SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • FBW czy SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest tak ze mówi się "każdy jest inny, ma inny orgiazm i nie ma zasady na wszystkich" ale każdy próbuje wbić do głowy początkującym że musi zacząć od FBW. Dla mnie to jest błędne każdy ćwiczy czym mu wygodniej, lepiej oraz efektowniej, sprawdź w czym się lepiej czujesz Splita winno się ćwiczyć 4 dni Zmieniony przez - cocoon w dniu 2010-09

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2010-09-22 19:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Schudnięcie do 65 kg ! HELP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niepotrzebne zadne fbw ani split tylko dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i aeroby ze 3 razwy w tygodniu (plywanie bieganie rower) i w 2, 3 miesiace efekt

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2014-02-25 15:56:22 Liczba szacunów: 0
  • Bicek

    Post
    Trening dla początkujących

    Godzinę biceps, to chyba od razu na cały miesiąc \-) Jeśli robisz FBW to 2-3 serie, jeśli split to 6-8 będzie ok Rozpisz najlepiej cały trening

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2015-11-24 20:21:39 Liczba szacunów: 0
  • redukcja ocena diety

    Post
    Ladies SFD

    ności, plamy czerwone na ciele, osłabienie organizmu, niskie ciśnienie krwi, sprecyzowania choroby nie ma, każdy lekarz co innego gada, w dalszym ciągu badane Leki przyjmowane pod to neutralizujące część dolegliwości Suplementów: Brak Dieta, jak widać Trening FBW +cardio 20 minut po treningu Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2016-01-14 21:41:20

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2016-01-14 21:35:30 Liczba szacunów: 0
  • brzuch

    Post
    Trening w domu

    go lepiej nie trenuj samego brzucha. Jeśli nie chcesz sobie narobić kłopotów to lepiej postaw sobie proste ultimatum: albo trenujesz całe ciało (w tym wypadku poleca się tzw. FBW), albo nie trenuj wcale. Dobrą pomocą do tego jest pytanie: "dlaczego, albo dla kogo to chcę robić?". Bo jeśli powód jest słaby, to i motywacja może nie wystarczać, a wted

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2014-12-25 20:57:31 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia w moim wieku będą odpowiednie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bez sensu robić sam biceps a później bedziesz wyglądał jak niewiadomo co %-) Ćwicz wszystkie mięśnie na początek polecam jakieś dwa miesiące planem FBW (ogólnorozwojowy);-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2013-06-25 21:18:44 Liczba szacunów: 0
  • koniec ACT

    Post
    Trening dla początkujących

    Polecam FBW lub podwojnie dzielony split. Jesli koniecznie chcesz to mozesz wejsc na klasycznego splita

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2007-11-06 18:01:31 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    jak najbardziej mozesz wybrac FBW i oprzec je na 3-4 bojach i starczy;-0

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 231 Data: 2018-06-13 17:07:38 Liczba szacunów: 0
  • Klatka Piersiowa ilość ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Jw. Mozesz robić 2-3 razy w tygodniu ale to po 1 max 2 cwiczeniach w systemie Push-Pull albo FBW. Ale jeżeli robisz 4-5 cwiczen na klatke 3x w tygodniu to to jest totalną pomyłką.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2016-07-05 13:34:06 Liczba szacunów: 0
  • Moge łaczyć

    Post
    Trening dla początkujących

    a mógłbyś mi jeszcze obisać tak dokładnie jak rozłożyc sobie ćwiczenia w tym FBW. bo czytam na internecie i nie bardzo rozumiem .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2014-07-24 23:38:42 Liczba szacunów: 0
  • jakie ćwiczenia na wewnętrzną część klaty

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli nie rośnie-popraw technikę.Jeżeli rośnie-uzbrój się w cierpliwość.W systemie całościowym(FBW)nie ma miejsca na priorytety.Aczkolwiek trochę już ćwiczysz,więc warto pokusić się o 2 zestawy.Większa różnorodność ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2013-10-02 14:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Push pull FBW po przeróbce

    Post
    Trening dla początkujących

    Od masy jest kuchnia przyjacielu. No nie ma co na barki wrzucić Żołnierskie ze sztangielkami i unoszenia mam w fbw

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2017-01-30 19:53:57 Liczba szacunów: 0
  • Push pull FBW po przeróbce

    Post
    Trening dla początkujących

    12 *Military Press 3x12 *Francuz leżąc/sztanga 3x12 PULL: *MC 4x10 *Wiosłowanie/sztanga 4x10 *Podciąganie nachwytem 4x10 *Szrugsy/hantle 2x12 *Unoszenie wzdłuż tułowia/sztanga 3x12 *Uginanie/hantle 3x12 FBW: *Przysiad przedni+RDL 4x10 *Podciąganie młotkowe+Dipsy 4xmax *Wycisk stojąc/hantle+wznosy bok+tył 3xmax *Francuz stojąc/sztanga+uginanie 3x12

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2017-02-05 15:42:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeniowy 83kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj o planie FBW. Tematów na forum masz multum.Ułóż sobie plan i wklej go a my go ocenimy. 6 weidera to jest badziew ;) atlas w sumie niepotrzebny pieniądze wywalone w błoto :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2012-01-09 08:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ treningu.?

    Post
    Trening dla początkujących

    na mase najlepsza dietanabol + fbw masz pare gotow treningow w tematach podwieszanych

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2009-06-18 21:56:26 Liczba szacunów: 0
  • Masować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ansem kalorycznym i obserwuj swoje ciało. Jeśli będziesz się za bardzo zalewał albo nie przybierał masy to zmieniaj dietę odejmuj lub dodawaj po 100kcal. Pamiętaj żeby się nie zalewać bo za rok i tak będziesz chciał się pozbyć tłuszczu, więc cierpliwie buduj jak najczystszą masę. Co do treningu FBW to ciężko coś napisać, bo nie wrzuciłeś rozpiski.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2016-09-02 07:18:52 Liczba szacunów: 0
  • Przysiad podniesienie osiagów !!! :D

    Post
    ActivLab

    Wynik 10 x 45 kg , jestem na redukcji od 2 tygodni trening fbw , robie pełny przysiad i wtedy góra, rozgrzewka 15x masa ciała potem 22.5kg x 15 powt, 33kg x 15 i 45 razy 10 , 15 nie poszlo ..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2013-03-18 20:36:00 Liczba szacunów: 0
  • Ile serii

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    raczej trening 3 x pod rząd i to w dodatku FBW gdzie partie na siebie się nakładają nie jest dobrym pomysłem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 180 Data: 2018-09-24 20:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie Splita i FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie chodzi o negatywne skutki. Porostu takie kombinacje nie dadzą nic więcej j niż zwykle FBW. Też Mam różnie z pracą więc trenuje na planach całościowych dzięki czemu jak wypadnie mi jakiś trening to nie ma tragedii

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2016-05-02 14:57:21 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń ogólnorozwojowych

    Post
    Trening dla początkujących

    Niech sam nie kombinuje lepiej bo efektem będzie tylko przetrenowanie i to wszystko co osiągnie. Poczytaj trochę o treningu FBW bo on będzie dla Ciebie najodpowiedniejszy i jak już coś ułożysz to wklej tu na forum i zobaczymy czy co trzeba poprawić.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2012-01-06 20:10:17 Liczba szacunów: 0