SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    osz, a zarazem chciał bym być zwinny (dlatego jeśli kg mają mnie spowolnić, i utrudnić zadanie) to jednak wolał bym przybrać mniej na masie. Dodam że zacznę ćwiczyć nie długo FBW przy czym przysiady ze sztangą będą wskazane (czyli tak jak radził soltys) Z obu nóg planuję wsadzać piłkę do kosza :-) jakieś propozycje ? Aha i jeszcze 1 będzie można za

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 21:24:20 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    ednoreczna paczke z dwutaktu czy narzutu, w sumie niewiele mi brakuje, ale wstyd troche, zeby nie dac z gory majac 184cm. Dlatego mysle ze najpozniej w maju zrobie jakis plan 2xtyg trening sila +dynamika plus cos na gorne plecy, klatke i lapy 1x tyg. Taka hybryda FBW i treningu na wyskok. Ot taki cyklik 5-6tyg, zeby zobaczyc jak to dziala na mnie.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-31 12:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Dzieci ćpają, psy sikają - Ogry spam rozpoczynają Vol.12

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra spadam na trening dzis pierwszy raz FBW

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-05 20:11:23 Liczba szacunów: 0
  • Dzieci ćpają, psy sikają - Ogry spam rozpoczynają Vol.12

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzis pierwszy raz zrobilem trening FBW i nigdy jeszcze nie spocilem sie tak na treningu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-05 22:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Dzieci ćpają, psy sikają - Ogry spam rozpoczynają Vol.12

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jaćwiczyłem FBW i tak szczerze to jest śreni trening . Na splicie większe katowanie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-06 12:13:53 Liczba szacunów: 0
  • priorytet : łapy ; prośba o pomoc mniej doświadczonemu koledze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z takim stażem priorytety na jakiekolwiek partie to niezbyt dobry pomysł. Jeżeli juz faktycznie chcialbys priorytet na jakakolwiek partie to wybrałbym splita a nie fbw

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2012-10-31 17:51:07 Liczba szacunów: 0
  • Goldi nabiera masy. Zdrowo i systematycznie

    Post
    Trening dla początkujących

    Czas mam, nawet na 4 razy w tygodniu. Ale ten plan mam z płatnego serwisu i rozpisali mi go na wtorek i czwartek, a potem split 3 x w tygodniu. Ten FBW, to taki trening przygotowawczy, bo miałem przerwę w treningach. No ale jak coś jest nie tak, to mówcie, poprawimy, póki jest czas. Doba, to może ktoś bardziej zaawansowany rozłoży mi te ćwiczenia n

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2010-03-15 08:11:29 Liczba szacunów: 0
  • Po FBW

    Post
    Trening w domu

    , fbw trenuje już prawie 2 miesiące i potrenuje jeszcze około 2. zacząłem 10 czerwca i już chyba 3 raz go przeinaczam z powodu braku możliwośći wykonywania tego samego. teraz FBW które ci podam będe jeszcze trenować 2 miesiące, potem olivier. pon; przysiady ze sztangielkami plecy; wioslow

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2013-08-01 13:09:10 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    dą partię 2-3x w tygodniu - odpowiednim planem treningowym. Pamiętaj w tym przypadku, że intensywność jednego z treningów musi być niższa, całkowita objętość też musi być dobrze dobrana. potem jest jeszcze mały wykres itp. dotyczy się to siły ale masę też można pod to podpiąć chociaż na niektórych split działa np. lepiej niż FBW czy split 2x...

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 16:15:16 Liczba szacunów: 0
  • masówka

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę 2 miesiącie, łączny mój staz wynosi około pół roku, wybrałem jednak plan FBW, mam diete na mase. i słusznie, FBW w Twoim przypadku to optymalne rozwiązanie, Twój trening troche przekombinowany zamiast 5-10-15 zastosowałbym zakres powt. 12-8 z lekka progresją i ćwiczył tym planem pn-sr-pt w systemie: 1tydzeń A-B-A, 2tydzeń B-A-B itd Przy ty

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2008-10-21 15:39:48 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    maxxxior i co bylo z tym splitem nie tak,ktory wczesniej stosowales? "I postanowiłem teraz spróbować treningu FBW." W JAKIM CELU? "kurde, ale czy po 2 serie to nie za mało?? jak ćwiczyłem SPLIT-em to robiłem np 2 ćwiczenia na klatke po 4 serie." TYM BARDZIEJ PYTAM-DLACZEGO MYSLISZ O CALOSCIOWCE (FBW) ? najwazniejsze pytanie: na

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2011-04-29 14:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening oraz dieta na redukcję. Prośba o ocenę i korekty- to zajmie wam chwilkę!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    , wrzuć więcej prostych ćwiczeń na wolnym ciężarze, jeśli jesteś na tyle przyzwyczajony do treningu, to baw się w superserie, szczególnie przy treningu mniejszych partii (sam jeszcze daję radę plecy+klatkę w superserie wpakować, ale już przysiady i drążka na raz - nie). I pytanie: zawsze ćwiczyłeś takim splitem, bawiłeś się w pół-split (A/B), FBW?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5104 Data: 2012-10-22 21:59:16 Liczba szacunów: 0
  • 4 dni pod rzad czy lepiej dzien treningu/dzien przerwy?

    Post
    Trening dla początkujących

    dokladnie tez myslalem zeby zaproponowac ci FBW ale jak mialem staz na silowni miesiac to tez sobie mowilem FBW to nie dlamnie bo to glupie ale zrozumialem po 2 miesiacach ze to jest najlepszy trening dla mnie przy moim stazu i po 2 tygodniach z dobra dieta widze efekty i to spore a jak robilem split to po 2 miesiacahc prawie nic nie czulem a teraz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8725 Data: 2011-04-16 20:24:41 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ze troche tluszczu mam, na brzuchu jeszcze z 5-6 cm zostalo, ale niestety mimo ze spadki wagi nie przekraczaly w tyg 1kg, srednio bylo to 0,6-0,7kg/tydzien (dieta LC, trening FBW, do tego crossfit/aero) to dalsze odchudzanie stricte nie ma sensu, bo juz troche to nieciekawie wyglada i najwyzszy czas po prostu miesa dolozyc :) Bedzie to moja pierwsz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 15:15:58 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam kilka pytań związanych z moim planem FBW. Mam w nim cwiczenie wyciskanie w staniu lecz jest problem gdyż na mojej siłowni jest nisko (piwnica).I nie dam rady wyprostowac rak. Czy mogę wyciskac na siedząco ??? od brody do wyprostu ramion ??? Drugą sprawą jest drążek (na chwile obecną nie posiadam go) a rozporowego nie chce kupowac (mam ni

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-30 11:15:39 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie jest ustalone, że musisz przechodzić na dzielony. Niektorzy caly czas cwiczą na FBW i nie narzekają. Jezeli czujesz sie na silach i masz taką ochotę to jak najbardziej mozesz przejsc na dzielony. Ale skoro masz efekty to po co kombinować.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-21 22:09:44 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dyż na głodówkach popaliłem tłuszcz, jak i mięśnie. Informacje Wiek: 16 Waga: 62kg na czczo Wzrost: 178cm BF% 13.4% ( Tanita ) Waga Tłuszczu 8,2kg. Siłownia: 3x Tygodniu Plan FBW + 10 minut orbitrek na każdej sesji. Czy 2500kcal na rozkładzie: 320g WW/ 160g B / 70g T Będzie dobrze ? Chciałbym przybywac ok. 1kg na miesiąc. Zacznij od takiej ilości

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-05 14:35:32 Liczba szacunów: 0
  • Prośba dotycząca zmiany kilku ćwiczeń w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Diete mam ułożoną i sprawdzoną, tylko nie wcieliłem wszystkiego w życie. FBW ćwiczyłem i ciężary ładnie szły do przodu, ale znudził się. Chciałem spróbować czegoś nowego. Ogólnie przerabiałem 2 plany FBW. Jeden chyba twój (jeden podział) A 2 był podzielony na 2 części.Ćwiczyć chciałem 4 razy, bo teraz siedzę w domu i nie mam nic lepszego do roboty.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2012-07-14 15:31:38 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na schudniecie i poprawiennie zdrowia.

    Post
    Trening dla początkujących

    , tłuszcz nie zmienia się w tłuszcz. To węglowodany są powodem naszego dużego brzucha. Zostaw te suple, nic Ci nie dadzą bez właściwego sposobu odżywiania. Polecam Ci trening FBW 3 razy w tygodniu, po tym 40 minut na aerobach. W połączeniu z dietą da Ci zamierzony efekt. Zajrzyj w tematach podwieszonych jak ułożyć sobie plan FBW. Jak masz jakieś wą

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2011-08-14 00:01:26 Liczba szacunów: 0
  • Christian Bale - jak on to robi ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    46kg w 3 miesiace? Nawet z poziomu anorektyka i na saa to nie jest takie proste. Mozliwe ze mial na to wiecej czasu, 5 miesiecy o juz calkiem prawdopodobne. Na pewno nie koxowal tuz po wyjsciu z glodzenia sie bo by mu sie zylki pozaciskaly, moze kksil po jakichs 4-6 tygodniach normalnego rezimu dietetycznego??? Mam kolege ktory prawie nic nie je. P

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-15 07:58:34 Liczba szacunów: 0