SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Jak zacząć?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ups, to niestety nie na moją kieszeń. Pomyślę coś nad tym FBW, poczytam, jak nie będę pewien to dopytam. To pierwsze pytanie :). Czy 3 razy w tygodniu to taki ścisły wyznacznik, nie można trenować np 4 albo 2 razy w tygodniu?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2014-03-24 22:09:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym zyskać trochę siły, a nie chcę robić typowej masówki, ponieważ na korcie (pisałem, że gram w badmintona) jest to niewskazane. Chciałbym mieć sylwetkę sportowca, nie pakera. Fbw wydaje mi się dobrym wyjściem, chyba że polecisz coś innego.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2014-03-29 15:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Mit czy falsz

    Post
    Trening dla początkujących

    Zgadzam się z tym co napisałeś na początku, jest to mit. Na redukcji świetnie sprawdza się chociażby klasyczne siłowe FBW 5x5, gdzie są niskie zakresy powtórzeń oraz wyższe ciężary. Trudno budować jakąś dużą siłę przy redukowaniu bo tej energii jest mniej i z reguły siła spada ale gdzieniegdzie czasem uda się dołożyć czy poprawić technikę a to też

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2016-06-06 21:48:02 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna porada dla zielonego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    .pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html, będziesz ćwiczył siłowo ? Sporo tego cardio, warto byłoby rozważyć 3 dni FBW (czyli trening całego ciała), siatkówkę jak lubisz graj, WF wiadomo trzeba ćwiczyć %-) Na redukcji "łapy Ci nie urosną", albo się redukuje, albo się masuje. Wrzuć zdjęcie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 153 Data: 2018-03-26 07:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia i poprawy:)

    Post
    Trening dla początkujących

    cialo. Nie skupiamy sie na danej poszczegolnej partii tylko trenujemy systematycznie kazda partie miesni. To owocuje lepszymi przyrostami. Polecam koledze zeby zabral sie za FBW (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) a napewno nei pozaluje. Uloz przykladowy plan i daj do poprawki. Jest to plan ulozony idealnie pod budowe masy. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2008-01-05 19:56:17 Liczba szacunów: 0
  • Problem z rozkładem ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    h trening byłby dobrym rozwiązaniem. Bo nie wiem jak pogodzić pracę z treningiem na siłowni, to jest mój główny problem. Myślałem nad ćwiczeniem w poniedziałek i wtorek, środa dzień wolny no i może w sobotę chociaż nie wiem czy to dobry pomysł. FBW odpada, jedyne co mnie interesuje to split. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2012-11-06 15:36:35

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2012-11-06 15:34:50 Liczba szacunów: 0
  • poczatkujacy pomoc !

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj art który przytoczył Rain_Man o FBW. Gdzie masz nogi w swoim treningu. Zrób rozpiske A i B i wklej. Polecam nabyć drążek jak nie masz sie na czym podciągać.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2010-09-20 14:54:59 Liczba szacunów: 0
  • JAKIE SUPLEMENTY/TRENING/DIETA

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Przykładowy artykuł z treningiem FBW, w wyszukiwarce znajdziesz ich więcej. Dieta na + tzn. z dodatnim bilansem kalorycznym, dieta jest tak samo ważna jak trening, jeśli chcesz rosnąć. Dużo kształcenia przed Tobą, o diecie dowiesz się w dziale odżywianie, poczytaj tamtejsze te

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2012-05-28 00:02:42 Liczba szacunów: 0
  • JAKIE SUPLEMENTY/TRENING/DIETA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta z bilansem kalorycznym na plusie, w ogóle musisz sobie wyliczyc ile białka, ile węglowodanów i tłuszczy bedziesz miał. Trening FBW...znajdź w podwieszanych

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2012-05-28 00:03:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    J/W a pozatym pazuzu to dobry chwyt masz jan ieraz siedze i wypisuje kartki całe żeby przekonać co do słuszności wybrania na poczatku fbw zamiast split a ty wklejasz od razu im plan heheheh dobre

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 370 Data: 2011-05-18 21:14:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan na początek

    Post
    Trening dla początkujących

    jajco, kur*a! czytać nie potrafisz? poszukaj o act albo o fbw, najlepiej popatrz na mapę działu (spis tematów).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2009-08-02 17:43:32 Liczba szacunów: 0
  • TABATA czy zwykly trening areobowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiscie cwicze tez na silowni FBW ale ze wzgledu na brak czasu nie mam czasu biegac i chcialem to zastapic TABATA i zastanawiam sie czy bedzie to wystarczajace

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2015-02-19 08:12:40 Liczba szacunów: 0
  • co lepsze

    Post
    Trening w domu

    ja na poczatek dalbym fbw potem jak to przesanie dzialac to splita

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2012-07-01 01:35:53 Liczba szacunów: 0
  • ZRZUCENIE MASY - POCZATKUJACY

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początek skrócone FBW 3x w tyg przysiad 3x10 podciąganie na drażku 3x10 wyciskanie poziomo 3x10 wyciskanie z przed klaty 2-3x10 do 2 min przerwy, aero 3x w tyg będą ok. zdr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2011-07-01 12:02:42 Liczba szacunów: 0
  • FBW vs Splity utrata masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A więc mogę przejść na FBW ze splitów? W wieku 13 lat na redukcje dieta, czy po prostu zdrowe odżywanie i 10 wskazówek? Ile mniej więcej obwody polecą?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2013-03-05 09:04:30 Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing i silownia

    Post
    Sztuki Walki

    FBW czyli 3 razy w tygodniu robie nogi klate plecy bic tric barki tak ? ile cwiczen na jedna partie i kazda cwiczenie ile seri po ile powtorzen o troche nie ogarniam tych tutoriali

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2011-04-10 13:53:29 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa planu treningowego(SPLIT)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przy Twoim stazu treningowym wybrałbym trening FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html co do splitu to dodałbym do klatki i do tricepsa po jednym cwiczeniu i jeszcze cw na przedramie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2012-05-27 15:48:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja :v

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co do treningu silowego to caly czas split czy moze przerzucic sie na jakies FBW czy cos podobnego?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2016-03-02 22:50:51 Liczba szacunów: 0
  • Zwiekszenie sily na barki

    Post
    Trening dla początkujących

    oczywiscie, ze winic mozna braki w diecie- moze za mala podaz energii, lub budulca sprawia zastoj w postępach. moze byc sprobowal FBW? wtedy oznaczaloby to trening kazdej partii- w tym barkow 3x w tygodniu, przez co beda dostawaly czestszy aczkolwiek slabszy bodziec, co sumarycznie wyjdzie podobnie do ich treningu raz na tydzien. moim zdaniem wtedy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2008-11-09 20:57:34 Liczba szacunów: 0
  • trening poczatkujacy na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Ułóż diete i zacznij od act ewentualnie od lekkiego fbw...ps. Nie zrobisz na raz masy i rzeźby... Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-10-04 14:26:40

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2008-10-04 14:25:23 Liczba szacunów: 0