SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Trening na masę , nadaje się??

    Post
    Trening w domu

    łownie za 110 złoty miesięcznie po ty by używać jedynie sztangi było by bezsensowne. Mam całe wakacje , może znajdę wyjście z problemu , albo ktoś zaproponuje mi inny trening FBW na masę z tym co mam. Dało by się w ogóle robić FBW z tym co mam?? i jeszcze jedno mnie ciekawi , FBW to full body workout a nie wiem jaki wpływ miało by robienie tych 3 ć

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2011-07-08 22:57:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla fighterów

    Post
    Sztuki Walki

    Chce wlasnie robic jeden trening z ketlami w tygodniu dorzuce jeszcze fbw i jak bede mial sily to moze jeszcze jakis kompleks sztangowy. Hm, szczerze nie za różowo sobie to wyobrażam.@@-) Chcesz robić trening kettlami po fbw, na zmianę z kompleksem sztangowym? Możesz wrzucić plan którym trenujesz? Czy ja wiem bokser z tego co czytam i oglądam film

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3918 Data: 2012-01-05 08:57:06 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Takie pytanko zmienilem trening z FBW na split wiadomo ze jedna partia dostaje mocniej niz przy fbw, ale zakwasy utrzymuje sie po 3-4 dni, jest to poprostu przyzwyczajanie miesni do takiego wysilku czy moze lezy blad w diecie ? (split jade 2 tydzien)

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-20 13:00:57 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    iłce i o 24.00 wyjeżdżam na wakacje :-D, Samolot mamy ok 5 rano. Mialem lecieć 17stego ale troche się pozmieniało (nie pisalem o tym chyba nigdzie) i lece dziś :-)) Akurat sie fajnie zamknąłem z treningami bo tez jutro wypada wolne. Nie planuje tam oczywiście trenować, ale jakiś FBW na pewno wpadnie, taki regeneracyjny bo jest siłka w hotelu };-)

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 08:51:41 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    mieniało (nie pisalem o tym chyba nigdzie) i lece dziś :-)) Akurat sie fajnie zamknąłem z treningami bo tez jutro wypada wolne. Nie planuje tam oczywiście trenować, ale jakiś FBW na pewno wpadnie, taki regeneracyjny bo jest siłka w hotelu };-) tam chyba miał byc tricpes;-) odpoczywaj przez ten tydzien i w koncu podjedz;-) ja rok temu przywiozłem po

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 09:18:53 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    i ja mam jeszcze jedno pytanko ale juz odnosnie fbw otóż : Wg was jaki jest lepszy trening fbw na mase 15-10-5 czy 12-8 powtórzeń?

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-10 15:19:07 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie cwicze fbw na mase A i B 4 serie zaczynajac od 12 powt. i skacze co 2powt. w dol,ale czytalem tez o fbw 15-10-5.Ktory system bedzie lepszy dla przyrostu miesni czy to raczej nie ma znaczenia? Poczytaj arty Wodyna o 15/10/5 wszystko Ci wyjaśni

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 20:54:02 Liczba szacunów: 0
  • ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

    Post
    Trening dla początkujących

    i tak zaczęłam sobie je przeglądać. Dwa lata temu już byłam trochę obeznana w treningu i diecie, zaczęłam jeśc podobnie jak teraz, jednakże jadłam 1300 kcal, ćwiczyłam 3 razy FBW na siłce i robiłam HIIT, biegałam też sobie trochę. Wtedy zleciało mi z tych 78 kg do 70 kg. wtedy już wyglądałam naprawdę dobrze, pomimo jeszcze sporej ilości tłuszczu na

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 11:50:15 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pograłem w piłkę 1,5h a za godzinę trzeba iść zrobić fbw na siłce daj spokój, nie mów mi o czyszczeniu bo ja tej kofeiny już nienawidze :))

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-16 13:05:05 Liczba szacunów: 0
  • Rekomp,redukcja-cel bf 12-13%

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    DZIEN 14 Dzisiaj rozpoczyna się drugi tydzień moich treningów. Myślę że w tym tyg jakieś pierwsze podsumowanie zrobie. Dzisiaj trening FBW 5X5 Rozkład treningów w tym tygodniu będzie trochę inny. Zauważyłem ze 3 treningi siłowe/cf pod rząd to za dużo jak dla mnie obecnie , 3 dzień treningowy zazwyczaj dużo słabiej z siła. W tym tyg będzie to wygląd

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8534 Data: 2013-03-04 09:04:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik robo815

    Post
    Po 35 roku życia

    Co do koksowania to akurat źle trafiłes -jeszcze nic w swoim życiu nie wziołem :),a z cieżarami gonię nie jednego na wolnych cieżarach tutaj myśle ,ze Knife uzył tylko żargonu-"koksy" i nic złego nie mial na mysli,tak jak ja kiedys z okresleniem FBW ha ha! ale teraz juz wiem ,ze FBW na maszynach nazywa sie HBW :))

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 08:33:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - seria pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    winogrona.Ujdzie? //ww proste zamiast białka? chyba żart 13)Przy zalozeniu, ze poczatek jej treningu to ponad godzina aerobow roznego typu, czy tego typu przerobienie mojego FBW na koniec treningu jest do zaakceptowania(cel: ujedrnienie miesni, zarysowanie, aboslutnie nie rozbudowa): //po pierwsze: nie robi się godzinnych aerobów przed treningiem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2010-07-07 08:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, skończyłem wczoraj cały plan, i jutro albo od nowa. Nie czuję nóg ... Co do planu - nie stosuj FBW. Na FBW nie urośniesz. Zobacz dzienniki od ludzi, którzy lecą FBW. Widzisz zastój? Bo ja już tak.

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 06:01:19 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    przygody z rowerem. Cały czas bieg w 28 st C za nim i asekuracji + podepchniecie pod górki. Micha weszło 2,786 kkcl w czym 165 białego;-) Chyba posłucham Kuby i zmienię moje FBW na splita, nie regeneruję się na czas co objawia się mniejszą wydolnością mięśni oraz ciągłym "bólem". Nie ma co liczyć że zacznę sypiać po 9h ( rekord ostatnio to 7h) Ro

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-16 09:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Porada .... medyczna?

    Post
    Doping

    e. Więc wychodzi na to, że gen mi w ogóle nie służy. Tasiemiec tez odpada bo to całkiem inne objawy. 4kolor - trenowałem już w zakresie 2-6 xTydz. Imo najlepiej czuje sie na FBW x3tydz. Wtedy jakoś organizm reaguje najlepiej. Nie rosne.... fakt, bo nie rosłem na żadnym z treningów ale przy FBW na drugi dzień czułem sie troche bardziej ubity a nie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2010-12-02 12:48:51 Liczba szacunów: 0
  • Co powiecie na... [FBW] ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    FBW. Postawiłbym na wersję 3 dniową. Inaczej, mim zdaniem następuje takie rozdrobnienie serii na poszczególne partie, że nie sposób dobrze wejść na ciężar roboczy. Moim zdaniem 3 dniowa rozpiska FBW ma najlepszy stosunek objętości treningu do dni jakie pozostają na regenerację. Tak czy inaczej- całe FBW musisz oprzeć na ćwiczeniach podstawowych.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2010-05-26 19:41:54 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Reductio maximo cum studio - jakub.ch, podsumowanie po TIGHTcie str. 22, 30

    Post
    Odżywki i suplementy

    ka proszku tak może odmienić trening. Aż chciało mi się ćwiczyć! Latałem jak głupi po siłowni, ćwiczyłem szybko i dokładnie. Pompy szalonej nie odczuwałem, ale to pewnie wina FBW. Na splicie na pewno to wygląda inaczej. Wrażeniami podzieli się pewnie też T-Blacha, który ćwiczy splitem (właśnie w tej chwili chyba nawet ) i dziś przyjął pierwszą daw

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-07 19:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Krótka historia spotkania z siłownią i prośba o dobre rady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1 Zależy jakie ciężar w tych cwiczeniach masz, na biceps czy triceps po 2 cwiczenia starcza, act czy fbw na początek spokojnie się nadadzą 2 białko dodajesz jak masz braki 3 to jest temat rzeka http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 4 widocnie takie uwarunkowanie genetyczne,

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2013-03-29 20:29:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dłem fajnie wychodzi się na czymś takim jak nie chce się zalać człek Zyrafka - a dziękuję, i zapraszam do siebie zawsze Aylar - no ba! Tak więc dzisiaj był pierwszy trening FBW! Na początek wziąłem się za plan B, a wyglądało to tak: 1.mc na prostych ze sztangielkami 15x7kg 15x12kg 15x14kg 15x18kg 15x20kg 2.unoszenie hantli w bok siedząc 15x6kg 15

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-19 15:42:48 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    O butach napisze wiecej po weekendzie. Kamera - SJ4000 jak mowi Kuba, polecam. Ledwo zyje, wiec bedzie krotko. Z rana FBW na silowni - to jest zenada, jakie zakresy tetna osiagam na standardowym zestawie. Znaczy dobrze, ale dziwnie mi z tym. Po silowni zmiana ciuchow i 30 minut bieganie recovery na biezni. Wieczorem rower - taki karnawalowy maraton

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 20:46:47 Liczba szacunów: 0