SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Jak powinny wyglądać ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    no to może propozycje niewiem cod do parametrów moich (cel masa) zaczne fbw robić ale tez niemam zbytnio jakich warunków na to

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2008-03-09 20:17:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak powinny wyglądać ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    cel masa= dieta z bilansem na + a o FBW poczytaj masz w podwieszonych /

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2008-03-09 20:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Bieganie po treningu: Tempo stale czy zmienne?

    Post
    Trening dla początkujących

    jak daje efekty to sie tego trzymaj choc na redukcji lepiej sprawdza sie trening FBW

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2010-09-02 14:56:01 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat 50 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ehh. jedz 2g białka na 1kg swej wagi. ja zacząłem 3 miesiące temu ważąc 60kg przy wzroscie 186. Obecnie 75 kg, teraz wiem , że bez diety nic nie pójdzie. trzymaj się dięty i zrób FBW a zobaczysz jak ci w np. te 3 miesiące skoczy wszystko up :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2013-06-15 22:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak dokladać ciężary?

    Post
    Trening dla początkujących

    wlasnie-nie pytam o to co jest lepsze. Anyway- robie FBW pon,wt,sr. przysiad, MC na prostych nogach, wycisk/lawka z klaty skos/plasko(zamieniam co jakis czas), wycisk/stojac z klaty, wioslowanie, drazek i ABS II. W wolne dni rower, bieganie, basen. Co ile i jak dokladac. Co tydzien zwiekszac, nie mam koncepcji. Z gory dzieki i PZDR

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2008-07-24 14:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening wybać?

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW 15-10-5 by wodyn, z nastawieniem na sile plecow do podciagania, po treningu 1-2 superserie brzuszków w DNT HIIT

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2010-05-25 00:55:33 Liczba szacunów: 0
  • pompki z men's health

    Post
    Trening w domu

    Radziłbym się zabrać za tradycyjne FBW + dieta, a nie jakieś magiczne "8 tygodni do wielkiej klaty". To się nie uda, moim skromnym zdaniem. A na pewno nie w takim czasie i nie takim zestawem ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2012-03-14 17:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla sportowca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta zbilansowana, wyliczasz zapotrzebowanie kcal, do tego rozpisujesz dietę, a jak Ci się nie chcę to zakup na potreningu.pl http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jak zdecydujesz się sam, my Ci pomożemy/poprawimy. Plan FBW + aeroby, skoro brak stażu :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2012-12-27 04:52:12 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Siłownia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak to plan bez pleców, ćwiczenia Ci niczego nie zahamują. Zrób sobie proste FBW, znajdziesz je na forum.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2012-05-13 22:47:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozłożyć partie mięśniowe

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poczytaj o FBW rozłożone jest na 3 dni tu masz link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2013-02-19 20:52:45 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    na Twój plan i skonstruować adekwatną rozpiskę, aczkolwiek wracasz po przerwie i taki układ treningu jest zbyt objętościowy na Twój organizm. Sugeruję wziąć zwyczajnie proste FBW, trening całego ciała trzy razy w tygodniu, w oparciu o podstawowe wielosstawowe ćwiczenia siłowe. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 281 Data: 2015-01-09 13:13:31 Liczba szacunów: 0
  • Iść w masę czy rzeźbę ???

    Post
    Trening dla początkujących

    ja bym proponował nabić trochę masy bo odchudzać to ty się nie masz za bardzo z czego kolego. Oczywiście nie mówię tutaj o jedzeniu nie wiadomo czego żeby zaraz spaść się jak świnia ale w 80% czyste jedzenie. Obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i tego się trzymać na początek a plan treningowy najlepiej FBW

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2015-06-30 17:10:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy w domu z ograniczonym sprzętem.

    Post
    Trening w domu

    Ile obciążenie do sztangi? Na początek styknie proste fbw. Przykłady masz w spisie tresci PS: odchudzanie zaczynamy od michy. Bez tego treningi mogą nie przynieść spodziewanych efektów Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-01-01 22:37:41

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 271 Data: 2019-01-01 22:34:26 Liczba szacunów: 0
  • biceps:(

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałem ten sam problem,ale bez ćwiczeń ... Nie walę ściemy ale 7 cm poszło mi w dwa miesiące i dalej rośnie,tak mój organizm zareagował na dobre przygotowanie do siłowni , następnie FBW + zbilansowana dieta + HMB / HMB może nie zwiększa mięśni,ale coś czuję,że daje mi w tego bica,jak jadę cykl z HMB to są one twarde i mocne :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2008-02-21 19:03:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening bicepsów

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak fbw to daj po jednym ćwiczeniu na partię mięśniową

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2018-11-07 22:30:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening bicepsów

    Post
    Trening dla początkujących

    Jedno ćwiczenie jest wystarczające jeśli mamy trening fbw. Przy czym wybieraj te ćwiczenia najbardziej złożone sztanga, hantle, modlitewnik może zostać na kolejne cykle treningowe.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2018-11-08 16:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie początkującemu

    Post
    Trening dla początkujących

    NIE PAKUJ SIĘ W ODŻYWKI W WIEKU 14 LAT, CZŁOWIEKU! A TYM BARDZIEJ W KRETĘ, ZRYPIESZ SOBIE NERKI I TYLE BĘDZIESZ Z TEGO MIAŁ!!! ćwicz całe ciało, najlepiej zacznij na start jakieś lekkie fbw. ćwicz całe ciało, oczywiście.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2009-10-27 17:39:20 Liczba szacunów: 0
  • Zawaliłem trening,brak sił.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie chce ćwiczyć fbw bo jakoś mi to nie pasuje. a co źle robię? poniedziałek klatka środa barki triceps piątek plecy biceps a w miedzy czasie trochę brzuszków i coś na nogi. źle tak?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2011-01-24 21:22:45 Liczba szacunów: 0
  • JAKI TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czy moge np z naciskiem na biceps 2* FBW i 1* biceps w tygodniu + 3 serie przysiadów ? ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2012-12-05 19:54:17 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Cwiczysz cale cialo to podstawa, na poczatek daj ACT lub lekkie FBW.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2008-05-16 15:12:51 Liczba szacunów: 0