...
Napisał(a)
Nie ,nie i tak jestem zadowolony. QUEBLO jeszcze mam pytanko do Ciebie ,co byś wybrał FBW czy Trudny Mawashigo? Okej przerwa 2 tygodniowa też wystarczy. Tyle ,że po tej przerwie będzie znowu do dyspozycji 12kg hantelek dopiero w styczniu będzie fundusz na kupienie jakiś większych ciężarów.
...
Napisał(a)
to zrób tak. Dokończ Mawaskiego wersję lżejszą(lub skróć jesli nie sprawia Ci problemów). Zacznij wersję trudniejszą. Później przerwa i wtedy gdy będą fundusze fbw
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Jak bitumiki to kupuj ze strony hegen.com.pl dużo taniej wychodzi, ja ostatnio kupiłem hantle 2x22kg za 120 zł z przesyłką.
...
Napisał(a)
Tak zrobię. Jednego nie rozumiem jeżeli zakończę łatwy i przejdę na trudny to zaczynam znowu od 2 obwodów itd ?
Mortristan- dzięki za info.
Dzięki za fatygę.
Mortristan- dzięki za info.
Dzięki za fatygę.
...
Napisał(a)
Jednego nie rozumiem jeżeli zakończę łatwy i przejdę na trudny to zaczynam znowu od 2 obwodów itd ?
tak
choc oczywiscie jeśli zamierzasz zrobić "krótszą" wersję Mawashiego to możesz zacząć od trzech obwodow
tak
choc oczywiscie jeśli zamierzasz zrobić "krótszą" wersję Mawashiego to możesz zacząć od trzech obwodow
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Tu masz te hantle które kupiłem:
http://www.hegen.com.pl/product-pol-1790-Hantle-bitumiczne-zestaw-2-x-22-kg.html
+
http://www.hegen.com.pl/product-pol-1767-Hantle-bitumiczne-zestaw-2-x-20-kg.html
+ Jeszcze mam żeliwne 1.
Uważam że z takim skromnym zestawem dużo lepiej przejść na normalne Fbw, u mnie to wygląda tak:
Przysiady z Hantlami
Wyciskanie na lawce
Wioslowanie
Dipsy
lydki
Przysiady z Hantlami
Wyciskanie Żołnierskie
Martwy Ciąg
Drążek Podchwyt
Brzuch
Trening co drugi dzień,na zmianę, no i oczywiście trzymaj michę :)
http://www.hegen.com.pl/product-pol-1790-Hantle-bitumiczne-zestaw-2-x-22-kg.html
+
http://www.hegen.com.pl/product-pol-1767-Hantle-bitumiczne-zestaw-2-x-20-kg.html
+ Jeszcze mam żeliwne 1.
Uważam że z takim skromnym zestawem dużo lepiej przejść na normalne Fbw, u mnie to wygląda tak:
Przysiady z Hantlami
Wyciskanie na lawce
Wioslowanie
Dipsy
lydki
Przysiady z Hantlami
Wyciskanie Żołnierskie
Martwy Ciąg
Drążek Podchwyt
Brzuch
Trening co drugi dzień,na zmianę, no i oczywiście trzymaj michę :)
...
Napisał(a)
zawsze można zrobić super serie. przysiady z wyskokiem-wchodzenie na wysoki stopień ; podciąganie szeroko-podciąganie wąsko ; dipsy-pompki z nogami na podwyższeniu. ale to bym polecał jak już byś przeszedł treningi na tych wszystkich ćwiczeniach.
...
Napisał(a)
mam zdjecia w starym dzienniku w podpisie jest linki. Tyle że ja to redukowałem tłuszcz i nadal redukuje a ty budujesz mase, to efekty są inne u cb inne u mnie ;)
...................................................................
...
Napisał(a)
super-serie są dla zaawansowanych
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Postanowiłem ,że skończę ten plan łatwy dlatego ,że jestem na 6 obwodach a "niby" 8 i można iść na trudny ;] Czuje ,że 7 obwód zrobię ale 8 to chyba z czasem 9:00
Poprzedni temat
proszę o rade
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- ...
- 116
Następny temat
Czy poprawnie wykonuję ?
Polecane artykuły