45:28 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze treningi,

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    act/fbw mozesz sobie zaladowac dorzucilbym jakies wioslo i wyciskanie na barki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2013-06-26 22:45:58 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana sposobu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Raczej nie. Jak chcesz odmiany, to weź sobie z podwieszonych artykułów na górze działo jakieś FBW albo split z partią 2 x w tygodniu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 339 Data: 2013-12-26 11:11:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żczyzna Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 184 Obwód ramienia : 38 Aktywność w ciągu dnia : praca raczej siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening FBW w domu Cel : masa mięśniowa Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy w domu Stosowane wcześniej diety : brak Teraz siedzę i ustalam makro i później dobiorę

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2016-03-14 13:33:17 Liczba szacunów: 0