SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    z udka indyka 150g + Jogurt + warzywa 4. Kluski na mące i jajku ok 100g, Pulpety z udka indyka 150g+ Jogurt + Łyżka miodu + warzywa 5. Zupa botwinka + kawałek indyka Trening FBW - domowy 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska. 5S 71KG 2. Podciąganie na drążku do klatki. 5S max 3. Wyciskanie sztangi stojąc. 5S 40KG 4. Uginanie przedramion ze sztangą ła

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5079 Data: 2014-11-30 21:41:08 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Pierś z indyka 170g + warzywa 4. Maślanka 200g, Miód 40g 5. Kasza manna 60g, Pierś z indyka 170g + warzywa 6. Bułka z serem żółtym 7. Omlet z 3 jaj + miód + Maślanka Trening FBW - domowy 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska. 5S 71KG 2. Podciąganie na drążku do klatki. 5S max 3. Wyciskanie sztangi stojąc. 5S 40KG 4. Uginanie przedramion ze sztangą ła

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5079 Data: 2014-12-02 22:52:54 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Pieczeń ze schabu 200g + ananas 120g TRENING 3. Kasza manna 50g, Pieczeń ze schabu 200g + ananas 150g 4. Kebab z frytkami i serem + ciasto u cioci %-) 5. Sernik 100g Trening FBW - domowy 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska. 5S 72KG 2. Podciąganie na drążku do klatki. 5S MC+5KG 3. Wyciskanie sztangi stojąc. 5S 44KG 4. Uginanie przedramion ze sztangą

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5079 Data: 2014-12-11 23:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę !!

    Post
    Trening dla początkujących

    no to jezeli zaczniesz ćwiczyc osobno na siłowni to bedziesz musial sobie raczej odpuścic trening silowy na piłce... :) no i jednak proponuje na początek FBW by George :) na prawde ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2007-12-29 18:23:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale ten trening siłowy na piłce nie polega na czymś takim co wypisałem w mojej rozpisce na treningu domowym .. Tam trenujemy przewaznie nogi , brzuch , bary itp.. co jest potrzebne w piłce .. Takze trening FBW mam juz za sobą..

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2007-12-29 18:26:54 Liczba szacunów: 0
  • S I Ł O M A S O R Z E Ż B A

    Post
    Po 35 roku życia

    rowerkiem po mieście i do pracy 30 min -naturalne interwały,inaczej sie nie da,bo można sie wj**ać pod samochód Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-06-27 10:56:57 No fakt. Mógłbyś uszkodzić samochód:-D własnie po zmianie treningu ze splita ,gdzie tylko zakwasy pojedyńczych mięsni miałem ,teraz na pseudo-fbw(2 treningi) czuje sie jakby mnie a

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 11658 Data: 2014-06-27 12:08:50 Liczba szacunów: 0
  • S I Ł O M A S O R Z E Ż B A

    Post
    Po 35 roku życia

    Właśnie, ciężkie FBW daje takie wrażenie, nawet też efekty nie są złe, na pewno rośnie siła, przynajmniej u mnie tak jest.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 11658 Data: 2014-06-27 12:53:46 Liczba szacunów: 0
  • S I Ł O M A S O R Z E Ż B A

    Post
    Po 35 roku życia

    Właśnie, ciężkie FBW daje takie wrażenie, nawet też efekty nie są złe, na pewno rośnie siła, przynajmniej u mnie tak jest. A mi teraz rośnie: apetyt brzuch włosy i nic więcej!

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 11658 Data: 2014-06-27 13:02:28 Liczba szacunów: 0
  • Full body workout

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja go jeszcze nie zacząłem , założyłem wątek bo zamierzam zmienić plan na fbw i jestem ciekawe czy składniowo się wszystko zgadza względem serii czy ilości powtórzeń ,teraz tydzień odpoczywalem i chciałem od jutra realizować a zakladam że wyszloby coś ok 60-90 minut P.S . wiem że się powtarzam :> Zmieniony przez - Patryk0790 w dniu 2016-03-13 15:3

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2016-03-13 15:33:59 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na mase? FBW, czy SPLIT?

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html Czy lepszy split czy fbw to zależy przy jakim poziomie wytrenowania. Początkujący powinien skupić się na ćwiczeniach złożonych a w szczególności na przysiadzie czy martwym ciągu. Większa częstotliwość ćwiczonej partii w przypadku nowicjusza jest bardzo ważną sprawą, dlatego dl

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5003 Data: 2009-09-05 13:31:46 Liczba szacunów: 0
  • Cykl redukcyjny do oceny (początkujący)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Plan treningowy zamien na FBW. Reszta wydaje sie byc OK. Pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2009-01-24 15:34:18 Liczba szacunów: 0
  • wyjazd i roztrenowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    no zalezy jak trenujesz zakladajac np. przy FBW 3x tygodniowo plan na 6 tygodni: w 6 tygodniu chcemy osiagnac 100% jesli chcemy dobic do 105% CD to polecam 8-tygodniowy plan o co chodzi z CD (ciezar docelowy)?: jesli chcemy osiagnac 105% cd w 8 tygodniu, to znaczy, ze jak teraz wyonamy jakies cwiczenie danym ciezarem w danej liczbie powtorzen (np.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2009-07-10 22:50:22 Liczba szacunów: 0
  • Pytania o FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    ji, jeśli chcesz wprowadzić te ćwiczenia powinieneś to rozłożyć np na plan A i B. ad2. Nie zrozumiałem pytania ad3. Ja na duże robię 12 na małe 9, w jednym artykule czytałem że przy FBW tyle się powinno robić i nie narzekam. ad.4 Możesz robić jeśli dasz brzuchowi spokój podczas treningów na siłowni. Ten mięsień też potrzebuje czasu na regeneracje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2011-05-02 20:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów :(

    Post
    Trening dla początkujących

    wejdz na fbw 3x w tyg i do tego trening mocny silowy 5x5 na duzych partiach i 4x8 na mniekszysz na wolnych ciezarach do tego areo 10 przed i 10 min po treningu i obserwoj wymiary pas i reszte waga nie jest wazna , mi przez miesiac waga spadla 1 kg a w pasie 4 cm . Cierpliwosc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2017-02-15 21:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny. 4dni masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Moze byc ten FBW, ale musisz sie bardzo skupic na poprawnej technice bo masz tam trudne Cwiczenia. Male ciazy i szlifujesz TECHNIKE ! zeby sobie krzywdy nie zrobic.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2012-12-08 20:48:04 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening w domu

    a przez jaki czas mam wykonywać fbw ? i czym mogę zamienić jakieś ćwiczenie tylko na inne, np zamiast podciagania na drazku (niestety nie mam) dam jakieś inne ćwiczenie na tą samą partię ciała ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2013-10-20 18:59:04 Liczba szacunów: 0
  • Dużo pytań od zielonego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok ale co to jest FBW ? A z tego co mówisz to też instruktorzy specjalnie sie w role nie wczuwają a jes duzo ludzi na tej siłowni co trenują bez diety samowolka i wogóle a efekty są ale zbyt małe jak na staże już kilkuletnie :)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2012-02-16 17:33:50 Liczba szacunów: 0
  • Dużo pytań od zielonego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie w fbw wolał bym si nie bawić , monotonność mi nie dolega a wole ciężej ale potrenowac 2 partie mięśnie na każdym treningu albo nawet rozłożyć sobie na 1 partie dziennie co o tym myślisz ?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2012-02-16 17:38:09 Liczba szacunów: 0
  • plusy i minusy fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    zobacze jak to wyglada w praktyce jak sam zrobie FBW w przyszlym roku a jak z sila, 2,5 kg dokladane na jednym treningu w tygodniu do kazdego cwiczenia? (oczywiscie jesli damy rade dolozyc to 2,5, ew, dokladamy powtorzen)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2007-12-13 19:37:33 Liczba szacunów: 0
  • plusy i minusy fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja jade na FBW moze nie strasznie dlugo ale powiem ze ten trening wyciaga ze mnie wszystkie sily Wiec nie ma mocy zeby nie bylo efektow.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2007-12-14 13:20:39 Liczba szacunów: 0