SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • ****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

    Post
    Trening dla początkujących

    i bardzo dobrze bo można do spamu dodać pytanko na poważnie :P:P pytanko o FBW - lepiej robić np 3xtyg trening A i tak cały cykl czy lepiej przeplatanka co trening A,B,A,B,A.... ?? ?? ?? co lepsze ?? mam zamiar od września zacząć 1szy cykl na krecie i chce ulożyć dobre FBW :)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-28 13:58:15 Liczba szacunów: 0
  • ****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

    Post
    Trening dla początkujących

    acie i zburzyłeś światopogląd nie jednemu ćwiczącemu. Chylę czoła Całość wygląd przemyślanie ale co mnie zaskoczyło to brak w pierwszych 2 latach treningu miejsca dla metody FBW . Długi czas metody treningu full body nie były wykorzystywane w treningu siłowym a wydaję mi się że to właśnie w nich tkwi potencjał rozwojowy. Podoba mi się koncepcja pr

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-14 22:29:32 Liczba szacunów: 0
  • ****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja póki co walcze na studiach Mysle, żeby od poniedziałku wrócić na siłke... Na razie jakies FBW polece lajtowe, potem moze 5x5, chociaz nie wiem. Nigdy FBW nie działało na mnie... No i to alri... Ciekawi mnie ten trening...

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-04 13:42:36 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Do FBW już nie wrócę prez ten ponad miesiąc robiłem splita więc nie chciałbym znowu wracać do FBW. Myślę, że zrobienie tego planu tak jak napisałem lub pon, wto, czw, piątek pozwoli na dobre połączenie tego FBW ze splitem i da podobny efekt. Nie wiem co masz na myśli pisząc "nie masz mc". Jeśli chodzi o Twoją propozycję to obawiam się, że trening d

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2014-03-19 19:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania

    Post
    Inne dyscypliny

    8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Z dwóch nóg. Zależy mi na poprawie wyskoku ale też chciałbym nabrać nieco masy, ważę 71 kg, mam 182 cm wzrostu. Myślę o FBW z naciskiem na nogi. Na siłownię mogę chodzić 2, maks 3 razy w tygodniu. Do tego raz na dwa-trzy tygodnie gram w piłkę nożną na sali. Moim priorytetem jest wyskok :) Mój p

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 19:04:52 Liczba szacunów: 0
  • NASZE DOśWIADCZENIA z HST

    Post
    Trening w domu

    estem najbardziej zadowolony ze wszystkich mikrocyklów, w obydwu cyklach treningowych jakie dotychczas zrobiłem. od kiedy zaczalem HST nie robilem splita, robie na zmiane z FBW15105, czy innym fbw też wątpię, żebym jeszcze robił splita. FBW (poza HST) nie robiłem i jestem ciekaw jakie są fajne treningi tego typu. Paeł, możesz coś o nich wspomn

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 2008-08-22 00:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj zacząłęm nowy plan, z FBW przeszedłem na split (trzy razy w tyg, ale każdą partię ćwiczę co drugi trening, czyli co 4 dni). I teraz mam takie pytanie co do ćwiczeń na klatę. Chodzi o to, że nie potrafię jej zbytnio zmęczyć, choćbym nie wiem co robił nie czuję jej za bardzo. Czy dobrym pomysłem byłoby mimo wszystko ćwiczenie jej na każdm tre

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-15 12:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    system fbw / Witam mam pytanie jesli cwicze pon/15 sr/10 pia/5 to jak wyglada progresja w tym fbw ? z seri na serie i z treningu na trening ? przykladowo 10kg -15x 12kg-15x 15kg-15x ? i w srode kiedy robie wszystko po 10 razy to dokladam dalej kg ? Czy caly tydzien cwicze tymi samymi ciezarami i dopiero dokladam w kolejnym tyg ? Pozdrawiam Z

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-26 18:02:57 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    system fbw / Witam mam pytanie o system fbw 15/10/5 czy progresja jest z seri na serie i z treningu na trening ? cwicze 1-planem i czy moge dodawac stopniowo obciazenie co tydzien ? bo jesli bede dodawal co trening to mysle ze szybko sie wypale i szybko dojde do maksow. Tak wiec czy progresja co tygodniowa lub co 2 trening chociaz jest dopuszczaln

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-29 09:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    system fbw / Witam mam pytanie o system fbw 15/10/5 czy progresja jest z seri na serie i z treningu na trening ? cwicze 1-planem i czy moge dodawac stopniowo obciazenie co tydzien ? bo jesli bede dodawal co trening to mysle ze szybko sie wypale i szybko dojde do maksow. Tak wiec czy progresja co tygodniowa lub co 2 trening chociaz jest dopuszczaln

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 20:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    szukam planu FBW podzielonego na 2 części A i B Ćwicze FBW Antosia teraz chce ćwiczyć na zmianę jest tu gdzieś na forum ten plan?

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-17 15:42:15 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam bardzo chude łydki, ćwiczę teraz FBW, za ok 2tyg splitem 4x w tyg. Czy jak na razie gdy cwiczę FBW w poniedziałek robić wspięcia na palce z hantlami 4x 16 14 12 10 a w środę to samo tylko ze sztangą? Tyle wystarczy?

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-31 09:11:44 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam takie pytanie.Trenuje od 3 miesięcy. Pierwsze 2 miesiące to było FBW ostatni miesiąc to split ( 5 chyba etap z tematu roniego). Ostatnio niestety poprzez delikatną kontuzję i chorobę przez 2,5 tygodnia nie byłem na siłownii.Wracać do FBW , czy jechać mimo przestoju dalej splita? Kontynuuj split'a dalej. Oczywiście nie zaczynaj od razu od maksów

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 09:26:59 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy brak poczucia wycieńczenia po treningu jest niepokojącą rzeczą? Po PIERWSZYM swoim treningu. Robiłem dziś FBW, wcześniej się stosownie wyedukowałem, plan był dobry, jeśli chodzi o technikę to może z przysiadami ze sztangą na barkach nie było idealnie, z wiosłowaniem w opadzie też nie było lekko (w sensie - nie czułem, że robię ćwiczenie na plec

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 19:30:11 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeszedłem na fbw bo zacząłem redukcje, czytałem i zasięgałem opinii że w tym okresie FBW najlepiej sie sprawdza. Do tego biegam po każdym treningu i w 1 dzień wolny. ale co najlepsze dzisiaj obwód dalej 40 cm :D tak jakby nic nie spadło a optycznie wydaje mi sieze leci w dół ja nie wiem fanaberie może bo dieta na minusie :) Chyba że ma na to wpły

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 16:36:47 Liczba szacunów: 0
  • Smaug - redukcja początkującej gruszki.

    Post
    Ladies SFD

    Oby do przodu. :) Treningi 5x w tygodniu - 3 razy fbw (plan z sfd) i 2 dni na aeroby.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5770 Data: 2014-09-11 20:19:22 Liczba szacunów: 0
  • Maksym - Być jak Arlen Bales!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ości! NOWY PLAN! DT Plecy + klatka (1) DT Ramiona (1) DT Nogi (1) DNT DT Plecy + klatka (2) DT Ramiona (2) DT Nogi (2) DNT (...) Podział kcal pozostaje bez zmian. Generalnie FBW ćwiczyło mi się mega, ale z czasem treningi zaczęły robić się za ciężkie i już powoli zaczynałem się wypalać, od dawna nie zmieniałem systemu, więc uznałem, że najwyższy c

    Odpowiedzi: 745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-29 17:05:56 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy- do korekty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na masę jest dieta a nie trening, także FBW nie jest wcale na masę, pod moim prowadzeniem ArturJasio zbijal wagę bazując na FBW

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2013-02-26 14:17:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Holigan/W drodze po formę 2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    solaros Dzięki za cenne wskazówki. Początkowo właśnie myślałem, żeby zrobić kilka tygodni FBW/Split żeby dojść do odpowiedniego poziomu kcal i wtedy ruszyć porządnie, ale jakoś odstąpiłem od tego (pewnie niesłusznie). Decyzja jest taka, że zrobię ten wstęp ! Co do ilości dni. Chciałem 4 dni, mam możliwość 5 ale czasami ciężko w weekend. Jak zrobiłb

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 14487 Data: 2014-10-22 13:00:47 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam. mam 2 pytania: 1.Czemu polecasz i sam ćwiczysz systemem dzielonym (split) a nie FBW? Czytając sporo w internecie natknąłem sie na mase artykułów np ten: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 (czytaj mit czwarty).. Spotkałem się też z opinią że split jest dobry jak koks jest dobry :) Co sądzisz o FBW? Zawsze mnie zastanawiało, co z

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-27 19:36:10 Liczba szacunów: 0