SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • 127KG 26LAT PRACA BIUROWA - REDUKCJA !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fakt, zapuściłem się. uwielbiam spaghetti i pizze albo kebab, jakiś drink wieczorem, na moje nieszczęscie moja żona moze jeść ( i lubi) ale jej to w niczym nie umniejsza bo ma figurkę idealną, a ja się będę musiał pomęczyć i specjalnie dla siebie robić inne jedzenie. ale muszę... ok, poczytam o FBW+cardio

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2012-04-21 15:55:12 Liczba szacunów: 0
  • zmiania ćwiczenia w FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek: 18 lat Staż: 2 miesiące ale z tego z 5 tygodni cwiczylem wlasnie tym fbw skroconym Waga: 75 kg Wzrost: 183 cm Odżywki: brak Dieta: jest Cel: masa Przeciwskaznania medyczne : skolioza (ale bede wykonywal cwiczenia korygujace ktore zalecil lekarz a dokladnie sklony) Sprzęt: 2 hantle sztanga zwykla laweczka z regulacja skosu tylko w gore drążek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2009-04-05 11:58:03 Liczba szacunów: 0
  • Czas przytyć 10 kg

    Post
    Trening dla początkujących

    y i MC . Hmm według mnie na redukcji trzeba robić małe przerwy bo wtedy serce szybciej pracuje i tłuszcz się gubi - przynajmniej prawie zawsze coś takiego mi ludzie mówili . Jeśli trening FBW miałem 3 razy w tygodniu i robiłem po każdym trening brzucha to znaczy , że ile razy brzuch trenowałem ? Zawszwe wydawało mi się , że 3x1 = 3? Myliłem się ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2012-08-09 13:23:47 Liczba szacunów: 0
  • plan...

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolego a znasz trening typu full body workout (FBW)? Np na poczatek w lzejszej a jesli ambicje wysokie w ciezkiej wersji 5x5. Tutaj lzejsza by georgu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2008-03-15 20:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Co ile zmieniać plany

    Post
    Trening dla początkujących

    na 6 miesiecy stażu splity radzą? a gdzie? po czym miałeś lepsze przyrosty? na splicie czy FBW?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2008-11-29 19:33:56 Liczba szacunów: 0
  • Impuls na przezwyciężenie stagnacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    impulsem moze byc zmiana systemu odzywiania zmiana systemu treningowego - np cwiczysz stale splitem, zmien na fbw/hst/pfs cwiczysz zaledwie rok, szukaj w/w powodu stagnacji i jak ja przezwyciezyc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2009-01-21 16:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Cenzura w dziale Olimp Nutrifarm, SKANDAL

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Po to jest dział ODŻYWKI i SUPLEMENTY niezależny i można szukać prawdy o produktach itd... by nasze wybory były trafne . proszę krótka dyskusja z użytkownik BINIU na temat FBW;-) nie skasował mojej wypowiedzi i BANA też nie dostałem . http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t831562-s2.html Myślę że ich dział nie służy do DYSKUSJI na temat ich produktów

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6003 Data: 2012-02-14 11:59:02 Liczba szacunów: 0
  • Czy nie za dużo?

    Post
    Trening dla początkujących

    i nie wiem, gdzie by przedramiona wrzucić. Mogłby ktoś coś doradzić? Rozkład partii wybrałem sobie sam głównie ze względu na to, że chcę sobie poćwiczyć takim splitem po tym FBW, ale żeby nie robić tego tradycyjnego schematu, czyli w poniedziałek klatka itd. ponieważ na mojej siłowni ciężko się dostać wtedy do jakiejś wolnej ławki. Rozkład partii

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2013-08-05 09:33:42 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy SPLIT - odwieczne pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    A jaki problem ułożyć FBW bez ćwiczeń obciążających odcinek lędźwiowy kręgosłupa ? "Jak byłem u lekarza to powiedział mi żebym powisiał na drążku to mi się wszystko poustawia ".Nie mam pytań.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2014-12-01 11:16:10 Liczba szacunów: 0
  • Do spr

    Post
    Trening dla początkujących

    wilowo nie mam poręczy więc to odpada;-) Czyli sugerujesz, że mam ułożyć plan od nowa?:-P Na forum tutaj odesłano kogoś do lektury:http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 I powiem szczerze, że coraz bardziej jestem skłonny zamienić na FBW tylko nie do końca wierzę w to, ze jednym ćwiczeniem da się zmęczyć mięsień i pobudzić do wzrostu;-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2012-07-18 23:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Do spr

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytałem trochę o FBW i od następnego tygodnia ruszę z takim treningiem: A Siady 5x5 Wyciskanie sztangielek 5x5 Podciąganie na drążku za głowę 5x Wyc. francuskie 12/10/8 Uginanie gryfu prostego na 12/10/8 B Martwy Ciąg 4x5 -spróbuję zrobić;-) Rozpiętki 4x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5-czym można zastąpić? mam zbyt niskie pomieszczenie niestety:

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2012-07-19 01:05:07 Liczba szacunów: 0
  • FBW-prośba o ocenę ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie jest FBW To mi wyglada na podwojnie dzielony, ale podzielil bym go wtedy inaczej

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2008-01-12 19:40:25 Liczba szacunów: 0
  • FBW-prośba o ocenę ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW to trening calego ciala na jednej sesji treningowej. Widzisz cos takiego u siebie? Przydatny link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-01-13 18:05:41

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2008-01-13 18:04:51 Liczba szacunów: 0
  • pytanie za 1000pkt.

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba każdy na początek poleci ci fbw ;) bo w sumie dopiero zaczynasz przygodę z siłka na poważnie

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2009-06-01 18:11:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening Pomocy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    ypelnic rozszerzony profil zeby miec na 3misiace. Co do tematu to widze ze staz napisales 6miesiecy a pytasz jak sie wykonuje cwiczenia? dziwne troche nie wiem co ty robiles przez te 6miesiecy, FBW bedzie odpowiednie chyba ze nie miales stycznosci z silownia to ACT, dieta podstawa, na twoim miejscu( zalezy jak to wyglada) ale zredukowalbym troche.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2008-06-14 21:44:28 Liczba szacunów: 0
  • zakwasy-trening prioretytowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    barki...A do tego trening taki wykonujesz dwa razy w tygodniu, co w ogóle jest katastrofą...Jeżeli juz chcesz ćwiczyć dwa razy w tygodniu te partie, to moze lepiej zajmij się FBW? Przy czym w teorii, jezeli nie przekroczysz 12-14 serii na jedną dużą partie mięśniowa w tygodniu, to katastrofy nie będzie ale bezpieczniej by było wziąć normalniejszy t

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2009-10-08 16:07:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening--> do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Plan zły na początek. Poszukaj FBW. Pzdro

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2010-02-27 22:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zakompleksionej osoby

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok bd robil mase, diete niedlugo wrzuce. Ale pytan mam pare: 1. Jaki trening wybrac split fbw cz p&p? Mialem ostatnio splita i nie narzekalem. Ile razy w tyg cwiczyc? 2. Jak cwiczyc brzuch, ile serii, ile razy w tyg? Nigdy nie moglem znalezc zlotego srodka. Przyda sie jakies doradzenie odnosnie pwt, ilosci serri i czestotliwosci cwiczen jego w ciag

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2016-02-11 14:26:10 Liczba szacunów: 1
  • z FBW na SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    na fbw też możesz zrobić masę co nie zmienia faktu, że tak czy inaczej Twój progres niedługo może się wyczerpać z braku obciążenia jeśli miałbym zmienić coś to ewentualnie na jakiś podział żebyś każdą partię trenował dwa razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2011-10-20 20:15:44 Liczba szacunów: 0
  • Walka z otyłością: skakanka + zdrowe odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ędzie Ci trudno zrobić dłuższy trening na skakance z przyzwoitą intensywnością, a zrzucaniu wagi potrzebujesz właśnie wysiłku aerobowego zaproponowałbym Ci zacząć od treningu FBW x3 w tygodniu aby powoli przyzwyczaić organizm do zwiększonego wysiłku i np ze 2-3 razy w tygodniu intensywny spacer lub basen (oczywiście w miarę Twoich możliwości czasow

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2012-09-04 10:40:33 Liczba szacunów: 0