SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Ogólnorozwojowy ? Split ?

    Post
    Trening dla początkujących

    "Robie w seriach Przysiad 40 Kg Martwy 60 Wyciskanie 40. Co serię zwiększam ciężar " na rozruch 4-6 tygodni proponuję 1 zestaw typu FBW wysokie zakresy powtórzeń i dopiero po tym czasie szukać kolejnej metody .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2012-09-06 16:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Ogólnorozwojowy ? Split ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czemu zawsze nikt nie odpowiada na pytanie :( Tylko piszę mi o jakichś FBW ..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2012-09-06 19:49:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak często siłownia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak piszą polecam trening całego ciała. Obwodowy moze byc trudny na siłce jak jest duzo ludzi. Osobiscie wybrałem FBW (tez cale ciało) - na poczatek. 3 x w tygodniu, zajmuje 40 - 60 min zalezy jak rozbudowany. Poczytasz o nim w podwieszonych tematach w dziale trening dla początkujących. pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2010-09-01 22:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę

    Post
    Trening w domu

    FBW czy to na rzezbe czy na mase moze wygladac praktycznie tak samo. Ewentualnie mozna manipulowac przerwami miedzy kolejnymi seriami i iloscia powtorzen ktora powinna byc stosunkowo wieksza od tych ktore uwaza sie za ogolnei przyjete dla budowy masy czyli 8-12 czasem 6-12. Dla treningu ukierunkowanego pod rzezbe poza dieta bo ona tutaj odegra glow

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2009-04-21 19:42:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć na siłowni? Porady i trening dla piłkarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj o treningach typu FBW jeśli myślisz o zwiększaniu masy to skup się na odżywianiu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2010-04-22 09:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Plan ogólny a na poszczególne partie

    Post
    Trening w domu

    jesli masz plan FBW to przeciez brzuch cwiczysz na kazdym treningu , 1 cwiczenie po 4 seria to masz 12 serii w ujęciu tygodniowym - wystarczy ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2015-09-07 20:51:18 Liczba szacunów: 0
  • Bol dolnej czesci kregoslupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Co do treningu jest on w moim dzienniki "prosto do celu" w juniorach... ale tak po krotce to jest to FBW cwiczenia wielostawowe z metoda rampy... lecz ostatnio wioslowanie zamienilem na.podciaganie gdy bol sie nasilil

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2017-03-08 18:59:08 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie supli - prośba o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bialko + carbo może być nie zbyt dobre w smaku (np Czeko białko + cytrynowe carbo) więc tutaj zależy od gustu czy mieszać, bo przeciwskazań innych niż smak brak. Co do Carbo to odpuść jeżeli będziesz je brał tylko po to by polepszyć wchłanianie Kreatyny, bo to nie działa i jest to mit. W ogóle nie widze sensu stosowania carbo o ile po treningu siło

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2014-04-24 19:22:19 Liczba szacunów: 0
  • DIETA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    deslalem. Oblicz swoje zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr i dodaj 300-500 kcal nastepnie wrzuc swoj pomysl na diete tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i zrob screena i wstaw diete do poprawy. Jesli chodzi o trening to na poczatek uloz sobie FBW tu masz napisane co i jak http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2013-05-15 00:27:45 Liczba szacunów: 0
  • FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Podziel ciało na pół i trenuj bardziej wszechstronnie. FBW przy tym stażu,to cofanie się w kulturystycznym rozwoju. Poczytaj o push/pull bądź góra/dól ciała. Odsyłam do artykułu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 380 Data: 2014-01-12 15:57:11 Liczba szacunów: 0
  • Rady dla żółtodzioba.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomoze osiagnac Ci cel - nie odzywki a odpowiednia dobrana dieta. To ona jest podstawa. W treningu nie orientuje sie dobrze wiec poczekaj na kogos innego, ja moge tylko powiedziec, ze przy Twoim stazu poleciłbym jednynie fbw z jedna ciezka sesja treningowa. Zdr.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2009-02-28 18:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do specjalistów!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widze ze ten Twój podobny do FBW bo często sie ćwiczy pzrnosił on dobre efekty??Bo ja myslełęm zeby ułożyc sobie poprostu ćwiczenia na 2 dni i powtarzac je przez cały tydzien...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2009-05-23 08:39:14 Liczba szacunów: 0
  • pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    po pierwsze nie ma takiego czegoś jak trening na rzezbe.. Podstawa do rzezby to dieta z ujemnym bilansem +aeroby +trening może być taki jak na mase. Dla ciebie lepszy bedzie FBW poczytaj o nim.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2011-02-04 22:58:48 Liczba szacunów: 0
  • ilosc seri i powtorzen

    Post
    Trening dla początkujących

    zalezy jakim planem cwiczysz na splitem fbw rzezba

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2008-08-03 19:54:37 Liczba szacunów: 0
  • ilosc seri i powtorzen

    Post
    Trening dla początkujących

    zalezy jakim planem cwiczysz na splitem fbw rzezba?????? nie kujamie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2008-08-04 12:54:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomysl na trening 2 razy w tygodniu na redukcji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Normalne, klasyczne fbw z podziałem na dwa zestawy. Żadnych pierdół tylko same wielostawowce. Dwa dni siłowe to za mało.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2011-02-27 20:23:53 Liczba szacunów: 0
  • MASS - Gohan90

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ System MASS przewiduje max.3 x w tygodniu treningi FBW.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2008-03-08 13:40:18 Liczba szacunów: 0
  • kml464 domowa rzeznia

    Post
    Trening w domu

    trening mawashiego tez jest ogolno rozwojowy poza tym juz jakis staz i sile mam uprawiam sporty od kad pamietam, tak ze mam na tyle dobrze juz rozwiniete cialo ze ni potrzebuje juz raczej nic "wprowadzajacego"... nie mam sprzetu do act i fbw, przeciez nipisalem ze mam drazek i hantle jedynie. W takim wypadku czy dalej sa jakies argument

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2010-04-02 12:12:08 Liczba szacunów: 0
  • Co po 1 cyklu HST ...PRosze o pomoc!!!!!

    Post
    Trening w domu

    rozwincie te skroty bo jakos nie kojarzy mi sie to %) Cos znalazlem chodzi Wam o to Power/ Rep Range/ Shock ? Znalazlem cos takiego tylko ze na dzielonym co mi nie bardzo odpowiada %) ale pisze ze jest opcja robienia tego na FBW moze ktos ja podac ? (jeszcze poczytam moze sam do tego dojde hehe) Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2008-03-07 20:36:02

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2008-03-07 20:32:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 15 - latka .

    Post
    Trening dla początkujących

    NajpierwMasaPozniejRzezba: Plan układałem w oparciu o FBW i to co mi wysłałeś, tak pół na pół + czytałem jeszcze w internecie. Ćwiczę wtorek, czwartek, sobota, bo mi tak najwygodniej i tylko wtedy mam czas. Amarath - No właśnie dlatego pisze czy to nie bedzie za duże obciążenie.. Przez ostatnie 7 miesięcy z własnym ciężarem ciała trenowałem.. A wzr

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2014-05-17 22:19:44 Liczba szacunów: 0