Kitly-Dziennik treningowy /65/

Jeszcze kolacji nie zjadłem, ale tam na 100% bedzie to co wpisałem.

Jest tutaj jakaś opcja "wynajmu" trenera? Antos widzę, że prowadzisz sporo osób chyba nie za darmo, nie? Zastanawiam się nad tym bo potrzebuje takiej osoby. Na razie tylko pytam.

Jakbyś od początku robił to co należało to byś nie potrzebował pomocy ;p

tak, prowadzę. Możemy się dogadać

W pasie na luzie (brzuch wywalony) 92cm
A tak normalnie czyli lekki wdech 88cm

Waga na czczo 79-79,3 - start pierwszego tygodnia
Waga na czczo 79,5-79,6 - start drugiego tygodnia
Waga na czczo 80,2-80,4 - start trzeciego tygodnia
Waga na czczo(zjadłem 3 jajka bo zapomniałem o ważeniu) 80,9-81 - start czwartego tygodnia.
Waga na czczo 80-80,1 - start piątego tygodnia



Antos szczegół na PW?

Wrzucam jakieś fotki, teraz zrobiłem + filmik też teraz zrobiony czy już podciąganie ogarnięte. Załamke mam



Podciąganie:
http://imageshack.us/clip/my-videos/502/ztstntqopdbjxosnoewopd.mp4/

Lepiej jakbyś dał sylwetke przodem bez napisania bo tutaj nie wygląda za rewelacyjnie ;p

a ile ćwiczysz? bo nie doczytałem?

HAHAHA, daj spokój, nie pytaj. Trochę już leci, licząc od samego początku od pompek, waga ciała (mawashi), hantli srantli do teraz to z 1,5 roku. 62kg ważyłem to pamiętam. Z ławką i stojakami + 200kg 12 tygodni ćwiczę.

Dobrze wiem, że wyglądam jakbym ćwiczył 2 miesiące

czemu zatem nie zaczniesz od zbilansowania swojej diety?