SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Może split??????????????????

    Post
    Trening dla początkujących

    No prawda bo potreningowe napompowanie miesni trwa okolo 30 minut , pozniej te nasze mega uwidocznione miesnie flaczeja i juz nie jestesmy tacy ogromni. Przy FBW jest ta roznica ze nie skupiamy sie na danej partii tak bardzo by ja monstrualnie napompowac ale utrzymac ne jednakowym poziomie przez caly czas a wynika to z odpowiedniego rozkladu miedzy

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2008-05-11 09:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Może split??????????????????

    Post
    Trening dla początkujących

    Iverson czy możesz podać link do tej konwersacji na temat split czy FBW.Please,dzieki.Pozdro.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2008-05-11 13:07:37 Liczba szacunów: 0
  • Może split??????????????????

    Post
    Trening dla początkujących

    Napewno powie nie, bo to nie jest dobry pomysl... Dobrym pomyslem sa plany obejmujace cale cialo na jednej sesji treningowej (FBW, HST, HIT) zdr.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2008-05-12 19:51:28 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj, trening to podstawowe ćwiczenia typu, siady, ciągi, wyciskania, wiosła. FBW lub push/pull powinny się sprawdzić. Ale trzeba też przeanalizować odżywianie. Jak ono wygląda? Kaloryczność diety, rozkład makro? Jak waga zmianiała się na przestrzeni tych 6 miesięcy?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2017-12-12 16:42:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Warto stosować taką kombinację trenując od listopada na fbw

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2017-12-23 00:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Własnie niewiem czy zmieniac na split czy pozostac przy FBW tylko bym musiał pozmieniać coś bo juz ten plan robie ok.3mieś.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2009-07-06 00:01:27 Liczba szacunów: 0
  • kto pomoże ułożyć plan masowo-siłowy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    z twoim stazem splitem partia 1x tydzien nie zmeczysz odpowiednio miesnii, o wiele lepiej bedzie je zaatakowac 3x w tygodniu treningiem FBW i skupic sie na podstawach, masz marne wyniki w podstawowych bojach, a chcesz sie lapac za splity, bez sensu

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2011-12-29 20:45:16 Liczba szacunów: 0
  • kto pomoże ułożyć plan masowo-siłowy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak tak mówisz to FBW jak dlugo cwiczyc? pamietaj ze mam na silce tylko gryf dlugi laweczke i 2 male gryfy i obciazenie 79kg

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2011-12-29 20:46:47 Liczba szacunów: 0
  • kto pomoże ułożyć plan masowo-siłowy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    a ty kolego PEMY tez ćwiczyles na poczatku FBW?

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2011-12-29 20:47:17 Liczba szacunów: 0
  • jak sensownie zmniejszyć intensywność mojego fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    gandi87 plan z 5 powtórzeniami z myślą o początkujących... no nie wiem Guetta temat podwieszony iverson'a fbw 5x5, no prawie tak samo :) rion10 ciekawy plan, chociaż dużo na łapy thx all sogacze

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2009-06-25 17:38:08 Liczba szacunów: 0
  • jak sensownie zmniejszyć intensywność mojego fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    gandi87 co do powtórzeń to widać znawcy nie zawsze są zgodni, ja naczytałem się że 5 w serii to nie dla początkującego, więc fbw 5x5 bądź 15 10 5 są dla ludzi już z jakimś stażem z postępami, ale nie natestowałem się, nie badałem zagadnienia więc mądrować się nie będę, za to chętnie poznam jakieś opinie na ten temat myślę że ten krótki plan z 3 ćwi

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2009-06-25 20:41:01 Liczba szacunów: 0
  • jak sensownie zmniejszyć intensywność mojego fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    5 powt a 12 powt to taka sama dyskusja jak co lepsze split czy FBW bezcelowa gadanina początkujacy zareaguje na każdy bodziec treningowy , a zakres 10 powt wydaje mi się bezpieczniejszy nić 5 powt -> mniejszy ciężar

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2009-06-25 22:20:54 Liczba szacunów: 0
  • jak sensownie zmniejszyć intensywność mojego fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    ciężko o zaangażowanie i wyrywanie się do brania do "nauczania pod swoje oko" w polskich siłowniach... :/ skupiliście się na kwestii techniki... więc jeśli technika jest już jakaś to śmiało można brać się za 15 10 5 i 5x5 ? nawet jeśli będzie to 2 cykl od startu? a tak w ogóle nikt wprost nie odpowiedział, zakładając że ktoś ma kilka miec

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2009-06-25 23:22:56 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie trenigowym na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    A dlaczego proponujesz zmiane kolejnosci na nogi,plecy,klata,barki,bic,tric? Jaka jest roznica? Co do FBW to podoba mi sie ta metoda, jest lepsza od ACT.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2010-06-16 20:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję planu treningowego...

    Post
    Trening dla początkujących

    "Moj wzrost- 173cm, waga- 62,5kg, plan ma byc na rzezbe." Nie masz czego rzeźbić a chcesz to robić, tak jak kolega napisał poczytaj o fbw i zajdź do działu odżywianie po dietę na masę z dodatnim bilansem kalorycznym. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-03-15 14:20:22

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2011-03-15 14:19:20 Liczba szacunów: 0
  • FBW - sprwdź i się wypowiedz

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    FBW Staż: 3 lata Cel: Masa A: nogi -Przysiady ze sztangą 3x10 plecy -MC 3x10 klatka piersiowa -Wyciskanie hantli skos 3x10 barki -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x10 bicepsy -uginanie ramion 2x10 tricepsy --wyciskanie francuskie leżac 2x10 B: nogi -MCNPN 3x10 plecy -wiosłowanie w opadzie 3x10 klatka piersiowa -Wyciskanie sztangi płaska 3x10 barki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2009-05-22 11:04:04 Liczba szacunów: 0
  • Siłka a aeroby !

    Post
    Trening dla początkujących

    HbZ radziłbym Ci robić fbw 3 x tydzień, szkoda marnować kalorii, poza tym na tym etapie lepiej by działał na wzrost masy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2009-07-10 14:53:27 Liczba szacunów: 0
  • Jaki fbw na krotki cykl miedzykreatynowy ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e sadze,zeby kolege mozna bylo zaliczyc do zaawansowanych,zreszta chyba nawet nie napisal nigdzie ile ma stazu),albo jesli juz odpowiadasz,to wlasnie nie przekreslalbym planu FBW,bo jak pisalem,mnie np bardzo posluzyl. a tez zwracalbym sie z prosba ocenienia planu,doradzenia,itp,wlasnie do tego dzialu,mimo,ze cwiczylem wtedy jakis rok dopiero. tak

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2010-10-22 11:24:04 Liczba szacunów: 0
  • SIłownia+ Kick BoxiNg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Edytuj posty 2.Zależy czy chcesz ćwiczyć splitem czy fbw poczytaj o tym 3.Nic nie musisz bardziej bym sie skupił jak już mowa o odżywkach na białku (jako uzupełnienie diety) PODSTAWA Co do shock+storm nie wiem jaki masz staż i jakie masz za sobą cykle

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2009-12-27 20:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Prawidłowa waga a za duży % udział tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ma być? Gia123 podaj sposób w jaki się odżywiasz, produkty etc. Na pewno problemem będzie nieprawidłowa dieta. Podaj też typ budowy ekto/endo/czy mezo i koniecznie poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie i Odchudzanie. Co do treningu to przydałby się chociaż FBW 3x na tydzień jeśli nie masz więcej czasu do poświęcenia no i oczywiście aero.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2011-09-10 12:34:51 Liczba szacunów: 0