SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Spam - jak już to tylko z Trec'iem :-)

    Post
    Trec

    A ja dziś robota i nauka na egzamin. Od przyszłego tygodnia na reszcie zaczynam split i dokładam jeden trening w tygodniu:) FBW czuję, że już 3 razy w tygodniu takich rezultatów nie daje.

    Odpowiedzi: 2943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-10 09:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Ławki Drewniane , Obciążenia z Styropianu ,Maszyny Plastikowe...Czyli SPAM POST %-)

    Post
    Usuniete tematy

    No i?:P tak juz dawno wprowadzili bo sms niechodza Będę wracął;) ale mysle o FBW jakims na poczatek Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-12-25 21:28:11

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-25 21:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Ławki Drewniane , Obciążenia z Styropianu ,Maszyny Plastikowe...Czyli SPAM POST %-)

    Post
    Usuniete tematy

    Ktos tam chcial plan na rozruch to ja polecam HST, ale to tylko dlatego ze nienawidze FBW

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 19:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rady/ocenę planu treningowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    plan nie dla ciebie zacznij od podstaw dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił się

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2012-10-16 17:38:16 Liczba szacunów: 0
  • TEST armageddon - dyskusja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wymiarów dokładnie nie znam, ale mniej niz 45 w obwodzie- więc żenada jak coś to jak skończe obecny plan, poprostu na fbw bym trenował ramiona armagedonem 2x w tyg a reszte normalnie. ale szczerze boję się. Nie robiłem nawet połowy serii na ramiona trenując 2x w tyg a w wakacje nie odpuszczam- łapię gorącą sztange zimnymi rękami i daje dalej bo t

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6333 Data: 2007-03-28 13:54:49 Liczba szacunów: 0
  • Praca fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    tylko jak ulozyc taki plan, mniej serii, mniejszy ciezar? co myślicie nad fbw 4 serie na wieksze i 3 serie na mniejsze partie po 12 pow. Może być fbw. Zacznij od mniejszych obciążeń, żeby każda serie robić z zapasem. Z czasem organizm się zaadaptuje i będziesz mógł dokładać.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2017-09-07 23:01:31 Liczba szacunów: 0
  • Ale Gainer!!! Ale to było dobre!!! Spam post %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    stosował ktoś z Was kiedyś priorytet na barki? myślę nad fbw z takim właśnie priorytetem nie wiecie co z Adrianem?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 12:35:44 Liczba szacunów: 0
  • Ale Gainer!!! Ale to było dobre!!! Spam post %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kurcze nie wiem co na rekomp lepsze hst czy fbw.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-26 11:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Ale Gainer!!! Ale to było dobre!!! Spam post %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No tak ale czy to by bylo rownie dobre jak HST? Jestem na tak jesli chodzi o FBW ulozenie takiego planu to latwizna bedzie ;P

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-26 12:51:59 Liczba szacunów: 0
  • Ale Gainer!!! Ale to było dobre!!! Spam post %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Maciek wiedzialem ze o ten Ci chodi teraz zrob go w normalnej kolejnosci po 1 najbardziej dla Ciebie wartosciowym cwiczeniu na partie gdzie lapy robisz zamiennie (w A bic a w B tric np) klatke z barkami tez mozesz zamiennie ale nie koniecznie i zostanie idealny FBW a co do murzynow itp to nie lubie gejow i emo

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-26 22:17:43 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    We wiosłowaniu opad tułowia musi być co najmniej 45 stopni w przeciwnym wypadku w dużej mierze przetrenujesz górę czworobocznego a resztę ledwo liźniesz. Opad wiosłowanie do dołu brzuch z mocną pracą łopatkami. Wiosło jest ćwiczeniem siłowym, podstawowym czyli takim, w którym poza techniką liczy się ciężar i to on ma tutaj stale progresować. Wiosło

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-02 14:41:54 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy to normalne, ze jak sie robi split (jedna partia na tydzien), to po okolo 24h czuc niezle miesnie, a w przypadku fbw praktycznie nic nie czuc?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-02 14:43:06 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy to normalne, ze jak sie robi split (jedna partia na tydzien), to po okolo 24h czuc niezle miesnie, a w przypadku fbw praktycznie nic nie czuc? nie wiem o co pytasz %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-02 14:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    No jak cwiczylem przykladowo w poniedzialek bicepsa + plecy to po okolo 24h mialem w tych miesniach niezle zakwasy, ktore sie utrzymywaly przez maksymalnie 3 dni, a teraz jak cwicze fbw to na nastepny dzien praktycznie nic nie czuje.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-02 14:48:51 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak bardzo i jak czesto trzeba katowac nogi na treningu(jakie cwiczenia najlepsze) w przypadku bycia ekto, aby gorne partie ciała zaczeły sie rozwijac? Pytam głownie o trening FBW 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - mnkh w dniu 2014-01-08 15:14:17

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 15:12:35 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    WItam. Mam pytanie odnośnie treningu FBW 5x5. jest podzielone na trening A i B Cwiczac 3 dni w tygodniu, powinienem cwiczyc: PN: A Śr: B PT: A SOB - NIEDZIELA - wolne i następny tydzień powinienem zacząc od B czy znowu ABA Zmieniony przez - Deadman7 w dniu 2014-01-12 20:57:46

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 20:55:52 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Czesc, mam szybkie pytanko. Jakie polecacie treningi dla kogos ze stazem 7mies, do tego czasu cwiczylem FBW, napisalem post w treningu dla poczatkujacych ale pewnie nie doczekam sie odpowiedzi jak kilka razy wczesniej pisalem ? I czy unoszenie tulowia na rzymskiej dobrze rozbuduje prostowniki ? Pytam bo nie moge robic przysiadow ani martwych ciagow

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 22:26:54 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, jestem na redukcji, mam dietę, ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu. Jako aeroby wybrałem bieganie. Ile razy w tygodniu biegać i po ile minut?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 12:47:21 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Może liche pytanie, ale jaki trening preferujecie na redukcji (chodzi mi o Wasze własne odczucia) SPLIT czy FBW?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 13:18:00 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    1. W którym wątku, tu na forum oceniacie plany treningowe? Pytam, bo nie mogę znaleźć, a chciałbym prosić o ocenę i korektę swojego planu. 2. Czy przy 4 treningach w tygodniu rozsądnym rozwiązaniem jest trening Push, Pull, Legs + 1 trening FBW?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 15:05:15 Liczba szacunów: 0