SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • ROZPISKA

    Post
    Trening dla początkujących

    - nie piszesz nic na temat diety, a to podstawa bo wygląd, masa mięśniowa zależy głownie od tego. zajrzyj do działu odżywianie. -dokupiłbym stojaki regulowane żeby porządnie robić przysiady. -ogólnie co do treningu- zastanawiałeś się nad split 2x lub fbw? tutaj poczytasz dlaczego split nie jest za dobrym przy takim stażu: http://www.body-factory.pl

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2012-02-17 11:10:34 Liczba szacunów: 0
  • ROZPISKA

    Post
    Trening dla początkujących

    to jak wedgług Was powinien wygladac moj trening ? taki przykladowy obicety split czy fbw ? diety nie bardzo moge stosowac ze wzgledu na to ze jestem diabetykiem :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2012-02-17 20:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Początek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie kombinuje z dieta i treningiem. nie wiesz jak ulozyc najprostsza diete zbilansowana wiec ckd na 200% nie jest dla ciebie, nie na tym etapie. obliques napisala ci jak ulozyc diete i co z treningiem. posluchaj i uloz zwykla zbilansowana, uzupelnij ja treningiem fbw 3x/tydzien, do tego w dni bez silowego aero i bedzie dobrze. najprostsza recepta n

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2010-03-18 22:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Wskazówki treningowe - Powrót do estetycznej sylwetki w 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok. Odnośnie ramion to tak jak piszesz - celowo pomijam. Wcześniejsi koledzy z forum pisali, że przy FBW ramiona pracują cały czas i większe przyrosty są gdy się ich nie katuje. Ja myślę, jednak, że śmiało można dorzucić 2 ćwiczenia na biceps i 2 na triceps na koniec treningu lub robić na przemian bez odpoczynku biceps z tricepsem. Co o tym sądzisz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2016-03-08 22:30:52 Liczba szacunów: 0
  • Green Magnitude - opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja biore green magnitude-zjadlem juz ok polowy opakowania. Ze stackow bralem wczesniej cell pumpa i nowego xpanda- uwazam,ze green Mag lepiej od nich dziala. Obecnie trenuje FBW (sila skoczyla do gory (na plaskiej w serii dorzucilem 7,5kg),wyglada tez sie poprawil-nie podam ci konkretnych wymiarow bo patrze w lustro a nie na cm :) Generalnie stack

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 18279 Data: 2007-09-14 16:40:29 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny + korekta cel masa

    Post
    Trening dla początkujących

    nrk1989 dla ciebie tylko i wylacznie full body(FBW) 3 x tyg. szkoda,ze przy takim stazu wczesniej sam na to nie wpadles.... ...i proponuje wykupic karnet na silownie. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2008-02-08 12:04:42 Liczba szacunów: 0
  • Czas ucieka, trzeba robic progres :)

    Post
    Doping

    SWRq po ile cwiczen wykonywales na dana partie przy FBW ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2014-11-01 05:45:57 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    bicepsy i tricepsy tylko w kosmetyce, troche mi to dziwnie wygląda, poniewadz dzieląc kosmetyke jak splita, wyjdzie mi stricte na biceps i triceps po 1 ćwiczeniu na tydzien. FBW 2 zestawy pon A śr B pt A pon B śr A PT B i tak w kółko. Kosmetyke dziele sobie jak splita, jedno ćwiczenie po 3 serie pon klatka i biceps, śr nogi + triceps, pt plecy+ b

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2011-07-30 11:02:03 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ningu. Nie zadne gowniane podzialy klatka+biceps itp - NAJGORSZE Z MOZLIWYCH! tylko: gora-dol, przod-tyl, push-pull - jarzysz? tyle ze w izolacjach. Zalozmy ze masz 2 zestawy FBW - A i B A: Przysiad Push press Drazek Porecze B: Highpull MC WL Rozklad tygodnia: A/wolne/B/wolne/A/wolne/wolne Rozklad 2 tygodnia: B/wolne/A/wolne/B/wolne/wolne Dopasowu

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2011-07-30 11:23:23 Liczba szacunów: 0
  • Tomek-timi/W drodze po masę/Metoda HST/PODS. Str.11

    Post
    Trening dla początkujących

    jak wyzej kreatyne na razie odstwa. co do treningu HSt to tez wykonałem juz kilka cykli, prowadziłem nawet test w oparciu o ten trening. wersja abab wg bardziej pasuje wrzy FBW a strickt HSt jechałbym jednym zestawem. skoro ma byc to pierwsze HSt optowałbym za opcją 1/2/3 serie ew 4 serie po mikrocyklu 5. Poczytaj troche o planach, doborze cwiczen

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 5857 Data: 2011-02-20 15:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Tomek-timi/W drodze po masę/Metoda HST/PODS. Str.11

    Post
    Trening dla początkujących

    Po skończeniu HST zamierzam trenować metodą FBW jak s_1994 Wczoraj się lekko rozchorowałem i byłem trochę słaby (...) To uważaj, bo przez coś takiego możesz się rozchorować na poważnie.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 5857 Data: 2011-03-07 18:12:10 Liczba szacunów: 0
  • Tomek-timi/W drodze po masę/Metoda HST/PODS. Str.11

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak wrzuciłeś te zdjęcia ? Zastanawiałem się na FBW tylko nie wiem jakim typem jechać, ale chyba wezmę coś podobnego co ty masz teraz ;D. Co do łapy to zrobię jak mówisz i zobaczymy czy będzie jakaś poprawa. Brzuch trenowałem zawsze po treningu przez około 10 min i widać rezultaty w wyglądzie, no i siła też wzrosła z czego jestem zadowolony.Tomson

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 5857 Data: 2011-03-27 17:07:23 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli marnowałem swój czas na siłowni przez te dwa miesiące? :( Dawałem z siebie wszystko jeżeli chodzi o trening oraz dietę.. nie wspominając już o wydanych pieniądzach na renera. Takowe FBW będzie lepsze niż split tak?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 336 Data: 2016-07-27 21:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Indywidualny plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie licz na to...zobacz poprostu na te artykuly o fbw i w atlas i sam probuj nikt za Ciebie tego nie zrobi ktos najwyzej powie co masz poprawic i tyle,po zatym sam ocs pomysl ,a nie czekasz ,az ktos za Ciebie to zrobi,a plan jest zly bo przeladowany....

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2011-05-14 23:47:57 Liczba szacunów: 0
  • Split po FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jestem lekarzem ale skonsultuj sie z innym lekarzem lub zmień neurologa raczej. Po wylewie silownia to chyba lekki fbw i to naprawde bardziej na kondycje lub bieganie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2015-11-08 20:37:54 Liczba szacunów: 0
  • Bóle stawów, Lepsza rozgrzewka czy coś poważnego?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    m na regularne badania do przychodni sportowej i też nie było przeciwskazań. Potem miałem przerwę od sportów typowo siłowych i teraz od początku roku ćwiczę na siłowni planem FBW. Nadgarstek boli mnie od jakiś kilku dni, ale wcześniej nic mnie nie bolał. W większości ćwiczeń nic mnie nie boli ten nadgarstek ale np. w uginaniu sztangi łamanej lekko

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2014-03-09 18:12:12 Liczba szacunów: 0
  • jak rozlozyc trening

    Post
    Trening dla początkujących

    podaj mniej wiecej proporcje b/t/w w diecie nie mozesz zrezygnowac z treningow nog na kb ?? i tak pozatym to zajmij sie lepiej czyms z rodziny FBW a nie taki daremny split i ta metke zostaw bo sie okaleczysz tylko

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2009-10-05 15:04:43 Liczba szacunów: 0
  • jak rozlozyc trening

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW cwiczylem wczesniej.gdy nei mialem spzrzetu zbytnio.potem zajalem sie bardziej silownia i kb zostalo w tyle.traz cwicze tylko rekreacyjnie dla kondycji.a na diecie wlasnie nie znam sie zbytnio.nigdy nei mge odpowiedniej ulozyc.jesli bys mial chwile czasu to powiedzialbys mi jak z ta dieta kk???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2009-10-05 15:12:10 Liczba szacunów: 0
  • trening/badania/dieta/odżywki

    Post
    Trening dla początkujących

    przeczytasz to bez problemu sobie ułozysz. 3. badania to tylko kwestia tego, czy nie masz jakichś przeciwwskazań do treningu.. nie wiem np: słabe serce... 4. trening ACT albo FBW wpisz w wyszukiwarke, nogi ćwicz mimo to. możesz robić a6w. ja robiłem raz cały cykl a6w. bardziej uzyskałem wzmocnienie niż poprawienie ich wyglądu, ale dla mnie to było

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2009-04-07 15:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak koledze wyrzej chodzilo o FBW Jest to trening, ktory nie pozwala na takie 'wiotczenie' miesni o ktore ci chyba chodzi A do tego jest genialnym treningiem dla ludzi z takim stazem jak ty zdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2008-07-29 15:24:58 Liczba szacunów: 0