SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Nierówne barki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwicze około 2 lata. Przyrosty jak dla mnie są całkiem niezłe (przy 177 cm wzrostu 76-77 kg wagi). Duże robie drążka, robie także mc itd. Od około 0,5 roku robie planem fbw na siłe/mase. Co z tym zwisaniem na drążku?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2012-09-04 14:51:48 Liczba szacunów: 0
  • Masa i bieganie?

    Post
    Trening dla początkujących

    z nas nie jest idealny, każdy wyraża swoje opinie i ma inne zdanie. Wiecie że na każdym forum panują inne zasady i ludzie kierują się innymi drogami. U nas popularny stał się FBW na innych forach piszą o splicie i zażarcie nim ćwiczą , nie wszyscy korzystają z tych samych metod. Może jest w tym trochę racji a może gościu który to napisał kierował s

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2009-10-16 08:59:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    idź do działu trening początkujących znajdź sobie plan fbw na początek jest najlepszy. tu masz link o diecie http://www.******/dieta-na-mase-4.html. WRWCity dobre rady na pewno mu się przydadzą

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2010-07-25 04:12:56 Liczba szacunów: 0
  • trening ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    A6W odpusc na wstepie co do diety to oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego ok 200 ckal potem zwiekszaj proporcje b/t/w mniej wiecej b-2/2,5 t-1/1,5 w-4/5 g/kg masy ciala po obliczeniu diety mniej wiecej mozesz smialo zabierac sie za trening polecam FBW na pcozatek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2009-09-24 11:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening powakacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    machnij sobie rozruchowe FBW na kilku podstawowych ćwiczeniach a później sobie ułóż splita 4 dniowego partia dwa razy w tygodniu i będzie ok

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2010-08-31 16:24:04 Liczba szacunów: 0
  • BRAK EFEKTÓW - HELP

    Post
    Trening dla początkujących

    no robilem juz fbw na samym poczatku. dlaczego nikt mi nie napisze co konkretnie jest w moim planie zle??

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2008-05-03 12:06:15 Liczba szacunów: 0
  • BRAK EFEKTÓW - HELP

    Post
    Trening dla początkujących

    o ty jesteś zły Bic powiedział że zacznie poprawiać, nie wiadomo czy to zrobi. Zła jest kolejność partii - najpierw duże grupy mięśniowe, później małe. Poza tym dlaczego przy MC masz czasami?? Nie możesz poszukac jakiegoś gotowego planu? Dalej jestem za FBW, na którym ćwiczą nie tylko początkujący ale i zaawansowani wyjadacze, tobie też to radzę.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2008-05-03 12:18:23 Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z tym ze temat to FBW na redukcji, a w robieniu masy na redukcji widze olbrzymi problem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2009-03-30 10:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Czym zająć się najpierw?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie da sie... Tzn moze akuratnie w twoim wypadku uda sie maly recomp, ale to nie jest pewne... Wez sie za redukcje. Czyli: 1. Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym 2. Trening silowy FBW na podstawowych cwiczeniach 3 razy w tyg 3. Mozesz dorzucic cardio rowerek, bieznia, bieganie- co wolisz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 331 Data: 2015-04-04 14:18:28 Liczba szacunów: 0
  • cel:Poszerzenie sylwetki.SOGI za rady

    Post
    Trening dla początkujących

    zwyczajne fbw na zlozonych cwiczeniach. drazek wioslo wyciskania z szerokim rozstawem rak. pamietaj o treningu nog i odpowiedni odzywianiu(dzial odzywianie) co do podciagania http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2010-04-10 13:13:01 Liczba szacunów: 0
  • Czy czas na zmiane treningu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jasne wiem ze tluszczu na.miesnie nie zamienie. Ale jakbym zaczal teraz split plus jakies cardio po kazdym treningu i dieta oczywiscie jest to byloby cos z tego? Po prostu chce zamienic fbw na split

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2017-02-10 12:32:03 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy Split

    Post
    Trening dla początkujących

    a macie jakiś dobry plan fbw na początek dla mnie. Czytałem temat georgu'a ale ja nie zrobię dobrego planu, pomożecie?? (u mnie priorytetem jest klatka

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2009-12-25 22:40:44 Liczba szacunów: 0
  • Treningi ile razy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Zależy od intensywności. Jeżeli zrobisz naprawdę mocny trening FBW na złożonych ćwiczeniach z dużym obciążeniem to i zdarza się, że będziesz się regenerował po nim 10 dni. Jeśli jesteś początkujący lub nawet średniozaawansowany to 2 razy w tygodniu w zupełności wystarczy do budowania siły i masy. Trening musi być jednak intensywny i na dużych jak d

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2014-04-26 15:21:00 Liczba szacunów: 0
  • spalanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jesli juz cwiczysz to całe ciało a nie wybrane partie , bo tak to jest bez sensu , jesli posiadasz taki sprzed to mozesz ułozyc sobie prosty plan FBW na podstawowych ciezarach plus do tego rower i dieta i bedzie ok

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2013-05-19 14:09:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening Joe Weidera, dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wrzuc sobie podstawowy FBW na start

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2015-02-05 17:44:38 Liczba szacunów: 0
  • Jaki Trening do redukcji?

    Post
    Trening dla początkujących

    Tzn? Ale na co to fbw? Na sile, na mase na rzezbe? masz tu na mysli 5 serii po 5 powtorzen?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2012-04-29 16:17:20 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka...

    Post
    Trening dla początkujących

    Nom ale moze być ten FBW na początek???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2011-01-12 15:34:18 Liczba szacunów: 0
  • NOWICJUSZ potrzebuje rady prosze o pomoc ZAAWANSOWANEGO

    Post
    Trening w domu

    itaminowy i minerały. przeczytaj posty w dziele odżywianie, i na ich podstawie spróbuj ułożyc diete i wklej tam, pomogą ci skoryguje błedy, ale nikt za ciebie nie ułozy diety. To samo odnośnie treningu przeczytaj dział trening dla początkującyhc, poszukaj info o treningu ACT lub FBW. Na razie tyle zrób to , wtedy bedziemy kombinować i myśleć dalej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2011-01-12 21:40:28 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Zwiększ kcal i wagę obserwuj - proponowałbym dobić do 4000... A na trening zastosuj progresje 12/10/8/6 - z odpowiednio ustawionymi ciężarami - poza tym niebardzo Twoja progresje rozumiem - czy Ty wszystkie ćwiczenia z tym samym obciazeniem rozisz??? A może wogule FBW na próbę? - i zobaczyć czy efekty będą?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2009-05-26 21:41:27 Liczba szacunów: 0
  • prośba o pooc w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomoże, przeczytaj dokładnie tamten temat a wszystko będziesz wiedział. Trening może być FBW na początek. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zresztą z takim odżywianiem nie bierz się za trening bo nic ci to nie da. Pzdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2010-02-10 20:15:21 Liczba szacunów: 0