SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Badania Hormonalne

    Post
    Doping

    [...] -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2-3 lata 6. DIETA:Z fabryki siły 3,1k kalori -białko:119 -węglowodany:436 -tłuszcz:106 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:FBW co 2 dzień 9. CEL CYKLU:Przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4572 Data: 4/24/2018 5:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING FBW DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    jakie wyniki siłowe? czemu z push/pull na fbw chcesz przejść?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 295 Data: 6/4/2013 5:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu planu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie da sie jednoczesnie masowac i rzezbic Wpisz w wyszukiwrce Trening FBW i poczytaj troche to bedzie dobry trening na poczatek dla ciebie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 668 Data: 6/13/2011 10:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu planu!

    Post
    Trening dla początkujących

    bezsensu - brak podstawowej wiedzy FBW uważasz za jakis kulawy trening, a w mojej ocenie jest odwrotnie, zero stazu i ty myslisz o odzywkach- prawidłowa nazwa to suplementy- czyli DODATKI, 1.cwiczysz zapasy wiec ile razy w tygodniu masz treningi???????? 2.czy chcesz aby trening siłowy pozwolił ci sie stać lepszym zawodnikiem??????????? 3.dieta to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 668 Data: 6/14/2011 11:30:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Allahy, kilka pytań...

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli jesli nigdy nie trenowalem specjalnie brzucha (samo zwykle proste FBW), to powinnienem robic allahy i dodac plank ? Czy na poczatek same allahy i dopiero po jakims czasie cos dodac ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 6/5/2017 4:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Allahy, kilka pytań...

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli jesli nigdy nie trenowalem specjalnie brzucha (samo zwykle proste FBW), to powinnienem robic allahy i dodac plank ? Czy na poczatek same allahy i dopiero po jakims czasie cos dodac ? Generalnie jak masz za sobą już jakiś okres treningów to od wykonywania samych ćwiczeń siłowych brzuch powinien być w miarę silny. Jeśli nie jest to za słabo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 6/6/2017 7:43:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dwa pytanka.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rozpisz cały trening, można robić ramiona po brzuchu, ale nie można np. Klatki po barkach, tricepsu po klacie i na odwrót. daj całą rozpiskę, a co do tych polanów treningowych to pewnie patrzałeś na FBW, pokaż ten plan w którym masz po 5 serii na daną artię ciała...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 9/4/2007 3:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Interwały + A6W

    Post
    Trening dla początkujących

    Diete mam już mniej więcej. Czy combo FBW + interwały to dobre będzie? Oczywiście na przemian, hehe. Spalacz - Trec ClenBurexin. Pozdro, dzięki za odpowiedź!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 3/1/2008 5:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, porady...

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Wszytko już zostalo spisane co Ci potrzebne na początek, na początek przygody z siłownia zacznij od FBW, trening całego ciała, jedynie wolne ciężary żadne maszyny czy wyciągi, przeczytaj linki w postach traktora http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html Co do odzywiania poczytaj trochę tematów z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 410 Data: 9/28/2011 9:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    IMO jak na taki staz to stuff za mocny... Trening polecam HST lub FBW zdr.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 5/9/2008 11:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • paln do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam 14 lat. 170cm wzrostu , 70kg. Nogi mam wycwiczone. Ostatnio robilem a6weidera, oprocz tego nie trenowalem. Czy moglbym prosic o jakis link z treningiem domatora ktory by byl podobny do FBW ( tzn. zeby wszystko bylo cwiczone na jednym treningu)??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 338 Data: 6/25/2012 7:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW po HST - te same ćwiczenia ?

    Post
    Trening w domu

    [...] lub unoszenie sztangielek bokiem. Nic sie nie stanie jak gdizes dasz jakies cwiczenie nie zlozone, wazne tylko zeby caly plan sie sie z nich nie skladal Ale jak piszesz ze FBW daja dobre rezultaty czyly dzialaja to nei ma duzcyh powowdo aby cos zmeiniac, jezeli do tego idzie w gore obicazenie to <ok> Plan dalem jako przyklad jak masz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 3/22/2009 12:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW po HST - te same ćwiczenia ?

    Post
    Trening w domu

    tu masz podciaganie moje: http://www.youtube.com/watch?v=ehLGFpsq6WA W FBW chodiz o to zeby miesien byl poruszony co trening do wzroztu i ja bym da odwrotnie ale jak z dosiwadczenia wiesz co lepiej na Ciebie dziala to mozesz tak dac jak Ty napisales. Zawsze mozna cos dodac i zmienic lekko Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-22 13:31:54

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 3/22/2009 1:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie, zwykłe FBW ukierunkowane na siłe 3 razy w tygodniu+aeroby

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 12/31/2011 1:17:44 AM Liczba szacunów: 0
  • split vs fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma co wywyższać ani jednej ani drugiej metodyki treningowej. Każdy trenuje tym na czym widzi najlepsze efekty, czuje się komfortowo i mu najwygodniej. Ja zawsze wybierałem split, fbw całkowicie mi nie podchodził. A efekty można zobaczyć w moich tematach, więc faworyzowanie czegoś "bo to na mnie lepiej działa, to na ciebie też będzie" jest bez [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 12/21/2015 8:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • klata w fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    gautatyr ale jak mam rozłożyć te ćwiczenia? Przecież nie wrzucę tylu ćwiczeń na jeden dzień w FBW ...

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 7/26/2008 1:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • klata w fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. ) Tylko moglibyście mi powiedzieć jak wplątać go do FBW ? albo w ogóle z niego zrezygnować? Już sam nie wiem ;p Mógłby ktoś napisać jakby to miało wyglądać z poszczególnymi partiami ?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 7/27/2008 8:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • mało wolnego czasu

    Post
    Trening w domu

    [...] idzie płynnie gdy posiada się 2 gryfy i trochę żeliwa. Na siłowni to co innego różne hantle, maszyny itp. wtedy idzie płynnie i nie traci się czasu. Oczywiście mogę się mylić ale wydaje mi się że FBW idzie szybciej przede wszystkim mniej ćwiczeń i nie zmieniasz non stop sprzętu tylko dokładasz ciężar. Może ktoś jeszcze ma jakieś propozycje?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 1/22/2012 10:20:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    Cinool ja juz jechałem na splitach 4x w tygodniu aha a moze ktos pomuc w ułożeniu tego treningu FBW 5x5. Bo nawet o nim nie słyszałem... ;(

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 7/8/2008 6:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW plan A x3, priorytet klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Musisz się dopytać specjalisty jak ją rozbudować może więcej ćwiczeń ? Jak chcesz mieć tą klatę rozbudowaną to dołóż już w końcu rozpiętki ale nie wiem czy można do FBW , może pompki z obciążeniem . Ale wyciskanie na klate to jest podstawa i jeszcze raz podstawa klatki piersiowej .

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 5/13/2012 10:59:20 AM Liczba szacunów: 0