FBW na

Ppl to trening, który jest modyfikacją fbw. To mam na myśli pisząc że się ociera. Ja na treningach tego typu zawsze robie redukcje. Pasuje mi bo pompa jest cały czas porównując do splita. Pozatym nie jest to wcale dla początkujących. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-05-25 05:38:48

Mi fbw służy bardzo na redu, splitami jade na masie ostro. Tylko że teraz dłuższa redukcja i troche się nudzi.

Nawiązując do tematu w którym piszemy o przełamywaniu stacnacji. Bardzo długo wisiałem na 44cm w łapie, zmiana treningu 21, armagedony, h**owe fbw którego nie lubie :D nic nie mogło pomóc w przebiciu. W końcu zacząłem ogladać troche mike mentzera i wprowadziłem pomysł z długimi czasami powtórzenia 2 s unoszenie, 2s przytrzymania na górze, 2s [...]

[...] cypio 250 e4d npp 100 e2d oraz od tygodnia master krotki 100 e2d oraz t3 37.5. Kalorie na poczatku marca dt 250g białka 40g T 270 węgle a DNT 250g białka 40g T 150g węgle. FBW 4x w tygodniu + 30 min cardio po kazdym treningu oraz 2x cardio naczczo w dnt. Odkad są silownie zamkniete to cwicze w domu tym samym planem ale bez cardio a dieta to w [...]

W sobotę nie miałem jak iść więc została niedziela... Zrobiłem fbw i cały tydzień przerwy. Muszę postawić na systematykę dlatego zostaje mi weekend do trenowania bo wiem napewno że zrobię trening. W tygodniu różnie to bywa... A tak to wstaje, kawa, trening na czczo i gdy wracam to dopiero żona z dziećmi wstają %-) Zmieniony przez - LevelPl w dniu [...]

ja jade ppl i nie nudzi mi sie w ogole %-) jak by mi sie nudzilo, to bym nie cwiczyl wcale... osobiscie dla mnie fbw to strata czasu. czy na masie czy na redu - cwicze tak samo, jak cos dziala to po co kombinowac? z tym ze ja juz swoje lata mam i dla mnie 2dni treningowe pod rzad to jest max, bo 3ci to juz jest trening do dupy, jestem slabszy i [...]

[...] wyrzut hormonw, jak test i gh, po treningu ciezkim treningu nog. natomiast osobiscie nie wyobrazam sobie trenowac czegokolwiek po przeoraniu nog calosciowo. odwrotnie nigdy nie probowal. dla mnie nogi to obowiazkowo oddzielna jednostka treningowa. spoko planem dla kogos kto chce trenowac 4x w tyg jest opcja Legs Push off Pull off FBW off off

Ja nie mówię o fbw typowym bardziej o treningu partii 2x w tyg. U mnie się to sprawdziło pod względem regeneracyjnm najbardziej. Dwojki robiłem 4x w tyg na przykład I fajnie ruszyły w 12 tyg gdzie wcześniej przez lata nic. Także po prostu spróbuj:-) a objetosc wcale wiele większa nie była.

To dzial doping kolego %-) 4-5x :D Ciekawy jestem takiego planu FBW, wlasciwie ilosci serii na sesji jakie robiles i czy byl system AB wolne AB Pytam bo za cholere sam nie wiem ile serii sobie dodac, ktory trening wybrac a za 2 h musze zaczac ;/

[...] Ja dzisiaj też pierwszy trening po tygodniu przerwy spowodowanym natłokiem pracy. W tym tygodniu też tylko wt, śr i czw na siłkę, więc pewnie zrobię trzy dni z rzędu FBW. Dawno tak nie ćwiczyłem, będzie odmiana akurat. W święta właściwie się nie przejadałem, ale pewne problemy trawienne i tak wystąpiły (napompowany bebzon), co wynikało [...]

Czy jest sens zmniejszać dawkę teścia jeżeli przez pewien okres będę zmuszony trenować dwa razy w tygodniu? Leci w sumie 262,5 mg propa week, 37,5 mg ed. Od przyszłego tygodnia przechodzę na ciężki Fbw 2xa wtorek, czwartek.

Panowie, co myślicie o if na zbilansowanej? Leci cypio 250 e5d, dieta 230 b 80 t reszta we, okolice 2900 kcal. Leci opornie. 3 x fbw taki bardzo mocny. Myślałem o oknie 8/16

Arimidex / symex bez znaczenia. Co masz od ręki. Wiesz co chyba trochę spanikowałem, wiadomo wysoko teść to i estro będzie duże. Wczoraj zrobiłem zaj**isty trening, dawno mnie tak nie pospinało a i stawy dobrze działają. Myślę że będę to obserwował i wrazie czego jestem zaopatrzony we wszystko co trzeba więc delikatnie zbiję w razie w. Dzięki za [...]

no to zarzuć czymś dobrym. Obecnie zostały mi dwa tygodnie na fbw siłowym. A przysiady wiosło nachwytem sztanga na płaskiej push press bicki z supinacją brzuch B MC podciąganie podchwytem hantle na klatę skos ujemny unoszenie ramion bokiem odwrotne pompki wszystko 5x5 na ciężarze ≤max Wczoraj pierwszy taki wpadł i tak będzie do 16sierpnia. Potem [...]

dobra, ch**, jutro na silke %-) i tak następne fbw dopiero w piątek, a musze jeszcze umowe na silce podpisac, to wszystko na mega pospiechu bym dzisiaj robil, bez sensu, skoro nie jest to konieczne.

sie zastnawiam czy se nie zrobic taki cykl treningowy na siłe jak skoncze "mase" myslalem nad FBW 5x5 ale niewiem czy to bedzie najszczesliwsze rozwiazanie czy nie lepiej to rozbic te partie cos jak split xD bo tyle ciezkoich cwiczen na jdnym treningu to moze wplynac na brak siły w srodku treningu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-26 [...]

taki wysportowany poprostu chce byc a sylwetka wiadomo jak zawsze tez chce zeby była dobra xD wiadomo chce zeby byla dieta ale wiadomo ze czasami sa sytuacje w zyciu ze sie zje tez cos innego ale nie chce tak jak teraz ze bez okazji latam dziennie po cukry bo to jest złe dla mnie xD jeszcze sportowo niewie jak bedzie narazie 2 razy silka 2 razy [...]

[...] skonczonym cyklu treningowym na małe ciezary i z tygodnia na tydzien progres i dokładam xD tylko ze jak zejde na male to potem te male staja sie ciezkie no ale z tygodnia na tydzien dokladam a teraz jade splitem i bardziej intesywnie bo na FBW duzy ciezar ale mała intesywnosc długie przerwy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-03-26 11:11:51

juz niedługo redukcja xD fajnie bo sie forma poprawi ale sie boje o spadki siły a chce napedalac klamory hehehe ale na masie jeszcze pokaze na co mnie stac pokaze na FBW jak sie robi wyniki xDDDDD

No i SOGi na start rozdać :P Popuri, nie za dużo na małe grupy? Wolałbym taki fbw co to mnie spoci dobrze :D No i przydałby się A B. W ogóle miałem w głowie same ćwiczenia z "wielkiej 7".