SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !

    Post
    Inne dyscypliny

    Wszystko można połączyć, ja trenuje typowym FBW, gdzie plan A to same podstawy, a plan B to posterior chain i stabilizatory, a na progres nie narzekam.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 20:27:33 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    skopiemy szwabom dupy!! od dzisiaj ruszam z fbw!!?!?!?!?! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! NIGDY NIE ROBIłEM ZAWSZE BYł SPLITTT teraz bede miał wytwarzanego wiecej hgh na treningu nie przeciazajac cun

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-06 16:07:06 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiesz to takie podtswowe fbw ja daje ciut wiecej serii i na niektóre partie serie łaczone np. wyciskanie wznocy bokiem lub podciaganie siosłowanie sztangielka

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-06 16:40:00 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja właśnie od nastepnego fbw kiedy w plenie bede miał wyciskanie zarzucam na płaskiej sztangielki!!

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-06 20:41:27 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzisiaj mialem nawet to w opisie na gg ten teledysk Fraczewski wymiata tutaj haahahhaahha Ej co myslicie o FBW warto ? Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-10 19:16:46

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-10 18:57:15 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    ej a jak wylicz ciezar na FBW bo wolalbym robic taka wersje

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-10 20:26:41 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja zaraz na trening lece!! kolejny fbw! a potem 2 dni wolnego daje dzisiasj z siebie wszytsko venom mnie pokrecił zjadłem dzisiaj 3!! bo sie pomyliłem myslałem ze nie wziałem!! a tu wziałem 3

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-12 16:00:55 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam nadzieje ze hvje w w biało czarnych strojach wygraja z chorwacja teraz!!! chyba ze remis!! a tak wogóle to lece na meczyk!! zajechałem sie tym fbw

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-12 19:14:59 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    a dlaczego bys mial rezygnowac z FBW? pewnie masz chvjowe odczucia po przejsciu na splita. to jest normalne. miesien jest zaskoczony takim bodzcem. 2-3 tygodnie i bedzie ok wszedlem wlasnie do twojego dziennika i za duzo cwiczen tam masz. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-15 16:59:16

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-15 16:57:54 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzisiaj mam dzień wolny jutro trening i przysiady w fbw!! ale na dzisiaj mam inne plany, ale hvy wie czy wypalą!! qrwa dlatego mam agresora zapodanego teraz

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-21 11:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    wale klej dozylnie jade splitem i mi muli w chvj wracam do FBW, cos tego pokroju, ew. jakis split dzielony na 2. wkvrwia mnie ze np raz robie plecy czy tam inna partie... mecze siew chvj przy splicie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-21 18:19:42 Liczba szacunów: 0
  • Ponad 6 miesięcy FBW - co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    blou "Ostatnio przerabiany plan: klasyczne FBW " pokaż plan na czym sie opierał stwierdzenie FBW mówi tylko o systemie który zostałwykorzystany w budowie planu . Plan który przedstawiasz słaby ( metodyka bardzo mierna , raczej nie wykorzystywana u ludzi którzy są w trakcie budowy sylwetki ) i te nieszczesne piramidy {{:-(

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2012-01-24 11:18:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening rzeźba/redukcja pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze, ale jak to się ma do mojego pytanie tego treningu czy stosować go dalej na redukcję lub jakim i czy FBW go zastąpić? Znalazłe trening taki: 1. martwy ciąg 2 x 15 2. przysiady 2 x 15 3. wyciskanie na ławce płaskiej 2 x 15 4. ściąganie drążka wyciągu do karku 2 x 15 5. wyciskanie na barki 2 x 15 6. prostowanie rak na wyciągu (triceps) 2 x 15

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2011-09-14 19:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Plan FBW ??? ?? ?

    Post
    Trening dla początkujących

    żenia 'Przysiad, nigdy maksimum nie robiłem ze względu na stawy' a podczas wl to już sie nie martwisz o stawy? Bez sensu takie podejście 'Zastanawiam się, czy zmienić plan na FBW, czy jechać dalej SPLITem' Stawialbym na pewno na fbw, podstawowe ćwiczenia bez tricepsa,bicepsa jeden plan 3x w tygodniu. I wiecej jedz, jesli lubisz mleko to pochłaniaj.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2009-05-17 20:45:46 Liczba szacunów: 0
  • ruski czołg/redukcja/lejcie w pysk jeśli odpuszczę

    Post
    Trening dla początkujących

    kg Wiosło na maszynie 70/70/80/80kg podciąganie ze pomocą wyciskanie na poziomej 60/100/110/120/110kg Siatkówka 1,5h Dieta Placek owsiany, chleb z masłem, mięsem ziemniaki z ryżem i warzywami między FBW a siatkówką banan i białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9e67f73492c407798d0324e97725b86.png Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2013-12-10 09:59:53

    Odpowiedzi: 399 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 08:39:00 Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szczerze to walnalbym Cie po glowie za takie herezje OK. Walnąłem się i pomyślałem ze to ty... DOBR, NA PRAWDE SWIETNE.. Wal po jednym cw na grupe FUNKCYJNA. Gupa funkcyjna= ?-) NP PLECY: -JAKIEKOLWIEK SCIAGANIE W DOL -JAKIEKOLWIEK WIOSLOWANIE -JAKIEKOLWIEM MARTEW CIAGI NIBY MOGLBYC ZALATWIC PLECY SAMYMI CIAGAMI LUB WIOSLOWANIEM, ALE SA JESZCZE

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15105 Data: 2006-12-01 21:35:09 Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sens ale może by jeszcze ktoś mocno kumaty coś napisał. A odnośnie tej progresji i ciężaru to sądzę ze wiedza o nich i długości cyklu się przydaje. Fukinhot – jak FBW traktujesz jako podstawową metodę na wiele miesięcy to ok, najważniejsza stała progresja. Ale wiesz. Ja potrzebuję (przynajmniej teraz) metody na 8 tygodni niewielkiej red

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15105 Data: 2007-01-24 16:40:17 Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam wszsytko zapsiane, bo prowadze swój dziennik treningowy, po każdym treningu... na 5 stronie masz rozpiske jaką progresję zrobiłem. apokalipsa napisał: Fukinhot w sumie sam sbie w dużej cześci odpowiedziałeś na pytanie, odpowiedzuiał także WODYN mówiąc abyś "nie był sztywny"- możesz np. gdy dojdziesz do tego momentu zwiekszac cieżar w

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15105 Data: 2007-01-24 17:26:49 Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szczerze to walnalbym Cie po glowie za takie herezje OK. Walnąłem się i pomyślałem ze to ty... Wal po jednym cw na grupe FUNKCYJNA. Gupa funkcyjna= ?-) Jak wiec planujesz roznicowac te intensywnosc? Myślę, że rozkład 3 dni w tygodniu jest odpowiedni i pod tym kątem trzeba będzie analizowac intensywność. Widać od razu, żę będą 2 dni przerwy w takim

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15104 Data: 2006-12-01 21:00:14 Liczba szacunów: 0
  • pytanie "zielonego" staruszka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    poczytałem wiele tematów o FBW i zamiast być mądrzejszym mam niezły mętlik w głowie. jak zacząłem czytać tematy Wodyna o 15-10-5 to juz całkiem zbaraniałem. Chciałbym spróbować FBW i przy okazji zredukować troszkę tłuszczyku, zacznę jednak wreszcie ćwiczyć MC i przysiady, apokalipsa dostatecznie mnie zmotywował. Problem tkwi w ułożeniu konkretnego

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 2007-01-28 10:29:07 Liczba szacunów: 0