SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Gdy w lipcu świeci słońce to plaże są gorące *ZAPRASZAMY*SPA*

    Post
    Kuchnia SFD

    zastanawiam sie nad zmiana splita na fbw na czas redukcji co sadzicie?:D myślałem o tym też, ale zrezygnowałem. robię sobie codziennie nadal po 2 partie ale każdą 2x w tyg i leci po 4-5s po 15-20 powtórzeń, ciężar mniejszy, jest fajnie. zostanę przy tym jakiś czas, bo czuję po treningu jak rozrywa mi mięso do tego po treningu interwały 15-20 min i

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-23 21:27:53 Liczba szacunów: 0
  • BO ZEŻARTA JUŻ KIEŁBASA, TERAZ LICZY SIĘ TYLKO MASA !

    Post
    Ladies SFD

    Ale ja nie chcę zmieniać FBW na split, czy inne cholerstwo. Chcę zmienić zestaw treningowy na ten dla początkujących!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 12:35:18 Liczba szacunów: 0
  • Patrz, jakie france SPAM

    Post
    Ladies SFD

    1. nieprzyzwyczajony do takiej ilości jedzenia 2. do tak małej ilości tłuszczu. "WSZYSTKO TAAAKIE SUUCHE". Na dodatek dałam mu fbw na start i jak zobaczyłam ten koci grzbiet przy mc to teraz muszę znaleźć coś, czym by sobie jednak krzywdy nie zrobił.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 09:30:19 Liczba szacunów: 0
  • My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Te nogi to Ci odpadną ;p A ja to FBW na razie ciskam, potem dopiero na splita przejdę :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 15:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening Ektomorfika - na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolego, musi być dieta na + oraz musisz do swoich ćwiczeń wprowadzić serie w ćwiczeniach i w powtórzeniach. Proponuję ci zmienić kompletnie plan treningowy, gdyż tylko zajedziesz organizm. Przejdź na FBW. Na kazdą grupę mięśniową w ciągu tygodnia powinieneś mieć 12serii.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2009-07-04 22:38:03 Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    czy robisz fbw na maszynach z braku czasu czy na wolnych - trening jest trening...dieta to 90% sukcesu %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 16:02:00 Liczba szacunów: 0
  • Fbw-Split CO?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie patrz na wszystkich, patrz na siebie. Nie rób FBW na maszynach tylko na wolnym cięzarze. FBW bardziej odpowiednie wg mnie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2011-02-13 20:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    iane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak FBW na 3 dni (nogi,plecy,klatka,barki,bic,tric,przedramię,brzuch) Przysiad 15/12 rozgrzewka 10/8/6 Wiosłowanie 15 rozgrzewka 12/10/8 Wyciskanie leżąc 15/12 rozgrzewka 10/8/6

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-01 13:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, prosze o porade. Ćwicze klasycznym FBW. Na plecy jest to wiosłowanie sztangą i martwe ciągi. Niestety mam problemy z kręgoslupem i takie ćwiczenia są strasznie obciążające dla mnie jak i strasznie bolesne. Czy moglibyscie mi polecic na jakie cwiczenia je zamienic?

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 15:24:35 Liczba szacunów: 0
  • konkurs / hakkuna podsumowanie str18

    Post
    Ladies SFD

    ogóle zmierzyłam się dziś i jestem w szoku. Po jednym cm w pasie, talii i obwodzie pod biustem oraz 2 cm biustu poszły się paść Czyli póki co 6 tygodni treningu obwodowego/FBW na 1800kcal = 5 dni treningu konkursowego na 2200 kcal! Nieźle tylko dupa i nogi pozostają niewzruszone Ale i na nie przyjdzie czas Zmieniony przez - hakkuna w dniu 2011

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 12951 Data: 2011-04-20 18:07:50 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to teraz dowal jakis FBW na rozwoj calego ciala 3 razy w btygodniu:-)) co to jest FBW? i jem duzo ostatnio. przybylo mi 1kg, juz jakie mam te cwiczenai robic?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2012-03-20 21:53:55 Liczba szacunów: 0
  • nurtujace mnie pytanie... wzrosty na redukcji ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ostatnio robiłem fbw na mase a teraz nie wiem czy na reducji lepiej sie sprawdzi FBW czy zwykly SPLIT DZIEKI za zainteresowanie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2010-06-23 12:58:08 Liczba szacunów: 0
  • Srają Muchy Idzie Wiosna...spam post !!! umcyk

    Post
    Odżywki i suplementy

    Polecacie jakies FBW na trzy dni w tyg ? Moze jakos A i B na zmiane ? Dzisiaj zakwasy sa po wczorajszym.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-06 10:03:25 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwszy krok. Warto byś dopiął ładnie trening siłowy, bo rower, bieżnia ...to mija się z celem, nadmiar cardio nie jest wskazany. Skup się na doszlifowaniu podstaw siłowego FBW na całe ciało, konkretnego, nie machania sobie przed siebie ;-) DZIAŁ TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH tam chłopaki mają gotowe treningi -skorzystaj, albo zapytaj o dopasowany

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2017-01-25 21:30:16 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy zakwasy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zakladam ze nie masz najdluzszego stazu na silowni. Poczytaj sobie o FBW http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html i uloz plan w stylu FBW na poczatek bedzie to lepszy plan dla Ciebie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2013-04-18 17:40:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    robota zatrucie robota dziś FBW na wyjątkowo niskim poziomie energii Aktywność fizyczna, a ryzyko jaskry Team naukowców z Uniwersytetu w Kalifornii wykorzystał dane z National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), by porównać osoby mniej aktywne fizycznie z bardziej aktywnymi na płaszczyźnie ryzyka jaskry. NHANES to olbrzymie badanie,

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-23 16:09:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki i dobry wyglad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    _POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html na pierwszy rzut oka widać jednak, że jest to głódówka dwficytowa w wiele waznych składników, stosując ją zrobisz sobie krzywdę. co do trenigu - tragedia. Daj FBW na wolnych ciężarach białko - jesli już chcesz stosowac to tylko po trenigu. Ale 100% uwagi Twojej powinny pochłaniać: trening i dieta.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2013-02-28 08:11:37 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu, pomoc w ocenie efektów i planów.

    Post
    Trening dla początkujących

    iesz to paranoja , jeśli łaczysz to łaczysz dużą partie z mała a biceps jedynie w twoim mniemanie jest dużą partią .na dwie najmniejsze partie sesja treningowa ?? pokaż mi to FBW na którym trenowałeś?? jeśli masz diete to po co dostarczasz sztuczne węgle w gainerze. partia 1 w tygodniu to bardzo słaba metodyka treningowa i bardziej skierowana dla o

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2011-12-04 15:46:27 Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ak zakwasów, to też kwestia ćwiczeń? Czytałem, że to różnie bywa, bo np. zawsze mam po tym treningu zakwasy nóg, ale po MC i przysiadach to chyba normalne. A jeśli chodzi jeszcze o trening to będę się starać dodawać po 2kg obciążenia na tydzień. Planuję na razie FBW na 8 tygodni, a potem zobaczę, jak będą efekty to zostawię, jak zastój to zmienię.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2012-07-26 16:16:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny + suple

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrob push pull 4 dniowy po tym fbw. Na splicie nie zgubisz tylu kg. tzn takie ćwiczenia jak tu ? https://****************/trening/trening-na-mase/trening-push-pull-4-dniowy-mase.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11524 Data: 2017-07-04 22:03:23 Liczba szacunów: 0