SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • 18lat - 8 miesiecy

    Post
    Galeria Zdjęć

    Pierwszy cel osiagniety, dzisiaj poszlo 100 na płaskiej, teraz tylko do przodu. Teraz lece FBW, jak na razie na +. Fota z dzisiaj. Zmieniony przez - zuz9e w dniu 2009-12-18 20:57:23 Zmieniony przez - zuz9e w dniu 2009-12-18 21:00:12

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-18 20:56:24 Liczba szacunów: 0
  • Rozkład zajęć od "kolegi szerokiego "

    Post
    Trening dla początkujących

    "Wspominał mi jeszcze, że jak chcę to mogę sobie pobiegać itd, to coś bedzie rosło na nogach" pozdrów kolege a dla Ciebie choć staż krótki, polecam trening FBW 5x5

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2008-09-23 14:11:14 Liczba szacunów: 0
  • konkretne pytania odnośnie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ramzes7654 a co do tego FBW to taki plan może być:? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko na ławeczce 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s i rozumiem że miał bym to robić prze 6 tygodni?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2009-07-03 22:38:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli chodzi o FBW to źle na mnie działa - tzn . nie czuje się dobrze ani w trakcie ani po treningu - a jeśli chodzi o ten wcześniejszy staż to to jest rubryka zamknięta bo to była to totalna jazda bez trzymanki - totalny chaos -totalny bałagan

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2009-07-16 23:39:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening do waszej poprawy i waszej pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    na poczatek proponuje ci FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ---------------------------------------- tam masz wszystko na temat diety. Zmieniony przez - skut w dniu 2009-12-29 23:33:07 Zmieniony przez - skut w dniu 2009-12-29 23:33:28

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2009-12-29 23:30:31 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To ja ci radze 3 tygodnie ACT, na rozrusznie (tak mawashi mi wbił do głowy), potem bierz sie za FBW.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2008-07-29 23:30:03 Liczba szacunów: 0
  • not4you-jak bardzo tego chcesz?

    Post
    Trening dla początkujących

    28.03.2012r Południem 17:20 trening FBW: Przysiad 55,55; 57.5 Wyciskanie leżąc 45,45,45 Podciąganie 3,4,5 wiosłowanie: zmniejszyłem na 50% martwego ciągu czyli 33kg i powoli będę dorzucał. 33,33,33 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 25,25,25 19:30 trening tajskiego:rozgrzewka uderzenia w powietrze (ciosy proste/kolana) trening z partnerem ( ciosy p

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 2012-03-28 23:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW - kilka pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    -800kcal. Zdaję sobie sprawę, że aktualny brak progresu pewnie bardziej może być spowodowany brakiem energii poprzez niską kalorykę niż nieodpowiednim treningiem. Jednak plan FBW dla osoby o moim stażu to chyba będzie najlepsza opcja? Dziś zrobiłem A: Martwy ciąg (hex) 110kg 3x10 Wyciskanie leżąc sztangą skos 60kg 5x5 Wiosłowanie sztangą podchwyt

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2018-06-23 13:05:30 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening po FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Kolego a sa postepy na FBW caly czas? Jesli tak trenuj dalej , zrob mala regeneracje i ciagnij moze lekko zmodyfikowany swoj FBW jeszcze tak dlugo dopoki bedziesz mial przyrosty. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2008-01-06 14:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM

    Post
    Trening w domu

    o jednak dresik, no i spoko :> wiesz no mysle ze bedziesz sie kurowal dluzej z tym nadgarstkiem, to jednak bardzo ruchliwe miejsce... musisz uzbroic sie w cierpliwosc... a dzisiaj juz tylko napiwko skocze i jutro zrobie jakis lekki FBW :P ciekawe ile pojdzie na hantlach na WL po takim baletowaniu

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 19:10:38 Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia (siłownia + crossfity)

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    o jakieś 88-90 kg przy tym wzroście. Poczytaj: http://potreningu.pl/artykuly/975/czy-potrzebujesz-specjalnych-treningow PS. trening siłowy masz kiepski... Wziąłbym push pull, FBW lub coś podobnego. Zbyt rzadko ćwiczysz poszczególne partie mięśniowe. Odżywki i suple zostaw w spokoju. Nie mają żadnego sensu na tym etapie. Zmieniony przez - _Knife_ w

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2012-08-25 10:51:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening dzielony (4x w tyg) do oecny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nigdy nie robiłem zadnych przysiadów, podciągań na drążku ani MC. Pytałem sie trenera dlaczego mi tak podstawowych cwiczen nie włączył do treningu to powiedzial ze wedlug niego troche na nie za wczesnie, ze za jakies 2 miesiące podmieni niektóre ćwiczenia na wlasnie tamte. W wolnej chwli napisze mój stary FBW, troche tego jest :P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2012-09-30 10:12:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A o co chdzi z tym FBW? Jest jakis art na sfd o tym? Na poczatku myslalem o tym zeby cwiczyc calo cialo na kazdej sesji, jedank zastanawiam sie czy dam rade, bo troche bedzie to trwalo bo jest sporo cwiczen. A ktory typ cwiczen jest lepszy? Bo mase to juz mam, teraz przydalo by sie ja troche rozbudowac.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2010-01-10 11:00:39 Liczba szacunów: 0
  • 4-dniowy plan na MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    a takie FBW moze byc?? B Nogi: -Przysiady 3s -Wspięcia na palcach 3s Plecy: -Podciąganie się na drążku 3s Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s Barki: -Wyciskanie Sztangi zza karku 3s Triceps: -Wyciskanie sztangielki za głowy 3s Biceps: -Uginanie ramion sztangielkami "młotki" 3s A Nogi: -Prostowanie nóg w siadzie na maszynie/wy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2010-08-22 12:12:08 Liczba szacunów: 0
  • Bez owijania w bawełne.. Pytanie o ćiwczenie

    Post
    Trening dla początkujących

    > Czy mógłbym ćwiczyć klate i biceps w każdy dzien treningowy?? Nie. Miesnie sie nie zregeneruja w tak krotkim czasie. W treningu FBW (full body workaout) cwiczy sie te same partie miesniowe 3x w tygodniu ale z bardzo mala iloscia powtorzen. Albo czy można by wybrac tylko kilka ćwiczen z całego planu i robić to na każdym treningu?? Ten trening k

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2007-08-30 19:36:41 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego .

    Post
    Trening dla początkujących

    fbw mnie nie interesuje ;p na silowni ostatnie 5 miesiecy spedzilem na lekkich cwwiczeniach tj biceps itd czyli ogolno rozwojowka byla ciagle w malym stopniu nogi na nogi teraz nie bede cwiczyl bo przez zime mielismy treningi silowe z czego ja tez na silowni to cwiczylem potem mielismy treningi poprawiajace szybkosc i dynamike wiec teraz treni

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2010-04-30 12:55:40 Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji - 3 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomierzone Tanita, wiec na tyle orientacyjne na ile dokladna jest ta metoda. Zdaniem konsultantki od analizy skladu ciala moglbym zrobic teraz krotki cykl masowy liczac sie z nieznacznym przyrostem tluszczu. No ale to tylko zdanie konsultantki, nie wiem na ile jest kompetentna. Generalnie czuje sie mocno wychudzony w stosunku do tego jak to wygla

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2017-08-30 18:40:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do wakacji, nowy plan, proszę o porady i nie tylko

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW masz bardziej typ treningu na mase, siłe, wytrzymałosc. Na rzezbe najlepszy split. Ale bardzo sie zastanów przed tym rzezbieniem. Bo jak sie wyrzezbisz a nie masz za bardzo nic do rzezbienia to bedziesz bardziej jak Mr.Oświecim wygladał z kratą na brzuchu i nic poza tym Lepiej morze bedzie dopracowac lepiej diete zeby była dopieta na ostatni g

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2010-04-05 12:04:17 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu + pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale przy moim stażu treningowym raczej polecane jest takie push pull bardziej od treningu który stosuje teraz, tak? np. taki : Przykładowy plan push/pull : Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Fra

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2014-02-17 17:46:14 Liczba szacunów: 0
  • FBW- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    jego ciezaru ? max te 70 pojdzie wiec mi nie mow dobra co z tymi rozpietkami? zostawic czy dac hantle ze skosem Guetta -> moglbys ocenic Ty ? :P Viren -> ale zalozeniem FBW jest cwiczenie calego ciala i co nie patrze na jakis plan to zawsze na 1 treningu jest bic + tric ... georgu dawal przeciez kolejnosc: giry -> plecy -> klata -> b

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 5318 Data: 2010-01-14 22:52:51 Liczba szacunów: 0