Kitly-Dziennik treningowy /65/

Antos098

plan na nogi : przysiady, zurawie i wspiecia na palce...to nawet nie jest wypoczynek na plaży właściwie ciężko mi określić co to jest, bo na pewno nie ciężki trening

davidooo

robią kvrwa mać jedno ćwiczenie SIADY ale robią 10-20seri, np jarot robi same siady i noga prawie meter w obwodzie i silna jak kunia

Antos098

ćwiczyłem FBW hmm 2 lata? miałem b. dobre osiągi siłowe, ale jakość muskulatury jak i jej wielkość pozostawiała wiele do życzenia, w zasadzie mógłbym rzec, że wyglądałem jak początkujący. Ty trenujesz sobie w domu, wierzysz w czystych trójboistów po FBW itd trójboista ważący te 130kg ma 80cm w udzie, kulturysta o tej samej wadze nieco jednak więcej i z dużo lepszą jakością. Żaden trójboista nie wytrzyma treningu stricte kulturystycznego, a żaden kulturysta stricte trójbojowego. W dodatku uważasz, że ćwiczenie prostujące biodro może być zamiennikiem zginacza itp ciężko się dogadać, najpierw się zapisz MojeImie na publiczną siłownię byś poznał nieco więcej ćwiczeń jak przysiady na 1 nodze czy pompki na dywanie.

davidooo

no to nawet zrobie 6 seri czy 8 na max ciezarze i co potem mam jeszcze robic plecy tak samo 6-8seri klatke barki i ramiona?

MojeImie

Antos098

ćwiczyłem FBW hmm 2 lata? miałem b. dobre osiągi siłowe, ale jakość muskulatury jak i jej wielkość pozostawiała wiele do życzenia, w zasadzie mógłbym rzec, że wyglądałem jak początkujący. Ty trenujesz sobie w domu, wierzysz w czystych trójboistów po FBW itd trójboista ważący te 130kg ma 80cm w udzie, kulturysta o tej samej wadze nieco jednak więcej i z dużo lepszą jakością. Żaden trójboista nie wytrzyma treningu stricte kulturystycznego, a żaden kulturysta stricte trójbojowego. W dodatku uważasz, że ćwiczenie prostujące biodro może być zamiennikiem zginacza itp ciężko się dogadać, najpierw się zapisz MojeImie na publiczną siłownię byś poznał nieco więcej ćwiczeń jak przysiady na 1 nodze czy pompki na dywanie.

Nie interesuje mnie żadna jakość, nie piszę też o treningach kulturystycznych, powtórzę specjalnie dla Ciebie.

Nie widziałem, żeby np. biegacze biegli raz w tygodniu 20km, a potem na cały tydzień sobie dawali spokój by w następnym tygodniu znów raz przebiec. To tylko przykład, ale tak właśnie trenuje się na splitach. Daje się raz w tygodniu mięśniom w kość, a potem cały tydzień spokój, jak dla mnie bardzo dziwne.

A Masz coś do trenowania w domu? Już wykonywałem parę ćwiczeń ze sprzętem, jednak to nie dla mnie i wolę trenować tak jak do tej pory, coś Ci nie pasuje?