SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Plan treningowy dla początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wez jakies FBW z tematu podwieszonego z pominięciem nog. Na poczatek bedzie w sam raz.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 209 Data: 2018-12-15 19:13:20 Liczba szacunów: 0
  • Plan cwiczen poprawy itp.

    Post
    Trening dla początkujących

    zebym dal rade i zeby byl jak najwiekszy ciezar chyba dzieki to teraz uloze cos na przykladach tego FBW. A jeszcze takie pytanie jak uloze ten plan jakis juz to mam go przez jaki okres czasu stosowac??? Zmieniony przez - Domil94 w dniu 2010-11-20 22:00:10

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2010-11-20 21:55:28 Liczba szacunów: 0
  • 37

    Post
    Po 35 roku życia

    diete stosuje,sa rowniez suple....podtreningówki ,przedtreningowki ,białko a nie gainery,by sie nie zalewac a utrzymac pewien poziom.chodzi mi o sam trening. przyzwyczajamy go do "ciezarów",chodzi ogolnie do cwiczen.pokazac co i jak,jaka technika jak sie brac za ciezary wolne.itd itp cwiczył miesiac po 2 cwiczenia na kazda partie miesniowa raz w ty

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2012-08-17 11:26:28 Liczba szacunów: 0
  • HST- wiele pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To tak samo jak z pytaniami, split czy fbw, trzepa próbować co na nas działa, w ciągu roku pare systemów można nawet sprawdizć jak sie sprawują

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2018-06-04 22:42:18 Liczba szacunów: 1
  • Trening rano i wieczorem

    Post
    Trening dla początkujących

    jakiś konkretny powód takiego dzielenia? btw jak juz wyzej ci pisał kolega, na poczatku lepiej jakies fbw;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2008-08-02 09:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Mały problem.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    owy-t526315.html 7. ACT, czyli trening dla początkujących by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 9. HST- podstawy by kermit http://www.sfd.pl/HST_podstawy-t155285.htm

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2012-05-04 19:44:41 Liczba szacunów: 0
  • Mały problem.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poczytaj o treningu FBW pierwszy link w tych co podalem na poprzedniej stronie

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2012-05-05 15:15:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    najlepsze bedzie jakies FBW albo HST do tego aero po treningu, w dni wolne HIIT wszystkie te treningi masz podwieszone w tym dziale. i co najwazniejsze to uloz diete na minuscie kcal.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2010-10-27 22:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg

    Post
    Trening w domu

    najlepiej to by ten podział zmienił mysle ze dużo tracisz lepiej jak coś by ułożył na 4dni w sensie splita , FBW robił ? próbował

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2010-03-31 13:14:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg

    Post
    Trening w domu

    Hehe. Wywalam Hack'a A później się zobaczy jak będę sobie radził. 4 dni odpadają - nie mam czasu. Wtorek, Czwartek treningi Muay Thai + sobota sparingi. FBW - robiłem przez pierwsze 3 miesiące na siłce.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2010-03-31 13:22:06 Liczba szacunów: 0
  • dwa razy ta sama partia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan, który rozpisałeś spowoduje znaczne spadki masy i siły z powodu ostrego przetrenowania. Sam fakt, że dodanie czegoś do planu zmusza cię do "wciskania" czegokolwiek - świadczy o tym, że plan jest przeładowany. Po 5-6 dniach treningu non stop zamęczysz mięśnie i wykończysz układ nerwowy. Wszędzie piszą, że rośniesz wtedy kiedy odpoczyw

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2008-01-21 20:52:41 Liczba szacunów: 0
  • trening - pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Moch10 czytałeś i co z tego Ci zostało w głowie??? bo chyba mało. trrening to FBW podam Ci link i przeczytaj ze zrozumieniem wypowiedzi traktora71 http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html i linki które podaje albo http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html wypowiedz drsquat trening na mase biceps i klata. matko boska!! to nie Twoje całe ci

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 369 Data: 2011-06-06 21:15:10 Liczba szacunów: 0
  • Trzeci cykl pomoc Enan lub oxa

    Post
    Doping

    : 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: masowa -białko: 200g -węglowodany: 500 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pmag xtren propionat 8. TRENING: FBW/kalistenika 3lata 9. CEL CYKLU: Sucha masa i redujcja tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: propionat 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2015-04-03 18:58:03 Liczba szacunów: 0
  • Masa/Rzeźba potrzebne

    Post
    Trening dla początkujących

    %-) czyli chciałbyś po prostu robić, ale się nie narobić? Brzucha nie robimy codziennie, on ma pracować czy chcesz go zajechać? Bo w drugim przypadku spektakularnych mięśni nie oczekuj. Co do treningu - rób go jak chcesz, fbw/split jak Ci tam pasuje, na masę/rzeźbę to raczej dieta jest..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2013-04-02 18:03:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok rozumiem, wrace jeszcze jeden wątek dla sprostowania trening zostaje taki jak dotychczas tzn pod masę split czy zmienić na FBW ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2017-07-16 17:54:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening inny niz wszystkie;p

    Post
    Trening dla początkujących

    Robie teraz splita na 3 dni juz miesiac i jeszcze z miecha porobie i nie wiem co dalej... Fbw robilem tydzien czy dwa i w ogole nic nie czulem po nim wiec wole splita tylko nie wiem czy dobry bedzie na 6 dni.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2008-03-16 20:28:31 Liczba szacunów: 0
  • trening calego ciala- czy tak sie da?

    Post
    Trening dla początkujących

    ale mi chodzi o regeneracje przy fbw 3 razy wtyg. Jak to mozliwe ze mase sie robi trenujac 3 razy w tyg kazda partie miesniowa. 99% ludzi na tym forum twierdzi ze tylko raz w tyg mozna przetrenowac miesien zeby masa rosla inaczej nic z tego nie bedzie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2013-09-27 22:31:21 Liczba szacunów: 0
  • ocena.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wg mnie w tym wieku powinieneś zaczac od treningu FBW z podstawowymi cwiczeniami i szlifować technike na małym obciążeniu plus odzywianie taj jak peepeek pisze wyzej Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-03 08:53:30

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2013-02-03 08:52:41 Liczba szacunów: 0
  • [PYTANIE]Początkujący. Dieta, ćwiczenia na siłowni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poczytaj na temat planu treningowego FBW (FULL BODY WORKOUT)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2012-11-23 17:18:21 Liczba szacunów: 0
  • [PYTANIE]Początkujący. Dieta, ćwiczenia na siłowni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To zmienia postac rzeczy :) polecam lekturke http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html i fbw skladajace sie z samych podstawowych cwiczen 3 razy w tygodniu na pierwsze kilka ladnych tygodnii wystarczy :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2012-11-23 18:42:26 Liczba szacunów: 0