SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • BRAK EFEKTÓW - HELP

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jestem tutaj od oceniania, zrobił to bic a ty go posłuchaj i poszukaj planu dla siebie. Przy twoim stażu powinieneś zainteresić się jednak FBW, np takim: Trzy sesje w tygodniu, stworzył go georgu, ja dostosowałem do swojego sprzętu ale jest ok. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: -

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2008-05-02 21:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening masowo-siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem dlaczego tak sadzisz. Ja osobiscie jestem tez skrajnym ekto i na FBW mam najlepsze narazie efekty. Takze wydaje mi sie ze warto pomeczyc sie na silowni wykonujac trening calego ciala. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2008-01-07 17:05:18 Liczba szacunów: 0
  • mit czy prawda?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No jw zgrubsza:) Choć przyczepiłbym się do kachasa o stwierdzenie- mięśnie szkieletowe. Biceps i triceps też nimi są. Po krótce to wszystkie mięśnie współdziałające z ukł. kostnym czyli od poprzecznego brzucha, przez zginacze palców po najszerszy czy czworogłowy uda. Tak czy inaczej łączenie jakie proponuje autor posta nie jest zbyt udane. Od bied

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4743 Data: 2010-04-18 19:50:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy TRENINGU

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html FBW będzie odpowiednie na początek i na redukcji też się sprawdza. Oczywiście dieta - bez niej nie ma co marzyć o efektach, dział odżywianie lub odchudzanie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Trening do sprawdzenia tutaj możesz dać. Diete do odpowiedniego działu. Pzdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2010-02-03 18:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Problem działu treningu dla początkujących

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Problem został rozwiązany,ale są pewne kwestie o które sporo osób chciałoby zapytać,ale nie wiedzą czy można i jak się za to zabrać. Zapytam tutaj. Co z użytkownikiem Traktor71? Co z jego metodyką pracy, co z jego pomysłami na rozwiązywanie problemów,co z jego wiedzą? to wszystko pic? Człowiek poświęcił sporą część swojego prywatnego życia na pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2012-09-25 11:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Plany dzielone zdecydowanie nie dla ciebie, za wcześnie na nie. Proponuje FBW/HBW Ten plan co podałeś trzeba poprawić i to dość gruntownie. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2010-01-19 16:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Viren... Co poprawić .. ja już wiecej ćwiczę FBW już jadę 2 miechy ... czas na zmiany

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2010-01-19 16:27:41 Liczba szacunów: 0
  • trening na czczo??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie. Ja na czczo najpierw robie test coopera z wynikiem dobrym przy tętnie średnim 160, później robię FBW z wysoką intensywnością i wychodzę pełen wigoru. Fakt że BCAA wcinam jak dropsy a to na pewno ma wpływ. ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4469 Data: 2012-05-05 19:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening 5x5 do oceny MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    a wystepowac 3 x tyg.,czy maja byc dwa zestawy cwiczen,a moze trzy,czy ma byc zastosowane zronicowanie:ciezko/lekko....wynika tylko i wylacznie z poziomu wytrenowania zawodnika i bezposrednio dobranej pod ten poziom wersji planu. yamagashi TO JEST ZWYKLE FBW! lepiej juz nic nie pisz,please.... Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-13 14:25:04

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4408 Data: 2011-10-13 14:18:39 Liczba szacunów: 0
  • split 4dniowy do oceny i korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    wstawiam pelna ankiete bo nie da sie edytowac cos: Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od stycznia Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Ostatnio p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2013-04-15 19:40:22 Liczba szacunów: 0
  • MMA + TRENING NA MASE ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym byl przy FBW z 4-5 cwiczen na zestaw. zdr.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2009-11-11 16:43:08 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu z FBW na SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli już to 3 dniowy wchodzi w gre PUSH PULL ,ile serii i powtórzeń na jednej sesji treningowej się robi tym systemem .Nigdy takim planem nie ćwiczyłem .Zawsze FBW albo Split .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 340 Data: 2017-01-08 18:57:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i plan treningu dla poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytalem wszystko co bylo w dziale na temat FBW i chociaz rzeczywiscie brzmi to fajnie, to nie bardzo widze mozliwosc na stosowanie go w domu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2007-12-27 22:12:00 Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie mi ludzie;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początek tylko i wyłącznie skrócone FBW lub ACT !! A i miejsce na dietę nie powinno być "brak". Zmieniony przez - Resista w dniu 2009-12-10 19:40:47

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2009-12-10 19:38:15 Liczba szacunów: 0
  • Plan HST - pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    brak :( Dostarczenie odpowiedniej ilości makroskładników to podstawa inaczej będziesz dreptał w miejscu , poczytaj w dziale ODŻYWIANIE na ten temat i przyłóż się a zobaczysz efekty . 2 zestawy FBW oparte o podstawowe ćwiczenia i jedziesz buduj baze ciężkie ćwiczenia złozone TYLKO nigdy nie zbudujesz siły na wyciagach , maszynkach ITD PYTANIA???

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2011-12-14 13:02:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - rzeźba!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku nie są to zadowalające wyniki FBW 2 zestawy oparte o same ćwiczenia podstawowe dieta plus areoby i będzie git

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2011-12-13 15:17:24 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - rzeźba!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    liczbę serii. Obciążenie jakiego używam przy tym planie to jest 40-50% tego co normalnie. Pragnę tylko odpowiedzi czy ten plan jest dobry, lub czy że jest dobry, ale lepiej używać FBW. Dieta to już chwile temu pobrałem dziennik posiłków vitalmax i będę próbował skleić coś na jego podstawie :) Zmieniony przez - MyBijaCZ w dniu 2011-12-13 15:47:14

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2011-12-13 15:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Które hantle kupić?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dałem 2 x uginanie, ponieważ zależy mi najbardziej na bicepsie (pomijając brzuch) Wyciskał będę na barki. Po treningu fbw będę robił 3 ćwiczenia na brzuch.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2016-10-26 18:25:17 Liczba szacunów: 0
  • Split 4x do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Skup się na treningu, gdzie partie poruszasz raz w tygodniu. Ewentualnie zarzuć FBW 5-10-15.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2012-09-18 19:47:51 Liczba szacunów: 0
  • FBW DO OCENY HELP

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli zastosuj sie do tego co pisalem wczesniej na temat FBW i edytuj posty ta kartka z olowkiem nad wypowiedzia

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2009-05-21 22:25:43 Liczba szacunów: 0